Днес ние говорим за продукт, като бебешка храна за набор на мускулна маса.Отзиви подправени спортисти твърдят, че изпълнението на приемане на протеинов продукт е сравнимо с използването на скъпи протеинови шейкове.Дали наистина е и какви са ползите са за кърмачета за възрастни?Нека да се справят с този проблем.
Sport
диета храна има огромен, ако не е от решаващо значение за спортиста.Всеки треньор ще ви каже, какви са трите основни компонента на ефективен набор на мускулна маса.Това редовни физически упражнения, за възстановяване след тренировка, както и с високо качество и полезна храна.В същото време с първите две точки на разногласие: всеки спортист знае неговата схема на физическа активност.Но диетата е винаги много спорове, в които всеки отстоява своето мнение.Днес, много хора използват адаптирано мляко за набор на мускулна маса.Мнения за спортисти потвърждават силния растеж на мускулна маса и високо ниво на физическа активност.Това дава свобода на протеин, който се споделя с формулата на тялото дете.
Какво определя растежа на мускулите
Много ще ви кажа, че от упражнението.Отчасти това е вярно, но това мускула израснал, той е необходимо правилното хранене.Строга диета и високо напрежение в залата няма да доведе до нищо друго, освен изтощение.Когато този растежа на мускулите зависи от качеството на храната и по-специално на нивото на протеин в него.Често се използва детските храни за набор на мускулна маса.Така Отзиви казват, че е чудесна алтернатива на здравословен хранителен режим, което означава, че употребата на достатъчно количество протеинови продукти.Това мляко, яйца, пилешко, боб, пълнозърнести житни растения.Но за да се бързо да се получи добър резултат, се препоръчва използването на специални протеинови добавки.Тя може напълно да замени смес на бебешка храна, специално предназначено за спортни храни?Да видим.
Какви са предимствата на адаптирано мляко като протеинова добавка
висока физическа активност увеличава необходимостта не само за протеин, но също така и за витамини, минерали, микроелементи.В същото време, ние всички знаем, че съдържа висока концентрация на бебешка храна.За набор на мускулна маса (рейтингите предлагат голям брой примери от реалния живот) е необходимо храненето на всички тъкани и системи.Освен това, поддръжниците на използване на адаптирано мляко, вместо на спортното хранене твърдят, че високото качество на тези продукти и наличието на контрол върху продукцията.Рискът да закупи продукта, опасни за здравето е минимален.Все пак, нека да чуем какво мислят за лекарите и специалисти по хранене, за да се хранят бебешка храна за набор на мускулна маса.
очевидните недостатъци
е основно химически състав.Спорт храненето е предназначен единствено за храненето и растежа на мускулната тъкан.Тя е единствено протеинов шейк, който е изцяло преработено в строителен материал за мускулите.Какво е бебешка храна за набор на мускулна маса?Това е пълна диета за растежа на бебето, което съдържа голямо количество мазнини и въглехидрати.Един възрастен човек, който играе спорт, страда от липсата на протеин и всички други елементи идват от основното хранене.Ако един спортист има крехко телосложение и иска да получи допълнително тегло, то това е приемлив вариант.В същото време хората с атлетично телосложение и склонност към напълняване, като добавка може да навреди.По своя състав бебешка храна по-близо до Gainer, т.е. коктейли за увеличаване на теглото, а не мускулната тъкан.Така, че прекомерната употреба на такъв продукт ще доведе до нежелани мазнини.
цена на бебешки храни
На пръв поглед, това струва много по-малко от специална спортна храна.Най-вероятно това е причината толкова получава добри отзиви за набор от бебешка храна мускул.Но не се заблуждавайте: първо трябва да се изчисли колко трябва да се смесват един ден.Не забравяйте, че целта на един спортист - за да получите достатъчно протеин.За да отговори на нуждите на един възрастен, сериозно ангажирани в спорта, тя изисква не по-малко от половината от пакета в даден момент.Атлети се препоръчва използването на протеин се пие не по-малко от 2 пъти на ден.Оказва се, че доста силно "погрешно" положителна обратна връзка.Бебешки храни за набор на мускулна маса може би вероятно ще доведе до увеличаване на мазнините в тялото, а цената е много скъпо.В зависимост от марката, да ви даде около 3-4 пъти повече от една и съща ставка на висококачествени спортни храни.
Аналози протеинови шейкове
не е тайна, че в ежедневната си диета съдържа големи количества протеин.Вместо да търси магически инструмент, можете да използвате тези продукти, които ви са винаги под ръка.Много полезен е пилешки гърди, които могат да се консумират варени или печени форма.За да се подготви закуски, използвайки яйчен протеин или млечни шейкове с добавяне на сирене, плодове.Така че е трудно да се изчисли количеството на протеина се консумира, но не се изисква да придобият специализирани инструменти.
бебешки храни за набор на мускулна маса "Kid»
Тази марка е известно на всички, които в семейството е малко дете.Много поколения израснали ред в тази гърдата-млечни заместители.В основата на това е протеин от приблизително 60%.Това лакталбумин, имуноглобулин лактоглобулин.Необходимата дозировка на въглехидрати представени като лактоза.Сместа се добавя към растителни мазнини, витамини и нуклеотиди.По същия начин, съставът има бебешка храна за набор на мускулна маса "Baby".Този състав помага на малко дете да расте бързо и активно наддава на тегло, и спортистът да издържат на големи натоварвания.
бебешки храни за набор на мускулна маса: как да използвате
Преди всичко, което трябва да се оптимизира вашата диета.Както кърмачета съдържат големи количества въглехидрати, трябва да се намали приема на основното хранене, в противен случай ще наддават на тегло, не само поради растежа на мускулите, но също така и в резултат на натрупването на мазнини.Тялото просто не са имали време да обработи огромно количество въглехидрати.Както вече бе споменато, за да се осигури необходимото количество протеин е необходимо да се използва около 150 г смес на прах в една порция.Тя е разреден в чаша вода и да пие преди и след тренировка.
Всеки в избора на храната им трябва да се ръководи от здравия разум.Можете да използвате бебешка храна за набор на мускулна маса.Пропорциите на приблизително ясна: ако едно дете с тегло пет килограма се нуждае от около един литър смес на ден, възрастен човек с тегло 50 кг се нуждае от около 510 литра.Това е добре балансирана храна ще бъде трудно да се обадите по телефона, тъй като тя е предназначена за нуждите на растящия организъм.Разбира се, ние не говорим за пълен преход към хранителни смеси за периода на активно увеличаване на теглото.Специалистите по хранене и спортни треньори не препоръчват да се прибегне до крайности и да регулирате вашата диета с натурални продукти.Голям брой от пиле и зеленчуци, мляко, сирене и яйца - отлична храна за мускулна маса.Ако упражнение е толкова голяма, че тя не се елиминира стандартна диета, трябва да използвате специализираните спортни добавки.Те не са вредни и не допринасят за увеличаване на теглото, както и да ви позволи да бързо да намерите формата на вашите мечти.В същото време ние трябва да помним, че ключът към растежа на мускулите е упражнение.Но в периода на "сушене", или да намали размера на мастната тъкан протеинови шейкове трябва да бъдат премахнати.
