Уши върху бедрата или, както те се наричат, бричове - проблем, пред който са изправени много млади и стройни момичета.Неправилното хранене, заседнал начин на работа и неактивен начин на живот допринася за отлагането на мазнини в тези сайтове надолу.За да се справят с тези "Прасчо" е доста предизвикателна дори и с активни спортни натоварвания те "оставят в миналото."Така че, как да почистите ушите на бедрата?Всеки фитнес инструктор или диетолог ще ви каже, че подходът към този проблем трябва да бъде всеобхватна: хранене, дейност, и козметични процедури.
Правилното хранене - ключът към успеха
Така че, на първо място се препоръчва да се направи преглед на вашата диета и водно-солевия баланс.Както знаем, водата се консумира от човешкия метаболизъм и допринася за ускоряване на обменните процеси.Съответно, дневна нужда да пиете поне 2 литра чиста вода (да не говорим за чай, кафе, плодове и т.н.).Що се отнася до сол, тя може да се задържи в телесната течност, като по този начин причинява подуване и увеличаване на теглото и обема на права.Съответно, приема на сол трябва да бъде намалена.Що се отнася до храната, ето как можете да почистите ушите на ханша: премахне от диетата вредно, но, за съжаление, тези вкусни храни: торти, сладкиши, мастна и пушени, газирани и алкохолни напитки.От всички видове предпочитание на топлинна обработка за печени, варени, задушени или задушени ястия.
Как да се чисти ушите на хълбоците използвайки физически натоварвания
Ако сте заинтересовани в намаляването на теглото на цялото тяло, от врата и завършва с телетата, трябва да бъдат насочени към водна аеробика, фитнес, костюм джогинг бягане (добре,или дори на дълги разходки), или карам колело.Ако мислите, че само и вашата основна задача - как да се премахне разделите в ханша, а след това - в салона.То се осъществява чрез обучение съдържание, можете да работите на проблемните зони.Ако предпочитате да учат у дома, най-добрите упражнения са клякам, който започва на гърба и отстрани напади напред, назад и настрани.Във всеки случай, трябва да прави упражнения, които ускоряват кръвообращението и лимфния дренаж.Кръв насищане на подкожните мастни клетките с кислород, допринася за изгаряне.
козметични процедури срещу закачалките на бедрата
Както бе споменато по-горе, една от причините за отлагането на мазнини под формата на табове в ханша - е претоварването.И че мазнините са били активно изгорени, кислород е необходимо да се осигури достъп до тези находища.Активиране на потока на лимфата и притока на кръв, можете да използвате евтини, но ефективни козметични процедури.Повечето от тях можете да направите в къщи, сами по себе си график и достигането им продължителност.И най-ефективните и популярни методи за лечение са дрехи с ексфолианти и масажи.
- скраб, можете да се подготвите.Тя трябва да включва елементи, които са разпределени в две категории: абразивни частици и омекотители.Първата категория - е смляно кафе, морска сол, кафява захар и натрошени зърнени храни (най-вече ориз, елда и овесени ядки).Във втората категория - глина, мед, сметана, крем, крем или гел - накратко, всичко, което може да се смекчи въздействието на абразивните частици върху кожата.
- тайна - един от най-приятните начини за борба с мазнините.Тази процедура може да се направи у дома с помощта на евтини фармацевтични лекарства и почти всичко, което може да се намери в кухнята.Обикновено, в състава на смеси включва синя глина, мека естествен мед, морска сол, прясно смляно кафе, антицелулитни етерични масла (борови и цитрусови плодове), горчица на прах, канела.
- Масаж от зъбчета на ханша - е най-ефективният метод.Това лечение може да се направи с масаж или у дома, сам, с помощта на вакуумни кутии, чаши и лъжици.Масаж определено прави с масла, които засилват ефекта.
