Blades за плуване от една година за да станат един от най-основните инструменти за плувци, които трябва да подобрят технологията, развитието на издръжливост, сила и увеличаване на скоростта резултати.Правилната употреба на такова оборудване позволява по-бързи темпове да се развива мускулна памет и усъвършенствате широк набор от други полезни умения.
Принцип
Action незаменима симулатор като остриета за плуване, е съвсем проста.Акцентът тук се провежда, за да се увеличи площта на дланта.Резултатът е по-ефективно изпълнение на удари, които могат да ускорят получаването на правилната техника.Впоследствие, спортистът става много по-лесно да се плува правилно, без остриета, благодарение на развитието на подходяща мускулна памет.
ножове често се използват за плуване заедно с т.нар Kolobash- рода, които са заключващи крак.Комбинацията от тези видове оборудване за обучение дава възможност да се съсредоточи върху хода на ръката.За да се ускори развитието на определяне плувен мускулни групи на острието може да се използва в допълнение към инхибиране на движение на елементите.
образуват
избора на подходяща форма на лопатките, че е необходимо да се обърне внимание на факта, че правоъгълните продукти може значително да се увеличи производителността на устойчивост, благодарение на своята форма блъф.По-удобен вариант за средния потребител може да стане модел, повтаряйки формата на дланта.На свой ред, продукти с издатини увеличават количеството на вода по време на превземането на инсулт.Наличието на дупки в остриетата да плува допринася за цялостното намаляване на обема на работа.
развитие правилното плувна техника
Както беше отбелязано по-горе, лопатките са в състояние да се увеличи площта на дланите когато инсулти.За да усетите разликата между технически правилното изпълнение на движенията и грешна, плувци първоначално препоръчва да се използват остриета без фиксиране скоби върху китките му.Когато се присъедини към ръцете във водата под ъгъл провери острието, фиксирани само на пръста ще остане на ръката.Ако използвате технологията грешен продукт ще скочи и излизаш с ръцете си.
Да развива мускулите на паметта е достатъчно, за да се използва за възрастни или деца плувни остриета с течение на времето, което е около 25% от продължителността на тренировката.Прекалено честото използване на ножове, без контрол от страна на специалиста поражда малки неточности, грешки в техниката на инсулта.
Сила за обучение
Напредъкът в увеличаването функции за сигурност ще се наблюдава единствено при изпълнението на спортна правилно ударите, които съответстват на избрания плуване стил.В този случай, изборът е също подходящи модели остриета.
класове, използващи неправилна техника може не само влияние върху подобряването на необходимите показатели, но и да причинят вреда на лактите или раменните стави на.
Train качества спринт
за подобряване на работата на скоростта на острието използва за плуване заедно с инструменти, които могат да подобрят устойчивостта на движение: парашути, "спирачки" гумени тампони.Той също така може да се използва за увеличаване на сцепление оборудване като перки.
наличие на подходящи остриета позволява скорост, равна на максимум, което се доказва от спортистите по време на големи събития, а дори и по-горе.Особено внимание е отделено на изпълнението на ударите с висока честота, която допринася за напредъка на спортиста.
Видове остриета за плуване
Днес, спортни магазини са в състояние да предложи широка гама от специализирани плувци остриета за плуване, от анатомични модели калибриран форма и довършителни правоъгълна и заострени специфични продукти.За да се разбере в най-различни на отделните видове спортно оборудване, което трябва да се обърне внимание на следното неговите варианти:
- Classic модел - са сред най-използваните в плуването.Тя се различава правоъгълна форма, което повишава устойчивостта при движение с ръце във водния стълб и по този начин се увеличи скоростта.
- Продукти анатомична форма - тя осигурява максимален комфорт, благодарение на перфектно сцепление с дланта.Те се използват в обучение за развиване на сила, качества на скоростта и тестване навигационно оборудване.
- остриета за пръсти - да предоставят повече натоварване на сухожилията на пръстите на ръцете.Принос за разтягане и укрепване на малките мускули в ръката и пръстите.
- Ключалки Fulcrum - заявлението е насочена към предотвратяване на наранявания лакътните и раменните стави.Основното предимство е да се премине вектор сила на китката, което намалява стреса върху горната част на предмишницата.
- Blades плувен Speedo Swimfoil - предназначени специално за професионални атлети, които искат да усъвършенствате своя собствена техника grebkovyh до съвършенство.Позволява да се увеличи лифт спортистът, който се създава, когато карпалния движения.Ключалки Speedo плуват често летят от ръцете на спортистите по време на първата тренировка като практически фиксиран върху дланта.Въпреки това, този проблем изчезва в процеса на изработване на техническите умения.
- Blades-осем плувни - имат две затворени контури.Една схема е носен на пръстите на ръцете, а другата се поставя на предмишницата.По време на пътуването в такива остриета трябва да си запазят правото предмишницата и китката в определена позиция.Такива модели се използват главно, когато необходимостта от подобряване на плувни техники пълзи по гърба или гърдите.Модели
- под формата на ръкавици - дават малко увеличение на скоростта.Използва се основно от любители плувци.Редовната употреба може значително да влоши инсулт техника.
More - не винаги по-добри
насипни плувци предпочитат големи остриета площ.Всъщност, голяма площ на острието за плуване Mad Wave и подобно оборудване на други популярни производители са разработени за всички-топка и бухалка, която плуване не е определящо гледка.
прибягват до закупуване на големи остриета, непрофесионални спортисти разчитат на възможността за прилагане на максимална сила за развитието на висока скорост.В по-голяма повърхност на лопатките, толкова по-отблъскване.
В същото време, като се използват най-големите остриета за плуване Arena, другите марки на други продукти, е много по-трудно да се извърши движението, след правилната техника на ударите.Освен това значително увеличава вероятността за получаване на случайни наранявания.
Полезни съвети
Има редица препоръки, след което допринася за по-ефективно и рационално използване на остриета за плуване.Специфични любителите внимание гмуркане трябва да се съсредоточат върху следното:
- остриета трябва да изберете размер, който е само малко по-голям от дланта на параметрите;
- -доброто по отношение на изработването на правилната техника е възможността за използване на ножове, без привързаност към китката с тяхното задържане само на пръста;
- работа движение с остриета трябва да бъде внимателно, бавно, но постепенно увеличаване на скоростта и увеличаване на размера на обучение;
- не използвайте лопатките, ако има чувство на умора;
- фокус по време на тренировката трябва да се съсредоточи върху разработването на технически умения, движейки се на заден план увеличаване мощност и скорост качества;
- избегне остриета за вреда, предназначени за плаване "Sportmaster" и всяка друга обща продукт се препоръчва само след една добра тренировка.
