развитие на гръдните мускули е една от основите за изграждане на пропорционално тяло културизъм.За да се разбере как да се увеличи на гърдата с упражнения, което трябва да знаете, че тази мускулна група се разраства по-бавно в сравнение с повечето други групи.И следователно изисква постоянна и повишено внимание.
Мъжете, които искат да имат атлетична фигура, включват набор от упражнения за увеличаване на гърдите по един от трите основни вида обучение с развитието на гърба и краката.И жените, този комплекс може да помогне за увеличаване на гърдите или да я направи по-красива без пластична хирургия.За тях, при упражняване има своите предимства: освен това, той не се нуждае от операция, те едновременно поддържат здравето си по този начин.
решение за увеличаването на гърдите с упражнения
развитието на силна и красива гърдите с помощта на упражнения е само за мъже възможно решение.Ето защо не е необходимо да ги различиш върху необходимостта да се занимават със спорт, за да се постигнат някакви резултати в тази област.
За разлика от жените имат право на избор.И това се отнася не само банални пластична хирургия, но също така и в други, често опасни мерки.Ето защо, когато една жена мисли за това как да се увеличат гърдите - чрез упражнения, или чрез използване на други методи - тя може да се объркате.
защо да опишете накратко тези методи.За пластичната хирургия всички ние знаем доста.В себе си, хирургия винаги носи определена степен на риск.Но тя също така предполага въвеждането на гърдата чуждо тяло на жената.Имате ли наистина нужда от нея?
също в ранна възраст момичетата използвайте горчица или йод окото за да ускорят растежа на млечните жлези.И това може да доведе до изгаряния и обратен ефект.Освен това повишаване на температурата в областта често причинява различни тумори.
следващата опция - увеличаването на бюста с диета.Диета предизвиква не само образуването на големи гърди, но също така общата пълнотата на цялото тяло.Невъзможно е да се увеличи специална храна, която едно нещо, а останалата част, като същевременно поддържат в сегашния си вид.
Сега мисля - дали имате нужда от него, ако всички редовни физически упражнения и здравословен начин на живот може да се промени женска гърда без намеса и външно влияние?Затова е по-добре говори за това как да се увеличат гърдите с упражнения.
Упражнения за уголемяване на гърдите
основния метод за уголемяване на гърдите при мъжете се счита за най-лег.Тя засяга основните мускулите на гърдите и е много ефективен.Въпреки това, с едно натискане на бар - това е един много сериозен упражнение, което трябва да се извърши с участието на застраховане на партньор.В допълнение, увеличаването на действителната започва, когато теглото на снаряда достига сто килограма.
За по-голямата част от жените, че е неприемливо.Така че нека да говорим за спецификата на обучение на красивата половина от човечеството отделно.
Също режим прът има и други ефективни упражнения за коремните мускули.Изборът им зависи от това каква част от гърдите трябва да се увеличи.Въпреки че, разбира се, е по-добре да не се даде предпочитание на едно нещо и тялото ви да се развива всестранно.
Например, много ефективно упражнение е "пуловер".Това повишава горната част на гърдите и е в добра форма, което позволява тя да изглежда млада и еластична във всяка възраст.За да изпълните това упражнение, което трябва да се излегнете на пейката, да вземе гира с тегло два до три милиона килограма с двете си ръце и да го повдигне пред него.
После бавно спуснете глава.Ръце, докато постоянно се наведе малко - не повече от 15 градуса.Гира бива да пада под главата, го издърпайте, но не се откъсне на гърба на повърхността на пейката.Просто го повдигнете бавно в изходна позиция.Направи необходимия брой повторения.
друго упражнение - ". Butterfly"Това може да бъде направено с тежести или на специален симулатор.В първия случай, ще трябва да легне на една пейка и се разрежда до страната леко извити ръце с гири.След това притиснете върха на предната част на гръдния кош.
Ако сте с помощта на симулатор, на uprites лактите върху подложки и свързване на лактите.Тегло изберете такава, че упражняването може да се извършва не повече от осем пъти.В противен случай, няма увеличаване на мускулната и допринасят за тяхното освобождаване.
Ако искате да научите как да увеличите гърдите с помощта на различен тип упражнения, по-добре щеше да посетите секцията фитнес, или се запишат в фитнес зала.Във всеки случай, редовните упражнения ще действа благоприятно върху организма, укрепване на организма и помагат да се увеличи и да запази тонизирана гърдите.
