плодове - това е съществен елемент на властта, тъй като те осигуряват човешките органичните киселини, с които поддържа баланса в храносмилателната система.Тези източници на живота активно да се предотврати появата и разпространението в тялото на нежелани свободните радикали, които причиняват стареене и загуба на еластичност на клетките на кожата.Ето защо лекарите препоръчват използването на ароматни плодове, не само вътре, но и да ги направят маска.
повечето витамини се концентрират в горните слоеве на плодове: пилинг, кожата.Ето защо, плодът на чиста повърхност, не можете да изрежете.Както беше отбелязано, на сутринта на първо това е полезно да се използват плодове като основни хранителни продукти - около 20 минути по-късно.В нощта на сочни плодове не може да има, тъй като това може да доведе до нежелано ферментация в червата, и вместо добра воля вреда.
Плодовете са разделени на отделни групи.Всеки от тях се основава на аксесоари цвят, съчетава плодове, като присъща само в тях ценни хранителни свойства.Следователно, човешката диета трябва да съдържа различни видове плодове.Така че, въз основа на цвета, задайте следните групи от плодове: червено, оранжево, зелено, лилаво, жълто и бяло и кафяво.
Red Група плодове съчетава диня, розов грейпфрут и ягоди.Те съдържат висока концентрация на каротиноиди, забавя процеса на окисление,.Благодарение на тях, спира растежа на ракови тумори и могат да предотвратят сърдечно-съдови заболявания.Червени плодове, за да ядат пресни, и за предпочитане не остаряла.
Представители на групата Orange на плодове - манго и кайсия.Те се срещат в изобилие на бета-каротин.Това вещество, което спомага за образуването на витамин А, засягащи зрителната острота.Каротинът също е добър антиоксидант.
От плодовете зелена група откроява авокадо и зелена ябълка.Тези плодове съдържат хлорофил, минерали - калций, калий, магнезий - и голямо количество фибри, подобрява храносмилането.Хлорофилът е в състояние да предотврати появата на рак.Според диетолозите, че е добре да се ядат плодове в суров вид.
люляк съчетава сливи, грозде, боровинки, къпини.Те съдържат антиоксиданти, предотвратяване появата на кръвни съсиреци.Той помага да се бори ефективно с патогени, да помогне да забави стареенето на живите клетки в организма.В термичната обработка намалява тяхната хранителна стойност, така че най-добре е да се яде сурово тези зеленчуци.
Yellow плодове - ябълки, пъпеши е, ананас, праскови.Yellow Group съдържа редица флавоноиди.Тези органични вещества активират храносмилането, имат антибактериални и антиоксидантни свойства.
Накрая, в бяло и кафяво група се състои от бели, бежови и кафяви плодове: банани, фурми, бял пъпеш, круша с кафява кожа.Те съдържат вещество алицин и села са включени в подкрепа на работата на сърцето, да се намали нивото на холестерола нежелан.
Различни групи зеленчуци в ежедневната си диета - гаранция за здраве!Диета с плодове - пътят към една тънка фигура!
