Вероятно всеки от нас би искал да работи при един полезен навик, например, рано сутринта да се събудите, правя упражнения, да вземе сутрешния душ, тъй като много от тях са здрави плодове ... Звучи познато, нали?По-долу ще разгледаме такива неща, като силата на волята, психологията на личността и мотивация.Тези концепции, въпреки че подобни, не са идентични.
тест воля
ви предложим един прост мини-тест на воля.Прочетете въпросите и да им отговорим с умствена
1. Просто направете досадна работа?
2. Колко лесно е, можете да направите това, което не ви харесва?
3. Можете ли в случай на конфликт, за да се успокои емоциите и да разберете кой е прав и кой - не?
4. Можете ли дълго, за да седне на диета?
5. Можете да ставам рано, ако решите?
6. Вие веднага ще отговори на съобщения в социалните мрежи?
7. Ще ви отнеме неприятно лекарство, което Ви е предписано?
8. Винаги ли да си дума?
9. Така лесно решен по време на пътуване?
10. практикувате ежедневие?
За всеки положителен отговор се даде 1 точка.Ако вкара повече от 5 точки, а след това имате воля.Ако не - тогава направи заключенията си.
Как да се развива воля?
направите това - не е лесна задача, но резултатът е много по-добър живот, воля и характер - нещата са много важни, можем да кажем, от съществено значение.Основното нещо - да поиска този въпрос своевременно.Силната воля, психология на развитието на личността - тези думи сега е много на мода, но за повечето хора празна.
да предприема всякакви действия, лицето, на подсъзнателно ниво тя счита два критерия:
- Трябва ли да се занимават с тази дейност?
- -силна, ако тя изпълнява?
Що се отнася до първия, е мотивацията.Ако обстоятелствата ще ни донесат полза, разбира се, ние ще бъдем готови да се пристъпи към действие.Второ -. Това убеждение, сила на духа, т E. Дали едно лице извърши определено действие - независимо дали това ще бъде достатъчно постоянство и умения.
Защо не можем да разчитаме само на един мотивация?
Днес можете да се срещнете много психологическа литература, обслужващи съвети и насоки за това как да се повиши тяхната мотивация.На практика обаче тези съвети от малко помощ, те не отговарят на въпроса от къде да се вземат воля.Мотивация - това не е личните особености на лицето.Това, преди всичко, удоволствието, получен от качеството на извършената работа или полетните резултатите.
Така че, оказва се.Искате по-добър живот, ние решихме да правя упражнения всеки ден, вие знаете, че това е полезно, имате мотивацията.
правите упражнения всяка сутрин, с интерес да научат нови упражнения, да ги обсъди с приятели.Вашият мотивацията расте.
Няколко дни по-късно ентусиазмът изгаряния.Упражнения, които наскоро бяха новост, остаряла, можете постепенно да преминат към други въпроси.Мотивацията идва до нула.В резултат на това, можете да спрете да изпълнява ежедневните упражнения.Вие разбирате, че това е полезно и необходимо за доброто на вашето здраве.
За всеки случай не е достатъчно само едно вдъхновение.На вътрешната мотивация влияе от много фактори.Ако сте гладни или уморени, съответно, и мотивацията ще бъде намалена.Образование воля - това не е лесно.Но ако сте отпочинали и пълни с енергия, мотивация увеличава.
Как да се развива воля.Четири стратегии.Първият - обещание
Представете си, че вие и вашите приятели, колеги, врагове на разговор, а вие решили да загубите тези излишни 10 кг на 3 месеца и да положат всички усилия, за да се постигне желания резултат.Ако се съмнявате себе си, и не искам шумни изявления, разкажете ни за намеренията си роднини, близки приятели.След обещанието за предприемане на действия.Това е една от възможностите за това как да се обучават воля.
Хората, които се интересуват от вашата инициатива със сигурност ще се интересуват от вашите постижения, насърчават ли, на добър час.Въпреки това, по пътя да се срещнат и врагове, които само ще се очаква да се провали.
В резултат на това, че не отговаря на очакванията на първия и единствен повод да се даде на враговете gnobit себе си и да хвърлят кал.Една абсурдна ситуация, не е тя?Тези дейности са предназначени за оцеляването си инстинкт - нежеланието да бъдат унижавани ще засили мотивацията си за по-добро постижение.Веднага припомни поговорката - "стратегия на смъртта": или приемате задълженията и триумфи, или са победени - те унищожа.
правилни навици
първата стратегия може да изглежда доста екстремно.Но в действителност, тя ще даде резултати.Тя ще ви помогне да се развие сила, за да се движат в желаната посока.Не е зле да допълни своята стратегия №2.
Като правило, всяка цел може да бъде постигната, ако не спре и редовно да отидете в него.Ако искате да тествате вашата воля, сила себе си редовно, че бъдещето ще ти се отрази добре.Можете да развият положителни навици - сутрешни упражнения, бягане.
бих искал да ви разкажа една малка история.Hero и Африканския изследовател Хенри Мортън Стенли го прави по правило да се бръсне всеки ден, без значение къде се намира - в покой, в комфортна среда, в джунглата, в състояние на умора или глад.Daily бръснене не е навик му е от основно значение, но тя му позволява да се запази "човешки вид" и орган за млади другари.Това го мотивира, той припомни, че основната цел не е оцеляването, а начин да се докаже, че човек трябва да бъде в перфектна форма.Това е предизвикателство към враждебна природа, желанието да се докаже, че дори и в трудно положение, човек трябва да намери силата на волята, за да остане човек.
