човек - това е един малък свят, в който има своя представа за добро и зло, щастие и благополучие.Когато печели и кога да се оттеглят, но ние разбираме.Хората, които не искат да се чувстват болка от раните на душата, а се опитваме да ги забрави или извличане ценен урок от ситуацията за себе си.Хората, които мислят негативно, за повторно отваряне на стари рани за дълго време и са абсолютно убедени, че те не са били късмет в живота.
Много от проблемите, с които се създават в отношението си към живота.Психолозите казват, че ако искате песимист може да бъде оптимист, но за това трябва да се работи върху себе си.Разработване на позитивно отношение към живота прости упражнения ще ви помогнат, но и да ги правя всеки ден!
добри спомени. В края на деня, за да обобщим и да се опитаме да си припомним най-малко три добри неща, които ти се е случило.Той дори може да бъде една дреболия - например, на път за вкъщи сте чули славея, или вечер с партньора си, ти отиде на разходка и яде невероятно вкусни сладолед, и си направил голям комплимент запознат човек.С течение на времето, да се научите да се намери нещо добро във всеки ден от неговия - и без значение дали това е добро за вас.Тези, които използват тази техника, да кажем две седмици подобрени психическо състояние.
хвърлят лоши мисли.Много пречат да живее живота на най-пълна лоши спомени, смущаващи мисли и чувства.Ние изглежда да се потопите в тях и да се удави.Ако знаете такова състояние, научете се да превключите вниманието към нещо добро всеки път, когато започнете да мислите за лошите.Не позволявайте на негативните емоции и мисли да вземат върху себе си надмощие.В умовете ви трябва да бъде ясно посочено, какво можете и да контролира процеса на мислене.Проучванията показват, че след три седмици в лицето на навик не позволява сам да мисли за лошите.Но ние трябва да го направя последователно, следователно, се процедира.
Will медитация.Ако много трудно да превключите вниманието от негативните мисли да положителна, опитайте се да медитирате.Източна практика помага да се отървете от психологическите ключалките, но при условие, че ще прекарате сесии дневно.
- Седнете, отпуснете се, се фокусира върху дишането си.Бавно се брои назад 10-1, представете си, че ви оставя до реката и да видим лодката.Вие решавате да се разходите около езерото, слизаме лодката във водата и да отидете в него.Вземете една бухалка и да започне гребане.
- чувствам, че лодката е много трудно и вие сте много трудно да се гребе, забележите на носа на лодката много тежки чанти, затова е трудно да се гребе.
- отидете на носа на лодката и вземете първата торба с думата "Аларма" и го хвърли зад борда, гребане е по-лесно, но не позволява нещо друго.
- Можете да се върнете към чантите и изхвърлите следващия, с думата "страх" ред е още по-лесно, но има известна съпротива.
- това е началото на миналия чантата.Този път това е една торба с думите "ниско самочувствие."
- Сега вие сте свободни, и се наслаждаваха на разходка, лесно да се плъзгат по водата.
- Поемете дълбоко въздух и издишайте бавно.Урокът на медитацията е приключила.
полето настроение. Психолози смятат, че тези, които рядко се усмихва, той не може да мисли оптимистично.Така че е необходимо да се усмихва бе истинска, а не манипулативно.Но ако лошо настроение, или някой Ви е казал нещо лошо, аз не се чувствам като да се усмихва.Какво да правя?
Специалистите съветват да го направят.Затворете очи и си мисля за нещо, което те прави положителни емоции: детето, забавни животни, смешно положение, анекдот ... В резултат на това, че не биха могли да помогнат усмихне, настроението ще бъде по-добре и лошите мисли изчезват.
Не се страхувайте да бъде различен. бъдем оптимисти - да не гледаме на света през розови очила.Вместо това трябва да се възприемат реалността такава, каквато е, без да преувеличава и омаловажават положителните качества на нещата.Понякога е добре да сме песимисти, да има критично отношение, но има моменти, когато имате нужда да се развесели, определени за добро.Като цяло, ние трябва да можем да бъдем различни, предмет на интуицията и на изискванията на момента.Това е, когато се чувстваш свободен и се радват на живота.
