вероятно няма да се намери един човек, който е през лятото, горещ ден готов да се откаже от смирени и хрупкава краставица.И ако те съществуват, те просто все още не знаем какви витамини в краставици!
Available позволят зеленчуци и лесно смилаеми, той става цар на пролетно-летни ястия.Неговият състав се състои от 8/9 вода, но 1/9 - склад на съществени елементи, които тялото не може да произвежда за себе си.
Растително любим човек, така че си вегетация консервната за използване през зимата.
история на
дава плод и е предназначен за ръста на руските ширини краставица има съвсем различни корени и не на руската култура.Първото споменаване намерен в Индийския литература преди повече от 5000 години.Знаейки какво витамини се съдържат в краставиците, зеленчуци бързо се влюбва в в Египет, Гърция.Що се отнася до Русия, има мнения, че тя е била внесена от Азия и е широко използвани през 16 век.
Днес можете да намерите диви родственици на краставици в Индия.Съществува легенда, че когато краставиците бяха рядкост, турският султан е наредил съд намали стомасите им, за да се разбере кой го е изпратил да ядат зеленчуци като подарък.
състав на продукта, за да се отговори на въпроса "какво витамини в краставици" трябва да бъде по рафтовете на магазините да разглобявате част от зеленчуците.Цифрите са на 100 грама.
основен елемент - вода, си в 95,2 грама на краставици.Въглехидрати комбинират, за да образуват 3,6 грама и се състои от: 1,7 г захар;0,8 грама на нишесте;0,5 грама фибри.Делът на нишесте е толкова малка, че в сравнение с картофи е 01:20, т.е. в него е 20 пъти повече.Нискокалорични зеленчук е също част от мазнини (0,1 унция.);бялото (0,7 унция.), както и растителни стероли.
Витамини: The 1,2,3,6,9;А, Е, С, К, PP.
Макронутриенти: калий, фосфор, калций, магнезий, натрий.
Микроелементи: селен, желязо, флуор и цинк.
заедно образуват 100 грама 14 ккал краставица.
Какво витамин най-много в краставица?
Сред тях витамини достойно място принадлежи на аскорбинова киселина (С), който се състои от 10 мг на зеленчуци.Известен със своята антиоксидант витамин, защитни свойства, положително влияние върху психиката и помощта в борбата за стройна форма.Разбира се, в един състав, съдържащ аскорбинова киселина не е претендент краставици лимонен, но малко зад него (в лимонов витамин С се съдържа 40 мг на 100 г продукт).
присъствие на витамини А, Е стимулира производството на колаген, предпазва организма срещу вируси и инфекции.Поради тези витамини краставици използвано в козметиката, като компонент на маски за избелване на кожата и лице почистване.
витамини на специфичното тегло в състава на зеленчуци заемат последните места сред други комунални услуги, но те са малко на брой може да се отрази положително върху обменните процеси.
Калиев
разбера какво витамини се съдържат в краставиците да не би било честно да оставим настрана калий, който е съставен от растителни 141 мг.Това macrocell осигурява нормалната човешка дейност: регулира нивото на киселини и соли;Той подкрепя работата на бъбреците;Тя се бори умората;нормализира кръвното налягане и премахва токсините.
количество калий в краставицата е сравнима с присъствието си в ягоди, луковични лук и мандарини.Дневната изискването на този елемент за хората е 2 гр / ден, което означава, яде 300 грама краставица, може да осигури на организма с 21% от средния дневен курс на калий.Това е повече от достатъчно, тъй като в допълнение към краставици един ден консумират месо, картофи, плодове (банани, цитрусови плодове), който също съдържа макро елемент.
ползи от краставиците
Brewing кафе, особено в горещия сезон, мисля за какви витамини краставици, заделени чаша питие и се хранят по-добре по-свеж и полезен зеленчук.Ползите от краставица следните:
- голямо съдържание на течност от краставиците помага на тялото да спре хидратирани, премахване на токсините.
- Когато спазване лекар употреба на сок от краставица е в състояние в някои случаи да се раздели на камъни в жлъчния мехур.
- намалява риска от рак на гърдата и на простатата, матката и яйчниците.
- Salvation да намалите теглото си.Хората са принудени да седят на диета, без съмнение, може да използвате нискокалорични зеленчуци, без страх от наддаване на тегло.Разбира се, в умерени количества.
- лекарства за диабет.Сок от краставица съдържа хормон, необходим за клетките на панкреаса да произвежда инсулин на.
- нормализиране на налягането.Лидер сред витамините - калий, заедно с магнезий, помага на хората, страдащи от високо / ниско кръвно налягане.
- В дома пюрирани краставици огледалото в банята ще се потите по-малко.Една врата се скърцане, когато смазана панти краставица става по-тиха да работят.
Дамски спасение
Какви витамини в краставиците - определени, но тяхното въздействие върху жените привлекателност - не.Както се оказва, може не само да се насладят на вкуса на зелени зеленчуци, но също така да се прилага външно, се спестят пари за красота тенденции.
Elementary и бързо отстраняване на оток на клепачите и облекчаване на умора от дългия престой пред компютъра ще помогне на двойката краставици резени.Вие само трябва да се отстрани око грим и, извеждайки краставици резени върху клепачите, кисне 10 минути.Този метод помага да се отървете от тъмните кръгове под очите.
В преследване на красив тен на кожата изгаря случи.Махни дискомфорт върху чувствителните зони на тялото (лице, шия) помага маска от краставица.
стяга кожата, изглаждане на бръчките, премахване на тъмни петна, също подмладяване силата на процедури и въз основа на една краставица.
знае какво витамини краставица съдържа много хора не осъзнават, че използването на зеленчуци като хранителни и козметични продукти, е в състояние да засегне премахването на целулита.
Pickles
продукт безспорно вкусна и незаменим за празничната маса.Pickles увеличават апетита и Spicing до вкуса на храната.Какви витамини са краставиците след тяхното опазване?За съжаление, растително саламура и подлагане да се нагрее витамини лечение са унищожени, но остават микроелементи.
По време на ферментацията (това се отнася за сол вместо кисели краставички) се образува млечна киселина, която има благоприятен ефект върху метаболитните процеси, създаването на глюкоза и осигуряването на организма с енергия.
Поради високото съдържание на сол от краставици, варени по този начин не се препоръчва за хора с хепатит, холецистит и холелитиаза.Също туршия елиминира от диетата на атеросклероза, бъбречно заболяване, хипертензия и хронична нефрит.
Предупреждения
знаейки какво витамини в краставици, трябва да знаят за техните противопоказания.Зеленчуците, отглеждани с торене нитрати и пестициди, не се препоръчва за никого.Ако има съмнения за произхода им, но наистина искам да се яде в началото на краставицата, се предлага да се осигури растително чрез премахване на кожите.
Хората, страдащи от заболявания на стомаха: гастрити, язви, повишена киселинност, продуктът е противопоказано.Бременните жени трябва да се притесняват от използването на пресни и особено туршии.Когато преяждане възможно нарушено храносмилане, подуване на корема и оригване.В малък брой е склад на витамини, микроелементи и вкусна добавка към ястията.