Ако систематично ще изпълнява едно и също действие, те ще влязат в навик, и не е нужно да се насилвате.Ако редовно стимулират сами да предприемат действия, ще забележите, че трудностите могат да бъдат преодолени лесно.
Принуждаването
добър начин да се повиши мотивацията - да се даде приоритет между задачите, които ще бъдат изпълнени, но поне желателно.Представете си, че пред вас задача - да направи труден проект на работа или училище, вие ще се срещне с груб и неприятен човек, в края на краищата един куп мръсни чинии за измиване или почистване на гардероба.Обикновено тези сесии ни донесе малко удоволствие.Въпреки това, ние сме заинтересовани в друга позиция.Какво точно е способен в тази ситуация, за да се укрепи волята?
Ако това е трудно за нас и интересно, разбира се, ние сме щастливи да продължите да го приложат.В този случай, ние сме водени от интереса, който той ни насърчава да се предприемат действия.Ако случаят не е от интерес за нас, а след това, съответно, трябва да направи силна воля усилия.Въпросът е попитал: "Защо, след което изчакайте, докато" включено "ще захранва при неблагоприятни условия, ако всичко може да се определи предварително?"Първоначално, за да бъде в тежест да прави неща, има малко значение за нас, но това е основният критерий, чрез който да съди слаба воля.
Sports
чудесен начин да се повиши силата на волята си - да спортуват.Под спорта означава не само това или онова упражнение, но и успехи.Помислете отдавна забравен слоган: "По-бързо!Над!Stronger! ".Sport - е не само конкурс с опонента си, тя е и тест на своята воля, стремежи.Без значение какъв вид е: футбол, тенис, вдигане на тежести и лека атлетика - в никакъв случай да направите за себе си инсталация, насочена към постигане на положителен резултат, както и с всички средства се стреми да ги постигне.Въпреки това, успехът може да попречи на умора, избледняване интерес от провал.Резултатите могат да бъдат постигнати само чрез прилагане на всички усилия, включително и силата на волята!Но представете си какво ще бъде дългоочакваната победа!Повреди и разочарования в конкурса за преодоляване на по-добри, отколкото в реалния живот - чрез опити и грешки.
Не отлагайте!
Обърнете внимание на себе си, бъдете активни!Започнете с джогинг, те ще ви позволи да запишете вашите постижения и се поставят нови цели!И накрая: преди да направите едно обещание към себе си, мисля, че по въпроса за това дали е възможно за вас за тази работа.Веднъж ми каза: "Аз мога" - Бъдете искрени пред себе си, без да спази обещанието си да се счупи на думата!
Как да се развива воля?Не отлагайте - предприемат действия сега!
Като правило, борбата със своите зависимости - да се откажат от тютюнопушенето, има по-малки, да спортуват, ние винаги се отложи за по-късно, утре, вдругиден.Доста често ние говорим за себе си, "Ще започнем утре, и така нататък. D.".И всеки ден ние сме също така да лъжете себе си.Много сме загрижени за това как да работят в неговата воля.Нека да разгледаме някои от препоръките, които в действителност ще ви помогнат да се справи с тази трудна задача.
Прави каквото искаш!
каквото страна изглежда тази настройка, но в действителност тя може да помогне за преодоляване на апатията и развива издръжливост и издръжливост.Не забравяйте, толкова по-малко желание да направи - почистване на къщата, мият чиниите, да изхвърля боклука.Не чакайте до утре, или утрешния грижи ще се увеличи двойно.Научете как да реши проблемите на малкия и след няколко месеца ще забележите положителни резултати.
Спринт позволи да се издържат не само в добра физическа форма и да има положителен ефект върху вашето здраве, благополучие, освен това, ще бъде един прекрасен отговор на въпроса за това, как да се обучават воля.За да стартирате, което трябва да се събуди рано, да се съберат, отидете в парка или на стадиона, тичам около 8 километра, а това, повярвайте ми, е волеви усилия.Каквато и да е накриво погледи и усмивки подигравателни минувачи се запозная с вас на вашия адрес, не обръщат внимание.Те разбират какво чудесна работа, което правите.
Помислете за самостоятелно развитие
Всякакви хобита: ръкоделието, изучаване на чужди езици, астрология - само да допринесе за укрепване на волята.Хората, които успяват в никакъв случай, постави много воля.Защо не започнем с любимите си неща?
не може?Намерете някой, който ще ви подкрепят.
Самоорганизация - не е лесна задача, но силата на волята на човека се произвежда с негова помощ.Ако не можете да се координират в действие, за да се насиля да тичам сутрин, опитайте да посетите фитнес зала или фитнес центъра.Занятията ще се обединят хора с еднакви възгледи ще разработи специални умения, а това е първата стъпка към успеха!Намерете хора със силна воля, да общуват с тях, да поиска подкрепа, и тя ще бъде някой, който да бъде!
«Москва не е построена!" - Със сигурност всеки един от нас са чували старата руска поговорка.В действителност, тя говори за себе си.Не преувеличавайте възможностите, не строят веднага грандиозни планове.Неспособността им да величествено може да подкопае самочувствието.Има ли трик съзнателно и постепенно.Надяваме се, че в статията ние бяхме в състояние да отговори на въпроса как да се развива воля.
