В днешния свят, хората водят все по-заседнал начин на живот, работа с компютър.Това не се разпределя време за физическа активност, които са от съществено значение за нормалното развитие на организма и насърчаване на общественото здраве.Само преди повече от десет години, това състояние на нещата, че никой не може.Но напоследък тя започна активно насърчаване на здравословния начин на живот, и толкова много хора започнаха да се включат в стаите упражнения.
Здравословен живот без вреда - това е страхотно!
Това, разбира се, добре, че хората започват да мислят за своето здраве, хранене, хвърлят лошите навици.В случай на фитнеса не трябва да забравяме, че в допълнение към големите мускули и красива фигура тя да бъде в състояние да даде много болезнени наранявания, ако не спазвате изкуството на правилните упражнения и използването на спортна екипировка за профилактика на различни наранявания на мускулите, сухожилията и ставите,Например, като карпалния бандажи за пейката.
за всеки бизнес трябва да се подхожда разумно, особено в силовите спортове, в противен случай просто не се избегнат наранявания, които могат да останат за цял живот.В края на 90-те и началото на 2000 г., тя беше доста литература в вдигане на тежести и културизъм, така че най-младите спортисти по време на обучението консултирани с опитни треньори, като по този начин се запази здравето си.
Днес, просто отидете на всеки ресурс за "хулиганите", където можете да намерите стотици програми, както и много различни техники за подготовка на спортиста за конкуренцията, и така нататък. N. Във връзка с такъв голям брой източници, все повече и повече спортисти започват да мислят, чете вече знаят всичко и те не се нуждаят от треньор.На този фон, тя се увеличава броят на нараняванията, че хората дойдоха в тренировките.Мускули
растат по-бързо от по-силен скелет
Един от най-честите наранявания в залата, е увреждането на съвместните и карпалния полеви сухожилие ръцете.Това често се случва, поради факта, че спортистите тренират само на мускулите и да забравят за укрепване на ставните връзки и четки.
не винаги е рязко увеличаване на обема на работа се отразява на човешкото тяло по най-добрия начин.Добре известен факт е, че мускулите могат да растат по-бързо от укрепени човешки кости и стави.Jump товар по-голяма степен на тежест в съответните нежеланието сухожилията или ставите води до повишен риск от нараняване.
Опасни упражнения
Ако говорим конкретно за четката, тя е доста опасно упражнение със свободни тежести.Например, дори когато правилния ъгъл на наклона на четка и положение на ръцете, болката може да се появи във вътрешността на китката при високи натоварвания.Можем също така да се разглеждат другите популярни упражнения, които са придружени от голямо натоварване на четката - мъртва тяга, дръпнете лентата на колана, и др.Всички мъже искат да имат силен гръб и обръщат много внимание на упражнения за нейното развитие.Теглото, което се използва по време на такива упражнения, може да бъде по-голяма от 300-400 кг.Разбира се, стави при такива натоварвания, без използването на спортна екипировка за дълго време няма да стоят.
Има упражнения и по-малко тежка, но които също представляват значителна тежест на китката.По принцип този специфични упражнения с гири, при които четката е в неестествена позиция за себе си.
Application карпалния превръзка
За да се избегнат подобни наранявания по време на тренировка, спортисти използват превръзка на китката.Това наистина помага да се удължи работата на китката и го предпазват от различни травми и навяхвания.
Наистина, се дължи на факта, че превръзката компресира Китки, увеличава "Силата на структурата на ръката", и тя му позволява да се носят тежки товари, докато намалява значително риска от нараняване.
Треньори Николов препоръча използването на специална превръзка на китката двете начинаещите спортисти и спортни имат ветераните.Въпреки, че много години, ангажирани спортист, той трябва да се грижи за здравето си, защото дори и малка травма, получена в обучение или конкурс, може да причини болка в продължение на дълго време.В случай на повреда на болката в ръката може да остане за цял живот, така че не се поемат рискове, ще трябва да използвате превръзка на китката.
Какво да направите, за да поддържат здравето на четката?
За да се поддържа производителността и здравето на вашите ръце, като китката, карпалния специални превръзки са незаменимо средство за защита.Те помагат да се избегнат наранявания, като при тежката база, и за светлината, изолиране на специфични мускулни групи, упражнения, в които има увеличение на натоварването на четката.
купуват бинтове за вдигане на тежести на карпалния трябва да вземе предвид тяхната дължина и ширина.След като го облека, ръката не трябва да се затяга, така че кръвта престанала да се влее в четката - тя заплашва да лоши последствия.Също така, четката след пренавиване не трябва да се движат свободно, и трябва да бъдат добре фиксиран в една позиция - само в този случай, товарът ще поеме превръзката.Един добър вариант счита карпалния превръзка Inzer, производител, които вече са се доказали на пазара като производител на спортни аксесоари на висококачествени и надеждни продукти.
