хора заседание на диета, не трябва да се чувстват като "чужденци в този празник на живота."Ако всичко се празнува след Сирни Заговезни вторник, и ние ще, Weight Watchers, или по друг начин принудени да брои калории, ние можем да се поглезите с вкусни руски палачинки.Ние имаме пред нас две възможности: или да се яде този деликатес малка или пекат, така че енергийната стойност на продукта е паднала няколко пъти.Колко калории в палачинки, и как да се намали на хранителната стойност на печене?Нека си го кажем.
В руските епоси казва, че Иля Муромец се подава палачинки.Следователно, казват те, и взе херкулесова сила.В действителност, този продукт е много питателна, защото тя съдържа пшенично брашно, сухо пълномаслено мляко, мая, захар и яйца.И ние се пече тестото в маслото, а отгоре на вкус, слагам парче масло сметана, заквасена сметана, конфитюр или мед.По този начин, общата продължителност солидна фигура, а отговорът на въпроса, колко калории са в палачинки ще бъде 330 ккал на 100 г продукт.Но това е полезно за лечение - мляко дава фосфорът на тялото и витамини, маята и яйцата благотворен ефект върху кожата, косата и ноктите.Нека сега разгледаме как да се запази цялата положителна, но това в същото време по бедрата не положи допълнителни килограма.
Да започнем с най-важните, основите на храни, брашно.Пшеница палачинки премия дава хубав аромат и пухкава консистенция.Въпреки това, той е много хранителен.Магазините продават аналог на "палачинка", но това е по-добре да не придобива.На първо място, няма полезни свойства на пълнозърнести храни, и на второ място, има вече добавен към праха яйце.Колко калории в даден продукт, производителят дори не знае.Най-добре е да се замени пшенично брашно ръж, елда, овес или ечемик.В тези хранителни продукти се съхраняват всички лечебната качеството на зърното, в допълнение, те са по-малко нишесте и, следователно, такъв продукт е по-лесно за смилане.
Сега за течността, която се разделят тестото.Много жени използват пълномаслено мляко, което със сигурност е полезно, но то може да увреди хармонията на нашите талията.След това се разтварят в брашно обезмаслено мляко, кефир, кисело мляко или дори минерална вода ....Последният вариант - най-идеала, като по конвенционален сода почти никакви калории, но тя дава тест покачване, като в този случай не е необходимо да се добавят мая.И тогава, когато се изчислява колко калории са в палачинки, можете спокойно да се вземат от 40 единици.
съжаление, без яйца в подготовката на това ястие, не можем да избяга. Но тук, гениално домакиня намери вратичка: опитайте се да добавите малко протеин към тестото.Палачинки в тигана, за да се разпространят няма да е мека и пореста, и вие може да отнеме от общия индекс е все още 40 калории.Нека по-нататъшно намаляване на двете килокалории продукти, необходимо да се направи палачинки.Голямо количество захар се отразява не само в неизпълнение на фигурата, но и на факта, че статиите просто ще се придържаме към тигана.Въпреки това, да се откаже от захар, която не трябва да бъде прекалено общо - тестото ще се окаже без вкус.
При изчисляване че колко калории са в палачинки, първостепенно значение за пълнене. Ако оставите всички тези трикове, като например овесени брашно, минерална вода и яйчен белтък, но nafarshiruete продукт е свинско с лук, хранителна стойност на храната все още ще бъде около 400 калории или повече.За диета е най-добре да се използват тези вкусни гарнитурата като плодове, ниско съдържание на мазнини извара със стафиди, сушени кайсии и мед, сирене, постно риба, задушени зеленчуци (зеле, праз).Фрай палачинките трябва да бъдат на растително масло.
