Как да увеличите гърдите, без да се прибягва до операция

Повечето жени внимателно наблюдаваха най-малката промяна в състоянието и външния вид на гърдите.В същото време, как да увеличите гърдите - е основното предизвикателство, че дамите се опитват да решат почти целия си живот.Освен това, има много фактори, които не водят до увеличаване на размера на млечните жлези, и влошаване на външния си вид.Такива моменти включват периода на бременността на детето, кърменето, някои гинекологични и хормонални нарушения, бързо наддаване на тегло или загуба.Тя ще изглежда, че има ситуации, в живота на почти всяка жена и че е крайно време да приемат факта, че гърдите увисват с времето и става по-малко привлекателни.

Стоукс и стереотипи здраво поставени в съзнанието както на справедлива половина на човечеството и мъжете.Смята се, че гърдите еластична, добре развити зърна, гладка кожа е може би най-атрактивната фигура.Но какво, ако младежът не може да продължи вечно, и изглеждате добре на всяка възраст, което искаш?Ще трябва да се търси на специално проектирани коригиращи кремове и маски и към пластичната хирургия и трябваше да започнат от младежите да се спестят пари?

Изследванията показват, че дори специални козметични средства няма да помогнат, и хирургия, макар и лек, но не е показан за всички жени, и рисковано нещо - да минат под ножа на хирурга.Отговор на въпроса как да се увеличи на гърдата, може фитнес треньор, който ще се развива най-ефективните упражнения за всяка жена.

Практиката показва, че малко повече от месец на усилени тренировки и гърдите ви ще бъде почти същата, каквато е била на двадесет години.Така подпори, за да помогне отговори на въпроса "как да се увеличи на гърдата" трябва да се състои от пропилен или гумена подложка, набор от дъмбели с тегло от 1 до 3 килограма и еластични медицински превръзка, която може да се купи във всеки магазин за санитарни материали.

Е, започнете.

  1. Преди да започнете някоя от сериозно упражнение, мускулите се нуждаят, за да се затопли.За това е достатъчно да се направи 15-20 люлки ръцете на часовниковата стрелка, за да го срещу нея.
  2. първото упражнение е насочено към общото укрепване на гръдните мускули колан.Това бягане, както следва: вие трябва да лежи на пода, докато държите дъмбели в ръцете си.Следваща ръце бавно с развод през ръката нагоре, докато лактите си, няма да легна на пода.Това упражнение е 20-30 пъти в 2-3 серии.
  3. Изходно положение е същото, което е, легнал по гръб, с една ръка гира опъната по тялото, а вторият се намира на нивото на гърдите.Изпълнението се извършва 20-30 пъти еднакви и се състои в промяна на позицията на ръцете, напротив.
  4. Релакс след няколко минути на предишното упражнение и продължете с обичайните лицеви опори, познати ни от гимназията.Те не само да помогне за решаване на проблема как да се направи гърди по-твърда, но също така могат да подобрят целия раменния пояс и дори помпа пресата.Имайте предвид, че при извършване на тази дейност, е важно да се запази тялото издължена по въображаема права линия.Идеята е, че главата, раменете, дупето, коленете трябва да са на същото ниво, в противен случай ефективността на упражняване ще бъде намалена до практически нула.
  5. Отлично укрепва гърдите и обичайните разтягане разширител или еластична превръзка.За това упражнение трябва да се прави, вземете хващач с необходимия брой извори и бавно се простират на черупката.Повторете упражнението трябва да има поне 10-12 пъти.
  6. укрепване на гърдите и се отпуснете гръбнака перфектно помага и така наречената поза на котка.
  7. ръцете и гръдните мускули са укрепени и глобата поради компресия гъсти дланите, че трябва да се държат пред него.Това упражнение е изключително проста, но те не по-малко са ефективни.Това се прави по следния начин: в поза постоянните палми присъединиха пред гърдите палци плътно пресовани.Сгъстен палми, между които е желателно да се усили ефекта да се сложи една малка гумена топка, вие не трябва да се отпуснат 5-7sekund.

да научите как да увеличите гърдите си, че не е необходимо да се консултира с експерти, достатъчно е да се намери съответната литература и да се запознаете с предлаганите упражнения.Там можете да научите как да се направи повече и гърдите, без да се прибягва до скъпо и рисковано пластична хирургия.