Мога ли да хвърлят 5 кг за една седмица?Този въпрос е повдигнат от момичето, което скоро ще трябва да отидете на морето или друго важно събитие.След това, за да се подготви, има максимум седем дни или по-малко.
първата е да се каже, че можеш да хвърлиш 5 кг за седмица.Без диети и ограничения, обаче, не може да направи.В тази статия ще разгледаме някои добри енергийни системи за седем дни.Всички от тях, разбира се, са предназначени да се намали както броят на диетични продукти и в тяхното многообразие.
Изварата
От хвърлят 5 кг за една седмица?Вземете диета извара.В такава система за захранване има няколко опции.Ние разглеждаме всеки.Ако изберете първия вариант на извара диета, ще трябва две чаши кисело мляко и извара 0,5 кг.Гореспоменатите продукти - това е всичко, което може да се яде за един ден.Кисело мляко и извара са разделени в пет хранения.И какво напитки можете да пиете?Вода, зелен чай, бульон бедрата.
За втори вариант на диетата, ще трябва 1 литър кисело мляко (или мляко) и 400 грама сирене.Дажба отново се разделят на пет части.Напитки могат да бъдат еднакви.
За третия вариант, ще трябва 400 грама сирене и 8 ч.л.диетични трици.Последни нужда да се вари предварително във вода.Чрез коагулати е позволено да добавят мед, ягоди, плодове.Сутрин и вечер трябва да се пие една чаша кисело мляко или мътеница.Ако седите на тази диета, можете дори да готвя извара и плодове пудинг.
до такива диети може да използвате млечни продукти със съдържание на по-малко от 5% мазнини.
естонската диета
Колко бързо може да хвърли 5 кг за една седмица?Ако се интересувате от добър резултат, тогава обърнете внимание на електроенергийната система естонски.В такъв диета забранено подправки, сол, захар и сос.Също така се препоръчва да се откаже от кафе и чай.Най-добрата напитка за вас - тя все още е на вода (1.5 л на ден.).
В първия ден трябва да се яде шест яйца, във втория - един килограм сирене (без мазнини).Меню на третия ден се състои от 300 грама пилешко (варено или на пара), а четвъртата - от зърнени култури (тя трябва да се готви 100 грама сухи храни за галон на вода).
диета пети ден - шест картофи, приготвени в кожите им.
Един килограм ябълки - всички продукти на шестия ден.Меню състои от седем 1.5 литра кисело мляко.Електроенергийната система
Елда в продължение на седем дни
И как може да се хвърли 5 кг за една седмица?Можете да опитате да седне на диета елда - тя ще ви помогне да се отървете от определен брой допълнителни кг.Каша да готвя, но не толкова, колкото обикновено.Една чаша елда се изсипва трябва да бъде два или три чаши вряща вода.Разбира се, преди това трябва да мине през трътката от премахване на нежеланото отломки от него, и след това изплакнете и се отцежда.Не добавяйте сол на каша.
Каша zaparivat през нощта: така че е добре да се пара.
каша да ядат малки порции шест пъти на ден.Пет часа преди лягане трябва да бъде последното хранене.Освен елда, с тази диета оставя да консумират кисело мляко (до един литър на ден) или кисело мляко (250 г), не пълнител, както и два или три не-сладки плодове (ябълки желателно).
Какво тази диета можете да пиете?Чиста вода (над 1.6 литра на ден), за предпочитане негазирани.Можете също така кисело мляко (не повече от един литър).Ако измъчва глад преди лягане позволено да пият 200 мл ферментирало мляко продукт.Също така, кисело мляко може да се пие половин час преди хранене или 30 минути след това.Ако задушени елда не можете да предизвика приятни емоции и ви е трудно да го използвате, а след това ферментирала продухва може да се смесва с овесена каша.
Coffee, зелен и билков чай също имат право да се пие на тази диета, но вие трябва да бъдете внимателни, защото, както си спомняте, тези напитки може да предизвика симптоми на диария.
Кефир диета за момичета и жени
Как да се хвърлят 5 кг за седмица за айрян диета?Сега опишете меню система, подобна храна в продължение на седем дни.
В първия ден трябва да се консумират 0,5 литра кисело мляко 1% мазнини, както и печени картофи, а вторият - на същото количество кисело мляко и 400 грама извара (ниско съдържание на мазнини).Menu в третия, петия и седмия ден се състои от кисело мляко (0,5 литра) и 400 грама плодове (просто се откажат от банани и грозде).Диетата на четвъртия ден - 0,5 литра кисело мляко и 400 грама пилешки гърди (варени).Шести ден - освобождаване от отговорност, така че ние използваме само чиста вода, за предпочитане негазирани (повече от един литър и половина).
Ако първата версия на диетата не ви харесва, тогава ние ще разгледаме няколко типа кефирни диети.
с протеин и "Hungry»
където всичко е същото като в основата, но два дни на плодове (по ваш избор), трябва да се заменят с пиле или месо без тлъстини (около 400 грама на ден).
Все още е "гладен" айрян диета.Брой кефир постепенно се увеличава от 0,5 до 2 литра и частите на продуктите, напротив, намаляването, като се започне с 400 и завършва с 100 грама.
Как да се хвърлят 5 кг за седмица за ябълков-айрян диета?
Това е доста строга диета.Той не е подходящ за хора с повишена киселинност на стомаха.Всеки ден трябва да се яде отново 6. Всяко хранене трябва да се състои от една чаша кисело мляко и една ябълка.
Има и друга версия на тази диета.Първите 2 дни можете да пият само кисело мляко (1,5 литра на ден), следващите две се яде само ябълки (не повече от 1,5 килограма).Останалите дни на мляко за пиене продукт (1,5 литра на ден).
Тази диета може да бъде като ябълки да се пече (разбира се, без захар, в екстремни случаи - една лъжица мед) и търкайте на ренде и се смесват с кисело мляко.
малка
заключение Вече знаете как да се хвърлят 5 кг за седмица.Както можете да видите, много опции, така че изберете отдясно.Желаем ви успех в процеса на отслабване.Съвет: опитайте се да не използвате тези диети са често, така че да не се излага тялото си е постоянно изложена на стрес.По-добре тънка предварително за по-дълъг период от време.
