има стройно тяло - мечтата на всяка жена, без изключение, независимо от неговия ръст, цвят на косата или националност.Но, за съжаление, е твърде тънка е написано на всяка раса не е представител на нежния пол, така че много трябва да внимателно да се опита да направи усилия, за да направи тялото си тънък.Верните помощници в този бизнес - програми за момичета, които имат различни посоки и бързо приведени в ред определен мускулна група за обучение.Нека разгледаме сега някои от тях и да се опита да приложи на практика.
Така че много "чувствителни" зона на тялото на жената е страна на гръдния кош.Често ръчно формира гънки, които изглеждат много неестетично.Изненадващо, има недостатък и кльощави момичета, често се проявява с възрастта.За да се отървете от увиснала в тази област, е необходимо да се извърши упражнения за укрепване на горната част на торса.Това разреждане на гири от изправено положение и наклонени, лицеви опори, набирания.Също така е полезно от своя страна се върти раменните стави - първо напред, после назад.Това упражнение ще добавите към вашата гъвкавост и ще направи всички движения по-координирани.
програми за момичета за обучение, не може без упражняване на пресата.Един човек може да постигне завидни "кубчета" в областта на корема в продължение на няколко месеца упорит труд, но жената е много по-трудно да го направя.Но за да се отстранят най-малко един "коремче", което трябва да се извърши специфичен набор от упражнения:
- Secure краката и повдигнете торса.
- усукване.
- се наведе напред и настрани.
програми за обучение момичета често са фокусирани върху проблемните области, като например бедрата и задните части.Ако първата помпа е повече възможно, след това с второто има многобройни проблеми.За да се отървете от целулита и увиснала, трябва да извършите клякам по следната схема: през месец клек.Можете да започнете с 5 пъти, правиш упражнения в три сета, всеки ден добавяне на няколко заседание.В края на месеца, един ден ще трябва да изпълнява това упражнение 250 пъти.Lunges - Друг ефективен упражнение, което включва всяка програма за момичета обучение.В дома или в залата - без значение къде сте ги изпълняват.За да усили ефекта, можете да приложите различна екипировка, а след това само за няколко месеца, задните си части ще получите желаната форма.
не по-малко важна област на тялото - телета.Някой иска да ги увеличи, помпа, да я направи по-привлекателен, а други желаят, а напротив, да се намали, за да станете по-тънки крака.В тази ситуация, рядко се помогне на стандартните програми за обучение на жени, но този вид дейност, като танци, решава този проблем.По време на постоянно натоварване тези мускули с течение на времето придобиват облика, че те са дадени от природата.Ако краката са пълни с мазнини - всичко излишък напусне.Ако изтощена и затова тънки, мускулите изпомпва и ще получите това, което искате.
Създаване на програма за момичета само, най-важното за обучение - да познават особеностите на организма, както и за идентифициране на най-проблемните области на тялото.
