физическото възпитание като учебен предмет е да се развие напълно тялото на незрели детето.За съжаление, състоянието на здравето на учениците неблагоприятни.Например, нараства скоростта на хронични заболявания на различни форми, все още живот води до образуването на наднорменото тегло.Малко хора разбират важността на физическото развитие, а в действителност елементарния заряд на сутринта може не само да развесели, но и подобряване на кръвообращението, активират тялото и даде сила да завърши работата за деня.Това не са празни думи, а не мотивацията за здравословен начин на живот, който повечето хора пренебрегват, развяващи стандарта "Аз нямам време."Това е реален факт.Хората са най-вече мързеливи и се занимават с физическа активност не искам.От това - постоянна болест и изтощение, които пречат наслаждавате на живота.
Но да се върнем към гимнастика.Начални упражнения могат значително да повлияят на активността на тялото.Необходимо е да се справят с тях редовно или поне няколко пъти седмично.
Фитнес и нагласи програма
Училище за целия период на обучение включва много стандарти за лека атлетика, както и да се ангажира с баскетбол, волейбол и др.В действителност, упражнения се провеждат с оглед на наличните стоки и пълна място.По този начин, по-горе ситуация с повечето училища в малките градове достойни за съжаление.Някъде по-добре, някъде по-лошо, но не най-важното.Просто отношение към физическото възпитание и децата, и пренебрегване от страна на учителите.Те се отнасят до това като урок, където можете да седнете и да не правят нищо.Никой не иска да се движи и пот, но все пак искате да бъде тънък и красив.Малко хора си мислят, че просто трансфер тичам, техника, изпълнение, което е доста сложна, използван за обучение футболисти, боксьори, карате.
Това развитие на вестибуларния апарат, чувство за координация, сръчност.Въпреки че, в действителност, тя изглежда проста - тече от една точка до друга няколко пъти.С какво да възникнат трудности, то може да бъде разбрано, ако се счита за по-подробно, например, трансфер тече 3x10, техника производителност, която е позната на повечето студенти средни учебни заведения.
Удобства трансфер тече
странно, но на известно разстояние от 100 метра дава много по-лесно, отколкото работи 3 пъти 10 метра.Това се дължи на движението по време на упражнението.На къс участък ученикът трябва да се ускори, забави, докосват земята (линии, пол, на кубчета), се обърнеш и да го направя още няколко пъти.
Това е значителна тежест върху тялото, особено на сърцето, белите дробове.Това изтощава мускулите.Това е травматично, но добре за кръвообращението, координация.Използване на совалката план да се затопли до 3x10, техника за изпълнението, която изглежда всички елементарно, много може да бъде постигнато.Но е необходимо да се учат децата да правят упражнението правилно и да го оправи в практиката.Упражнение "совалка
Components тече»
Техника състои от няколко елемента.
1. Подготовка:
- определено разстояние, избора на място, оформлението на място;
- топла студент обяснение на техники, демонстрация на производителността чрез пример.
2. Изпълнение:
- започнете с глава;
- скъсяване на времето за ускоряване;
- спиране с необходимостта да се докоснат до земята, линия, или да вдигнеш заровете;
- обръщане с помощта на фиксиращи стъпки, използвани в футбол, баскетбол;
- да се върнете към началната точка по подобен начин.Специално внимание
финала
бягане на последната отсечка, студентът вече не е необходимо да се забави, така че ще се ускори по-бързо да приключите.Да започнем с това, тъй като въвеждането на този спорт, редовен транспорт до вашия план 3x10.Техника може да бъде завършена, че е възможно да се диверсифицира.Като опция може да се добави към броя на сегментите - 5x10, 10х10, увеличавайки сегмент се добавят или да тече назад (за по-опитни спортисти).
всичко зависи от физическата подготовка на този, който изпълнява упражнението, рискът от нараняване от спазването на правилата за безопасност и въображението на човека, водеща тема "упражнение".Shuttle тече мобилизира цялото човешко тяло, но може да доведе до сериозно увреждане на краката, ръцете и други части на тялото.
стандарти
Естествено, като част от физическото възпитание предмет следва да се оцени и транспорт до писта.Правилник различават по степен и пол на учениците.Shuttle тече 3x10, техника, изпълнение, което се отразява на времето на упражняване, дава следните насоки:
| Grade 4 | Grade 5 | Grade 6 | Grade 7 | 8 клас | |
| Girls | 9, 5-10,8 секунди | 8,9-10,1 секунди | 8,9-10,0 секунди | 8,7-10,0 секунди | 8,6-9,6 секунди |
| Boys | 9,0-10,5 секунди | 8,5-10,0 секунди | 8,3-9,6 секунди | 8,2-9,3 секунди | 8,0-9,0 секунди |
общо казано, всеки един от трите сегмента трябва да оставят средно не повече от три секунди.Девет секунди, за да се увеличи тяхното тяло издръжливост, за подобряване на кръвообращението и повишават имунитета.
