няколко интересни факти за да помогне още повече оценявам вкусно и обичан от всички плодове - сладки череши.Какво минерални съединения и какви витамини череши донесе най-голяма полза за физическото и емоционалното здраве на жените?Помислете за свойствата на череши.
диетичен продукт
ниско съдържание на калории и никакви мазнини прави череши незаменим хранителен продукт.A порция плодове - това е само 90 калории, а удоволствието и ползите - "морето".Една чаша череши съдържа около 3 грама фибри, без които не биха били пълна диета.В цената за възрастен на около 30 грама фибри дневно - тази сума предотвратява лошо храносмилане, запек, намалява скоростта на нивата на холестерола и кръвната захар, насърчава загуба на тегло.
Минерали
-
Калиев.Дневната ставка на това вещество - 3400 мг.На порции череши съдържа 300 мг.Този член е просто необходима за нормалното функциониране на системата за сърцето, нервните клетки, бъбреците и мускулите.Калият помага за регулиране на съдържанието на натрий, което помага да балансира нивото на водата в организма - е, от своя страна, води до намаляване на подуване и намаляване на телесното тегло.
-
Бор.Незаменим минерал за здравето на жените, тъй като той участва в поддържането на нормалната калциев баланс в организма, и предпазва от остеопороза и други костни лезии.Ето защо череша е толкова важно за предотвратяване на фрактури, особено често при жени в менопауза и менопаузата.
-
Fluorine, фосфор, йод, кобалт, магнезий, мед.Cherry е богата на тези микроелементи.Iron в това зрънце съдържа дори повече от Вишну.
Информация за витамините в черешата
-
витамин С. ефективен антиоксидант и стимулатор на имунната система.В една част от череши съдържа 16% от витамин С дневна доза.Cherry един от двадесетте най-мощните антиоксиданти - вещества, които защитават клетките от увреждане от нестабилни молекули (свободни радикали).Ястия, съдържащи естествени витамини череши, са лечебни.Те носят много ползи за организма.
-
Какви витамини череши, които се съдържат в големи количества?Тази "красота витамин" - Е и А. Те са задължителни за добрия външен вид на жената, за здравето на кожата и очите й.Стабилността на нервната система допринесе за витамини от група В, което помага да се справят със стреса.
Мелатонинът
много важен хормон, който регулира процеса на заспиване и спане.Ето защо, когато безсънието причинява страдание (тревожност, смяна на часовите зони и т.н.), това е достатъчно, за да се яде преди лягане или череши пие сок от череши - една мечта към нормалното.Това са резултатите от последните научни изследвания учени: в урината на тези, които използват черешов сок, мелатонин съдържание е много по-високи от тези, които не го правят.
Какви витамини в черешите помогне на пациентите, страдащи от артрит и подагра?
През 2004 г. американски изследователи са забелязали значително намаляване на болката от подагра при пациенти, които ядат череши.Само на 45 грама от тези плодове за закуска могат да намалят нивата на пикочна киселина в кръвта.A значително количество пикочна киселина се екскретира в урината, като по този начин го предпазва от натрупване в ставите.Разберете какви витамини череши, нека да го има при всяка възможност.
