често е много големи бедра доставят много неприятности с модерни жени.Всъщност, всички известни параметри 90h60h90 все още малко по-привлечени от по-силна половина на човечеството.Логично е да си зададем въпроса: "Как да се намали ханша, без много да навреди на здравето"Това е, което ние ще обхване в тази статия.
Как да се намали ханша чрез храненето
предимно към такъв проблем експерти силно препоръчваме да преразгледа обичайната си диета.Това не означава, че е необходимо да се намали драстично калориите или да се прибегне до строга диета.С цел минимизиране на бедрата за една седмица, трябва да се обогати тяхната ежедневна диета от здравословни храни, като е съставен голям брой хранителни вещества.Това, преди всичко, ниско съдържание на мазнини разновидности на риба, плодове и зеленчуци, млечни продукти, различни зърнени култури.Напротив, за известно време, за да се изключат от диетата е необходимо за всички, консервирани храни, заведения за бързо хранене, безалкохолни напитки, захарни изделия и алкохол.За да се поддържа правилното метаболизъм трябва да се яде често, но на малки порции.
Как да се намали ханша чрез спорта
Преди всичко, експертите препоръчват да се фокусира върху т.нар аеробни упражнения.Достатъчно е тя отнема само един час всеки ден, а резултатите ще бъдат видими в рамките на седмица.Така че, една отлична възможност се счита за бягане и ходене.През лятото, всяка вечер около два часа можете да карам колело, а през зимата - да скочи върху въжето (30 минути).В допълнение, за да се постигне бързи резултати, ние препоръчваме дневен специален набор от упражнения.Това предполага максимално ниски клякам, известни ритници.Ако не сте сигурни за правилното прилагане на някои упражнения се смята за отлична алтернатива на клас във фитнеса под ръководството на опитен треньор или видео уроци, които сега са много.
Как да се намали ханша чрез масаж
лекарите сега се предлага голямо разнообразие от масажи специално за бедрата, които да помогнат за подобряване на кръвообращението в тази зона, следователно, стимулира обмяната на веществата в организма.Тези процедури са добра скорост пас.
Колко бързо намаляване на бедрата с помощта на тайна
тайна днес са много популярни с справедлива половина на човечеството.Всъщност, този метод е много добра.Важно е да се изберат правилните базови средства.То може да бъде специални козметични глина и различни етерични масла и водорасли.Необходимо е да се база равномерно върху кожата, увийте областта на бедрото с фолио и пуснати на топли панталони.Цялата процедура обикновено продължава не повече от 40 минути.По това време, можете да направите обичайните домакинската работа или просто да прочетете.След това трябва да се измие с вода и сместа се използва специален овлажняващ крем.
