дневна диета на всяко лице, което не можем да си представим без хлебни изделия.В същото време те се намират, дори и в храната.Погрешно е да дойде са хората, които се опитват да намалят теглото си, особено, които планират да заменят хляба със зеленчуци и плодове.Дори диетолози твърдят, че всички брашно продукти трябва да се консумират на дневна база е не по-малко от установената норма.Какво е толкова ценен, че основният продукт?В тази статия ще разберете какви витамини се съдържат в хляба, направен от различни видове брашно.И, за да се направят изводи, определи една полезна и необходима за самите продукти.
Properties хляб
основната положително качество на зърното е, че то е, като бобови растения, картофи и зърнени култури, достъпен източник на растителни протеини.Също така е богата на фибри, въглехидрати (50%) и микроелементи (калий, магнезий, фосфор, желязо, калций).И какво витамини се съдържат в хляба?На първо място, позовавайки се на ценна група B.
се каже, че използването на хлебни изделия не зависи от вида на брашното, разбира се, е невъзможно.След всички компоненти, които отиват в състава на продукти, не само за да се определи енергийната стойност, и други качества.Нека разгледаме още имоти на хляб от брашно от различни видове.Нека да започнем с по-малко атрактивни на външен вид и вкус на печене.
продукти от пшенично брашно: какви витамини се съдържат в хляба, направен от цяло зърно и трици и колко е полезно
брашно, получено от третираните частици, губи много полезни функции.В края на краищата, с отстранен кожата и различни витамини и минерали.Какво е особено хляб прави от брашно или neobdirnoy използвайки трици?Какви витамини в хляба са най-ценното?Особено полезни за такива продукти в дефицита на витамин и сърдечни заболявания.Продуктите включват витамини Е и С, и витамин А. Между другото, благодарение на факта, че енергийното съдържание на триците е почти намалява до нула, хляб от пшенично брашно се използва широко за загуба на тегло.Бързо насищане на тялото, поради набъбване, то е много полезно и може да се използва за "кора" на храносмилателната система и прочистване на тялото като цяло.
Какви витамини се съдържат в хляб от ръжено брашно?
Сив продукти в сравнение с белите торти съдържат три пъти повече магнезий седем пъти повече витамини от групата В и РР, два пъти повече витамин Е, четири - фосфор.Използвайте ги, за да се отрече.За съжаление, поради кисел вкус на ръжен хляб е противопоказан при някои заболявания на стомашно-чревния тракт, но е идеален и силно се препоръчва при диабет.
Какви са ползите и какви витамини бял хляб?
Пшеница продукти основно почистени и обработени брашно се усвоява бързо и лесно смилаема, бързо насища организма с въглехидрати.Но, за съжаление, те почти не съдържат фибри, а заедно с него и всички хранителни вещества, присъстващи в трици и neobdirnom хляба.Ето защо, буйни вкусни кифлички толкова атрактивни на външен вид, почти нямат хранителна стойност.Така че не се пресели с един бял хляб - само от неговите допълнителни калории.
