Повечето жени внимателно наблюдаваха най-малката промяна в състоянието и външния вид на гърдите.В същото време, как да увеличите гърдите - е основното предизвикателство, че дамите се опитват да решат почти целия си живот.Освен това, има много фактори, които не водят до увеличаване на размера на млечните жлези, и влошаване на външния си вид.Такива моменти включват периода на бременността на детето, кърменето, някои гинекологични и хормонални нарушения, бързо наддаване на тегло или загуба.Тя ще изглежда, че има ситуации, в живота на почти всяка жена и че е крайно време да приемат факта, че гърдите увисват с времето и става по-малко привлекателни.
Стоукс и стереотипи здраво поставени в съзнанието както на справедлива половина на човечеството и мъжете.Смята се, че гърдите еластична, добре развити зърна, гладка кожа е може би най-атрактивната фигура.Но какво, ако младежът не може да продължи вечно, и изглеждате добре на всяка възраст, което искаш?Ще трябва да се търси на специално проектирани коригиращи кремове и маски и към пластичната хирургия и трябваше да започнат от младежите да се спестят пари?
Изследванията показват, че дори специални козметични средства няма да помогнат, и хирургия, макар и лек, но не е показан за всички жени, и рисковано нещо - да минат под ножа на хирурга.Отговор на въпроса как да се увеличи на гърдата, може фитнес треньор, който ще се развива най-ефективните упражнения за всяка жена.
Практиката показва, че малко повече от месец на усилени тренировки и гърдите ви ще бъде почти същата, каквато е била на двадесет години.Така подпори, за да помогне отговори на въпроса "как да се увеличи на гърдата" трябва да се състои от пропилен или гумена подложка, набор от дъмбели с тегло от 1 до 3 килограма и еластични медицински превръзка, която може да се купи във всеки магазин за санитарни материали.
Е, започнете.
- Преди да започнете някоя от сериозно упражнение, мускулите се нуждаят, за да се затопли.За това е достатъчно да се направи 15-20 люлки ръцете на часовниковата стрелка, за да го срещу нея.
- първото упражнение е насочено към общото укрепване на гръдните мускули колан.Това бягане, както следва: вие трябва да лежи на пода, докато държите дъмбели в ръцете си.Следваща ръце бавно с развод през ръката нагоре, докато лактите си, няма да легна на пода.Това упражнение е 20-30 пъти в 2-3 серии.
- Изходно положение е същото, което е, легнал по гръб, с една ръка гира опъната по тялото, а вторият се намира на нивото на гърдите.Изпълнението се извършва 20-30 пъти еднакви и се състои в промяна на позицията на ръцете, напротив.
- Релакс след няколко минути на предишното упражнение и продължете с обичайните лицеви опори, познати ни от гимназията.Те не само да помогне за решаване на проблема как да се направи гърди по-твърда, но също така могат да подобрят целия раменния пояс и дори помпа пресата.Имайте предвид, че при извършване на тази дейност, е важно да се запази тялото издължена по въображаема права линия.Идеята е, че главата, раменете, дупето, коленете трябва да са на същото ниво, в противен случай ефективността на упражняване ще бъде намалена до практически нула.
- Отлично укрепва гърдите и обичайните разтягане разширител или еластична превръзка.За това упражнение трябва да се прави, вземете хващач с необходимия брой извори и бавно се простират на черупката.Повторете упражнението трябва да има поне 10-12 пъти.
- укрепване на гърдите и се отпуснете гръбнака перфектно помага и така наречената поза на котка.
- ръцете и гръдните мускули са укрепени и глобата поради компресия гъсти дланите, че трябва да се държат пред него.Това упражнение е изключително проста, но те не по-малко са ефективни.Това се прави по следния начин: в поза постоянните палми присъединиха пред гърдите палци плътно пресовани.Сгъстен палми, между които е желателно да се усили ефекта да се сложи една малка гумена топка, вие не трябва да се отпуснат 5-7sekund.
да научите как да увеличите гърдите си, че не е необходимо да се консултира с експерти, достатъчно е да се намери съответната литература и да се запознаете с предлаганите упражнения.Там можете да научите как да се направи повече и гърдите, без да се прибягва до скъпо и рисковано пластична хирургия.