Днес, изправени пред много жени е буквално непоносима болка по време на менструация.Някои хора предпочитат да пият в случай на специални лекарства, докато други, напротив, търсят помощта на алтернативната медицина.В тази статия ще говорим за основните начини как да се намали болката по време на менструация.
Heat
В момента, според експерти, топлината е най-ефективният метод за това как да се справят с дискомфорта по време на менструация.Така че, една отлична възможност се счита за топъл душ, но това не помага на всички.Тук идват на помощ на специални електрически печки.Но не всяка жена има възможност да си останат вкъщи по време на менструация и да си легне в леглото с бутилка гореща вода.В този случай, алтернатива на това, което се нарича еднократна притопляне.Те могат да бъдат прикрепени под дрехите и безопасно си вършат работата.
таблетки от месечната болката
Медикаменти също се класират като най-ефективните методи.Съвременната медицина предлага широка гама от таблети, които могат да бъдат закупени в почти всяка аптека (лекарства "Темпалгин" "Ибупрофен", "Адвил" и т.н.).Имайте предвид, че лекарството трябва да се приема само от приложените инструкции.Ако болката е тежка, максимално допустимата да пие една доза от лекарството.
Долна болки в корема след менструация и преди тях?Ще Поза ембриони!
От една страна, това може да звучи смешно, но много от тях признават, че тази поза е наистина помага.Забелязали ли сте, когато нещо като малки деца лъжат, когато страдат от болки в корема?Те се обърна на една страна и дръпнете краката му до гърдите си.Това беше в това положение на тялото ни е в състояние да се отпуснете мускулите, като по този начин намаляване на дискомфорт.Някои дами, този вариант не винаги помагат.Въпреки това, заедно с лекарства, той е отлично средство за това как да се намали болката по време на менструация.
Упражнение
В действителност, много от тях са изненадани, че спортът помага да се отървете от неприятен дискомфорт.Въпреки това е упражнение помага за производството на ендорфини, които функционират като аналгетични агенти.Това не означава, че ще трябва да стартирате на фитнес.Достатъчно за няколко дни преди менструация леко увеличаване на физическата активност, например, да се даде повече време за пешеходеца разходки.В този случай, вие няма да се притеснявате за това как да се намали болката по време на менструация.В допълнение, една отлична възможност счита йога.Достатъчно е да се два пъти седмично, за да присъства на обучението, и резултатът ще бъде забележимо в рамките на няколко седмици.Имайте предвид, че е препоръчително да се консултира с експерти, така че да не причини значителни вреди за организма, тъй като някои спортове по време на менструация, просто е противопоказано.
Ароматерапия
Сигурен съм, че много от тях са не изненадан, че ароматерапията помага да се отпуснете, да се намали болката.Ако прекарате няколко сесии в периода на менструация, не по-лошо да бъдем точни.Преди да започне процедурата, напълнете ваната с топла вода, палят свещи по периметъра и добавете малко количество ароматни масла.Вдишването на пари и директен контакт с вода, да се даде впечатляващи резултати.
Масаж
масаж - това е още един начин за това как да се намали болката по време на менструация.Имайте предвид, че не е необходимо да се отиде за тази цел до СПА центъра, можете да го направите сами.На кръгови движения и леко удари в долната част на корема може да намали налягането в областта на слабините и по този начин да се отпуснат мускулите.И това е този ефект можем предназначен!
