Във връзка с наближаването на лятото, нарастващата нужда от загуба на тегло, и, следователно, при избора на диета.В мечтите си, ние всички отслабнете бързо и добре, но реалността е по-добре да изберете добър метод, одобрен от лекарите.А диета е избран, но не забравяйте за различните усложненията, които съществуват във всяка една от тях - това е важно да се знае как да не се скъсат с диета.След всяка промяна в хранителния си режим - забрана, която носи доста трудно.
В тази статия ще ви покажем как да се спре хода, но на разстояние от диетата, като видя любимите си пайове.Формиране правилната мотивация ще кажа, скъпа баница и категорично "Не!", Здравословно хранене и красива фигура - Окуражени "Да!".
Основното нещо, което трябва - с воля за победа.Водят дневник за отслабване, която е записана в своята мотивация - това, което искате да постигнете диета.И как е вашата работа върху себе си - промени в теглото и обема.Той помага, ако не излезе от диетата, и адекватна оценка на напредъка.Опитвайки се по дрехите в размера или дори няколко размери по-малки, отколкото обикновено се носят - дълги обезсърчава нарушават режима, и когато имаме една цел, да намалите теглото си бързо и правилно - само успява да се радвам.Закупете само количеството храна, което наистина имате нужда.Превишение на храна в къщата - прав път, за да се хранят.
За да не се купуват твърде много, в началото, можете да вземете ограничено количество пари - образуват негативни асоциации с храна.Мислете повече за хранене и как да не излезе от диетата.Например, целина - глоба, той се грижи за вас, насища организма с витамини, подхранва кожата, ноктите и косата.Но пържени картофи - лошо, тя ви мрази, отрови за канцерогени, повредени масло, увеличава целулита на папата - за повече мотивация не боли да се мотае нелакирано си картина на хладилника.Виж собствените несъвършено тяло, ако не ви спаси от отваряне на хладилника, а след това със сигурност го прави да се сложи всичко, което се върнах.Вие търсите в себе си и да се знае точно как да не излезе от диетата.
Борейки се с глада
насладите миризмата на тези ястия, които смятате да използвате - мозъкът ще докладва за ситост, не ви позволява да се преяжда.Ако можем да отслабнете бързо, преяждане в никакъв случай невъзможно - Дъвчете бавно, че постави в устата си.Насладете се на процеса на вкус, помислете за ползите от храната си, дъвчете възможно най-бавно.
разсеян
Разбира се, диетата не е лесно.За да издържат на тежките условия и ограничения, което трябва да се поглезите с нещо друго.Първо, да разбера как ще се възнагради за вашите усилия - тя може да бъде ароматни вани или други приятни неща.Второ, не забравяйте да се намери хоби, което ще ви примами.Ако това е да се осигури физическа активност - всичко наред.Основното нещо, което е било по никакъв начин не е свързан с храната.Правейки нещата, които обичате - добър отговор на въпроса за това, как да не излезе от диетата.
Всичко, което човек може да прави, или ръководи от любов или страх.Какво се прави с любов, тя е много по-ефективно, така че, докато диета себе си, близките си, обожавам да организира романтични срещи и с удоволствие правят любов - този вид удоволствие изгаря само калории.Обичайте тялото си и то ще ви отговори в замяна!
