Всеки, който иска да изглежда на 100%!Но как да се постигне това, без изтощителни себе си и претакане?
1. Опитайте се да получите достатъчно сън.Те казват, че трябва да спя 7-8 часа, но наистина - това е много индивидуално.Ние трябва да се тества.Някои хора спят в продължение на 5 часа и се чувстват с гръм и трясък!Тайната тук е проста - трябва да си лягам и ставам в 24:00 преди изгрев слънце.Това е всичко!
2. Яжте право.Намалете консумацията на заведения за бързо хранене, сода, лоши навици и полуготови продукти.Всичко, което ядем се отразява върху кожата си и енергията си.Ако искате да изглеждате по-добре, да се хранят по-добра храна.Основното нещо тук - изобилие от плодове и зеленчуци.Естествено по-добре да се откажат от тютюнопушенето.
3. По-често ходят на чист въздух.Особено, ако работите в офис пред компютъра.От седалката пред компютъра в състояние на стрес, не е много полезно външен вид ефект.Вие се уморяват, и това е отразено на лицето си.
4. движат повече.Особено, ако сте един шофьор.Опитайте се да се най-малко през уикенда, за да може да разчита на колата.Придвижване пеша или с велосипед.
5. Взема решение за стил на обличане.Дрехите трябва да се скрие недостатъците и да покажат достойнство.Прочетете периодични издания за мода и стил, да разглеждате интернет страници или да отидете на стилист.Облекло може драстично да променят един човек, така че защо да не се възползва?
6. Пийте чиста вода.Пийте веднага след събуждане чаша вода.Можете да започнете процеса на събуждане в организма и подобряване на процеса на почистване.Пийте вода през целия ден, разположен пред чаша вода и периодично я захранват.В края на краищата, вода - основа на целия живот, и ние имаме вода от 90 на сто.
7. Rest правилно.Валя пред телевизора през целия уикенд със сигурност не си заслужава.Освен ако, разбира се, че не се работи в завода за 24 часа в денонощието.За да имате една добра почивка, промените обичайната си място, най-добре е да отидете извън града в провинцията.Опитай да се концентрира изцяло върху това, което се случва, много усмивка и смях.Насладете се на момента.След такъв празник, вие ще се чувствате удобно и свежо.
8. Работата по вътрешния си свят.Лошите мисли, лоша храна, както и да повлияят на външния вид.Опитайте се да общуват повече с интересни и отворени хора.Каквото и да се консумират от външната страна, то ще бъде отразено във вътрешността.Вижте още образователен и забавен филм.Трите често се усмихват и казват повече комплименти.Какво правиш става това, което мисля.
Бъдете добри!
