Много диетолози признават факта, че най-добрата диета за бърза загуба на тегло - зеленчук.Това, което те са добри за?Първо, пресните зеленчуци са съществен елемент на правилното хранене, те съдържат огромни количества витамини, органични киселини и минерали.Второ, растителни диета за загуба на тегло е добра профилактика на редица сериозни заболявания на храносмилателния тракт, дихателната и сърдечно-съдовата система.На трето място, за да изберете и да се придържат към балансирана диета, може да бъде доста дълъг период от време.Всеки знае, че вегетарианството - често срещано явление.Тази диета зеленчуци Много наблюдаваме живота.И докато те не са наблюдавани никакви усложнения на здравето, те са весели и по-добър тонус.Такива диети са безвредни за здравето.
Но зеленчукова диета за отслабване има един недостатък.Това е тяхното малко калории.Дългосрочен спазване може значително да забави метаболизма, като не се препоръчва да се придържаме към тази диета в продължение на повече от две седмици.Ако по време на този период на желания резултат не се постига, може да бъде добавен към дневната диета на постно малко варено месо и нискомаслени млечни продукти.Това ще увеличи енергийната стойност на дневния хранителен режим меню.
най-проста диета за отслабване на базата на хранене само зеленчукови ястия, без добавяне на животински и растителни мазнини.Такава диета е доста строга, но има една значително предимство - няма ограничения в чиниите.Единственото правило, че ще трябва да се съобразят с това е използването на ден не повече от един и половина килограма зеленчуци.Избрани плодове могат да бъдат приготвени, яхния, или да ги ядат сурови.
зеленчукова диета за отслабване изключва използването на подправки и сол.Можете също така трябва да се пие достатъчно много течности.Можете да пиете зелен чай и роза Dog и билкови чайове.Подходящ и минерална вода без газ.Разрешение е и черен чай, но не е много силна и, разбира се, без захар.Общият размер на течности пиете трябва да е поне 2 литра.
Има и друга версия на вегетарианска диета.Това се нарича "седмица."От името можете да се досетите, че тя е предназначена за 7 дни.Това е добре, защото това дава отлични резултати.Подгответе зеленчуци в суров вид, е възможно да се правят големи салати и попълнете малко количество слънчогледово или зехтин и сол schepotochkoy.Ако нетърпимо глад, се препоръчва да се яде филия хляб.
зеленчукова диета за отслабване може да подобри стомашно-чревния тракт и укрепване на сърдечно-съдовата система.Този месец диета доста лесно и безболезнено позволява загубят до 5-6 кг излишно тегло.Това не е неприятен и ви позволява да се различават от менюто.Дневният размер на зеленчуци е 1,5 кг, по-добре е да се ядат сурови тях, но не е забранено да готви и да готвя.Можете да готвя супи, зеленчукови яхнии, салати и пресни пресни.
