Светът е пълен с дразнители, към които ние не можем да не се повлияват.Съвременният човек, с всички предимства на цивилизацията, която той самият заобиколени, е изключително нервно изтощени и беззащитни.Frantic ритъм на живот, морето от информация, че нашият мозък трябва да се извари без прекъсване, бедствия в природата и обществото, икономическата нестабилност и несигурност, отвратително среда - тези и много други фактори са довели до факта, че през първото тримесечие на 21-ви век е белязан от истинска вълнаWorldwide невропсихични заболявания.Много често хората започнаха да страдат пристъпи на депресия.И това, което е интересно: болестта на първо място обхваща страната с висок стандарт на живот.
ефект защитна реакция
Какво искаш да кажеш - да не се разстрои?В действителност, не реагира на тези неща и явления, които ни причиняват негативни емоции.Но много защитните функции на организма за по-дълго време, загубени, а ние изнеса понякога малки неща, които хората са живели преди 200 години, просто не биха се обърне внимание.Друг вариант е да не се разстрои - да бъде истински нихилисти.Наистина ли е възможно?Трудно е да се каже.Ако такъв талантлив и има някаква личност, най-вероятно те са ясно пределната смисъл.И накрая, още един начин, който позволява да не се разстрои - работа върху себе си, по негова собствена самоуправление, задръжте нервите си.И в тази наука, прости и сложни в същото време, всеки един от нас може да успее много добре.
Съвет 1: Филтриране вашата среда
да започнете просто мисля за това, как трябва да се държат не така, че да разстрои.Пиши за живота си и да се опита да коригира своите действия, така че да се предпазят от възможно неприятности.Например, забелязали ли сте, че в присъствието на някои хора се чувстват неудобно, неприятни емоции, липса на енергия.След това се опитайте да ги изтриете от заобикалящата ги среда, или захванете общо занимание до пълния минимум.Много скоро ще забележите, че не е нужно да се разстрои, 7-8 пъти от 10. Поставете се по такъв начин, че тези, които искат да са близо до теб, се грижи за вашето спокойствие.
Съвет 2: адаптиране към проблемите
не избягват предстоящо проблеми представляват щраус или мъдър рибка.Научете се да се държат по различен начин: не изпадате в паника или истерия, и действа в съответствие със ситуацията - внимателно и спокойно.Но винаги, без значение какво непреодолима сила или са атакувани, да си инсталация: "Не се притеснявай, всичко ще бъде наред!" Тази част от самостоятелно хипноза е много важно.Обичаш да препрограмиране сами за благоприятен изход на инцидента, че наистина ще доведе до победа или значително намаляване на възможно поражение.
Съвет 3: Вашия малко радост
за да не се разстрои над нищо, вие трябва да погледнете на света философски.Запомни Carlson му казваше: "Това са глупости, това се случва!" Това е, защото, ако детето ви е донесъл друга двойка, и началникът погледна подозрително, в автобус Нахамова, светът не е преобърнал и унищожени.В такива случаи се процедира, както точно обратното: поглаждане дете - дори хулиган и neprilezhnoe, това е Вашата, любима и скъпа!Ръководителят широка и лъчезарна усмивка.Може би той е на сутринта се карат с жена си и трябва да се съжаляват?Грубиян извиня на себе си.Това го обезкуражава и на всички присъстващи ще бъде чудесен опит.Лично Подарете с нещо вкусно и приятно.А ти обичаш себе си, бъдете сигурни, да се обичат!
Съвет 4: Изкуството да бъдеш себе си
И също така е важно в борбата срещу лошо настроение.Ти се научи да се разбере тяхната уникалност, личната им безценен.Не забравяйте най-Yevtushenko стихотворение "безинтересни хора по света не са."Разбира се, някой може да бъде по-добре ли образовани, по-умни, по-опитен, по-млада, по-красива.Но това не намалява и вашите ценности, нали?Вие не стане по-лошо от това сравнение.И защо за сравнение, за живота - не е вечен конкурс, в който определено трябва да вземе първото място.Вие - от друга, или от друга страна, това е всичко!Осъзнавайки това, пропити тази идея и минават през живота с високо вдигната глава.Тогава всички видове скръб няма да стигнеш, като досадни комари и мухи.
Съвет 5: Не се страхувайте от грешки
Така психолозите съветват хората с "прищявка", че всичко трябва да е наред.Не се лъжа, само тези, които не правят нищо.А ти - акт, следователно, не са имунизирани от грешките.И като цяло, по-добре е да се направи и съжаляваме, отколкото да не правя и съжаление.След всеки неуспех - е, от една страна, ефективно урок в живота, от друга страна - безценен опит за вас, така и в трети, отваряне на врата или трамплин за нови постижения.
Съвет 6: Нека миналото да си отиде
Не се придържат към миналото, а не да възобнови минали грешки, оставете призраци ", че" свят.Живейте в настоящето и мечти за бъдещето.В крайна сметка, миналото може да скърбим сериозно - веднъж и завинаги.И един или десет причини за заболяването, ще имат по-малко.И все още е много твърдо вярвам в това, че животът е задължително да ви направи щастливи!Прекарвайте повече време на открито, да получите нов опит и вярвам само добро!
