жена чака дете, особено на първата, ранно започва да се тревожи за наддаване на тегло.Броят на килограми, които допустима добавя по време на бременност варира в зависимост от телосложението на бременната жена и броя на ембрионите в матката.Жената се оказва по-пълно в началото на бременността, толкова по-малко килограми тя "право" да се обаждат.Това означава, че за по-голям процент от жените наддаване на тегло по време на бременност ще бъде 3-5 кг, и това е всъщност само теглото на плода нараства и матката.Те са повече от фините "колеги", могат да бъдат безопасно добави и 10, и 15 кг.
определи кои наддаване на тегло по време на бременност е оптималното за вас, просто.Има специални маси и съотношения.Ето един пример за приблизително изчисляване.
първата изчисли BMI на - индекс на телесна маса, което е, индекса на телесна маса.За тази цел теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри.Жени, чиито индекс в началото на бременността или докато по-малко от 19, са дефицитни по тегло.До 30-ия седмицата, обикновено те трябва да се добавят около 10 кг, и точно преди увеличението на раждане ще бъде в размер до 15 кг и повече.
BMI от 20 до 26 - е съотношението на средното тегло и височина.9 кг в края на 30-тата седмица и на общата печалба от 13,5 кг за тази категория се счита за оптимално.
Собствениците BMI над 26 автоматично се поставя в категорията на жените с наднормено тегло, и много усилия, така че майките трябва да прекарат - не, не на загуба на тегло.За известно време, то е неподходящо диети.Въпреки това, за да поддържа теглото си в рамките, не отиде на около хормоните и да се увеличи апетита доста способни на всеки един от нас.Повишаване на теглото по време на бременност, за наднормено тегло майки - 5 кг до края на 7-ия месец, и около 9 кг за повечето родове.
Какви са компонентите на наддаване на тегло сума по време на бременност? Помислете всички тях.
- тегло на плода - доносено плода до 38-42 седмици тежи от 2500 до 5000 грама.Теглото на плода преди раждането, а именно определя UZDG лекар по време на рутинна ултразвук.Той прави това, съизмерим дължина от опашната кост на короната, дължината на крайниците и обиколката на главата с някои други измервания.
- околоплодна течност - 800 мл, 1,5 литра.
- плацента - 650 разширяването
- гърдата - 0,5-1 кг.
- Повишено кръвно обем - около 2 литра.
- тялото на матката - до 1 кг.
Всички други програми и килограми - с мазнини, без които бременната жена и детето би могло да се направи без.
Ако наддаване на тегло по време на бременност е твърде голям или динамиката на промяната на масата на жените е твърде остри, че е важно да се намери причината и времето за отстраняване на тези явления.
- подпухналостта.Това е често срещан проблем по време на бременност са подуване и задържане на течности в организма.Това е особен проблем на жените в държавата, а тя е свързана с увеличаване на обема на кръвта, повишено натоварване върху бъбреците и нарушаване на водно-солевия баланс.
- Polyhydramnios.Тежки Polyhydramnios определят чрез ултразвук и, между другото, може да доведе до ненормално повишаване на теглото на бременна жена.
- многоплодна бременност.Normal наддаване на тегло по време на бременност, в този случай - от 14 до 22 кг.
- Прееклампсията.В края на токсикоза на бременността се развива в третото тримесечие и се характеризира не само голямо увеличаване на теглото, и високо кръвно налягане и дисфункция на отделителната система.
до увеличаване на теглото по време на бременност не е причина за безпокойство и не се отровят детски щастливи месеци на чакане, просто следвайте тези прости правила:
- Ограничете приема на сол в първите седмици на бременността.Натриев достатъчно зеленчуци и крайни продукти, като хляб.Натрият е солта предизвиква задържане на течности в тъканите, причинявайки везните непрекъснато пълзи правилни.
- възможно, изоставят излишни въглехидрати.Sweets - шоколад, банани и торта - подобряване на настроението, но не се добавят здраве.
- периодично се даде аеробни упражнения: плуване (освен ако не е противопоказан), ходене далеч от замърсените магистралите.
- Предпочитам варено месо и риба на пара, избягвайте пържени, пушени и маринати.
