здраво тяло - това е, което най-важното сега.Fit и силни мускули помагат не само да изглежда добре, но и да бъдат здрави!Това е голяма помощ за различни класове, като аеробика, фитнес, йога и пилатес.Но възниква много въпрос: "Пилатес - какво е това?" Също така, много от тях са яростни дебати за своята полезност и необходимост, има много съмнения, и все пак има един безспорен факт: Пилатес - това е, което ще ви помогне да бъде винаги красива и здрава.
Пилатес: Какво е това?
Така че, за да се отговори на този въпрос, е необходимо да се знае историята на този уникален по рода си посока.Започнаха Създател техники в началото на деветнадесети век от Джоузеф Пилатес.Той реши да комбинира елементи на йога и аеробика уелнес в единна система, която помага за по ефективно укрепване на мускулите на гърба, развиват гъвкавост, коремните мускули, и още.Така Пилатес - какво е това?Това е система от упражнения, които са предназначени за развиване и укрепване на дълбоките мускули на мускулите на гърба.Основното нещо е, че класовете са държани в бавен, спокоен ритъм и това помага не само да се отпуснете, но и да избягат от шума и проблемите.
Митове и факти
Пилатес - какво е това?На полувремето, че съществуват много митове и факти.Например, един от митовете се казва, че системата на Пилатес - е същата като тази на йога.Не, не и не по веднъж.Това е доста различни посоки, като йога проектирана и е специализирана в познаване на тялото и душата.Това е - религия, поклонението на храма на тялото.Пилатес е същото - по-здраво стъпил на земята вид заетост.Тук акцентът е върху правилното дишане и правилно, постепенното укрепване на мускулите.
Някои казват, че Пилатес може да не са ефективни, тъй като най-добрите упражнения за мускулите са кардио, клекове и се движи с по-бързи темпове.Това е фалшива становище.Пилатес е много по-бързо и по-ефективно подпомага развитието гъвкавост тяло, пресата, костната плътност, гъвкавостта на гръбначния стълб и така нататък.Но дали тази система помага да отслабнете?За съжаление, отговорът на този въпрос е отрицателен.Не, тя допринася малко за процеса на изгаряне на мазнините.За да направите това, ще подходим кардио, не Пилатес.Например, проучвания са документирали, че учебните часове горят само 170-250 калории, но това е твърде малко за тези, които искат да намалят теглото си.Но за хората, които искат да получат мускулна маса, тази система ще бъде най-добрият!В допълнение, заетост подходящ за хора с проблеми със сърцето и бременни жени.
Предимства на упражнения за упражнения Пилатес
Какво Пилатес?Това е система, която помага за развитието на мобилността на гръбначния стълб, да се засили всичките му мускули, чувствам тялото си, приведе поза за кратък период, за да се развива костната плътност, както и да се отървете от болки в гърба.Занятията ще бъдат най-добрият избор за тези, които прекарват много време в седнало положение, или пред компютъра.Постепенното увеличаване на натоварването ще помогнем на начинаещите да започнете и да изгради тялото си.В допълнение, това ще ви помогне в бавен, но постоянен темп да се развиват всички мускулни групи, без много усилия.Мамка му - е търпение, сила и увереност.Пилатес система - това е вашето здраве, младост и красота.
