Днес, във времето на компютри и Интернет, хората са по-малко и по-малко време за физическото развитие на тялото.Преди това всички мъже са били подложени на детството физическа активност, независимо дали става дума помогне с домакинската работа, лов или нещо друго.Те растат здрави и силни, болестта ги избегне, а телата им бяха красиви и мускулести.Сега допълнителните мазнини заместват мускулите на повечето хора.Е, не е толкова ужасно?Добрата новина е, че по природа мъжете присъщо желание за самоусъвършенстване.Почти всеки човек иска да бъде физически развито тяло, аз не искам да бъда така наречената "подвижен" или културист, и да са силни, здрави, грамада, без излишната мазнина.Какво е най-лесният и най-добре познат начин за укрепване на мускулите?Разбира се, това дърпа.Но обучение как да се наваксат от земята?
Както знаете, набирания са много полезно и ефективно упражнение.Издърпване, ние разработваме много мускулни групи: на задните мускули, мускулите на раменете, гръдните мускули.Това е всичко наред, разбира се, но какво да кажем за хората, които никога не се движеха нагоре, опитвайки се да се изравнят което приключи в нищо, които искат да научат как да се научим да се изравнят от земята?За да направите това, което трябва да направите някои прости упражнения и запасите на една капка търпение.
започнем с това, че не може дори да се изравнят веднъж.Не се притеснявайте!Трябва да се намери по-ниска хоризонтална лента.Има един доказан начин.Вие трябва да се заеме с хоризонтална лента и да скочи.Самият Крепежни дори за секунда в такова състояние, като че ли беше изтеглен до брадичката си, и са достигнали до бара, опитайте се да намалите бавно тялото си надолу, като се прецеждат ръцете му.Ако не сте го имам, а ти просто се отпусна изтощена в изходна позиция, когато дърпа нагоре, тогава не се притеснявайте, просто повторете това всеки ден.След няколко дни, че вече ще бъде в състояние да се спуска бавно от най-горната позиция.След това, след известен период от време, вие сте в състояние да направите първата си голяма стъпка - за първи път, за да се изравнят.Разбира се, вие все още ще извърви дълъг път, за да научите как да се изравнят много пъти, но в този момент вие вярвате в себе си и да осъзнаем, че само вие можете да постигнете сами по себе си, като успешно усилие.
Заслужава да се отбележи, че е възможно да се извърши допълнителна подготовка преди първата си тренировка с хоризонтална лента.Ти дори не трябва да отида някъде, че всичко ще бъде под властта си, за да се направи у дома.Има няколко прости упражнения за издръжливост обучение и поддържане във форма.На първо място, това е лицеви опори.Изцедете максимално веднъж със сигурност по-лесно, отколкото да се изравнят, така че можете да укрепи мускулите ви в тази дейност, както и да се разбере как да се научим да се изравнят от земята ще бъде по-лесно.На второ място, има едно просто упражнение.Облегни ръце на дивана зад него и дръпнете крак напред, преди дивана.След това, по-ниски тялото си надолу, огъване ръцете си и го вдигне, да ги изправяне.Съгласете се, че изглежда като нещо, върху лицеви опори.Това набор от прости упражнения за дома.
Ние сега се върнем към нашите набирания.След като сте попаднали веднъж продължи до по-ниски тялото си бавно извън позиция, когато са хванати, зареждането на мускулите по този начин, може да продължи да се подобрява, но сега не е нужно да скочи, можете да си хванеш веднъж.Когато стигнете до 3 пъти, тя ще бъде по-лесно от този момент нататък.Вие ще бъдете в състояние да направи подходи на няколко пъти, и си максимален брой набирания ще продължи да расте.Някой ден може дори да бъде в състояние да научите как да се изравнят по една ръка, но трябва да се направи много усилия, за да направи това, отколкото да се дръпне за първи път.
Вече знаете как да се научим да се изравнят от нулата.Choice само за вас: да си остана вкъщи и да се грижи за тялото си, или утре, за да се намери хоризонтална лента и започнете пътуването си на самоусъвършенстване.
