леко безпокойство понякога дори полезна - благодарение на него по-лесно да се вземе решение за конкретни действия и да започне да се справи с проблемите.Но ако страховете и опасенията изнервяща, че е време да се търсят начини за това как да спрете да се притеснявате и да започнем да живеем в мир.Нищо няма да подкопае емоционална стабилност и ви лиши от вашата мотивация, ако безкрайните ужасяващи сценарии за по-нататъшно развитие ще спрат да се върти в главата ми преди всеки важен акт.
Защо е толкова трудно да спрете да се притеснявате и да започнете да живеете?
Нарушава мисли водят до нарушения на съня и не дават как да се отпуснете, дори когато на пръв поглед нищо особено в живота се случва.Натрупал умора, доверието е по-малко, така че тревожността се превръща в един порочен кръг - силите, за да го победи, за да се направи, и те прекарали всички същите тревожни мисли.За да се справи с това, можете да използвате един психолог или дори една книга от Дейл Карнеги.Името му отразява точно същността на целия проблем.Книгата "Как престанах да се безпокоя и Start Living" разказва на читателите за това как да се бори с тревожни мисли и начини за превръщането самоуверен човек.Ако разберете, че тревожността причинява много проблеми и носи в живота си не е нищо особено положително, е първата стъпка към успеха.
Как да престанах да се безпокоя и Start Living: Първа
Научете се да приемам неясни моменти от живота си.Хроничната тревожност води до факта, че хората не могат да понасят съмнение или неконтролирани моменти, той се опитва да мисли за всичко, което ще се случи следващата, до най-малкия детайл.Необходимо е да се научат да приемат, че бъдещето е невъзможно да се предскаже.Още повече, че, мисля за всички негативни възможности, вие не се отрази на резултатите от събития и не се чувстват в безопасност.Така че не се фокусира върху негативните сценарии, научете се да се отърве от безполезна тревожност.
Как да престанах да се безпокоя и Start Living: Втори съвети
следващата стъпка за спокойствие и увереност, е способността да се намерят най-подходящия начин за излизане от тяхната тревожност.Определяне на времето, която ще бъде в състояние да се поддаде на своя навик и притеснение.В останалите часове на деня, се опитват да отложат тревожни мисли, като се фокусира върху положителните идеи.За метод работи по-добре, запишете неспокойни вашите мисли в специална тетрадка.Може би след време, когато решите да си позволя да се притеснявате, страх, няма да изглежда толкова голяма, и вие ще осъзнаете колко безполезни постоянен страх.
Как престанах да се безпокоя и започнете да живеете: Трети Съвета
Може би причината за вашата постоянна тревожност е наистина си поглед върху живота.Неувереност и склонност да гледат на света по-опасен, отколкото е, предизвиква човек да повярва, че недостатъчност - най-вероятният сценарий.Въпреки че подобни идеи не се основават на реалността, силата им е достатъчно голяма.За да коригирате, вашето подсъзнание ще отнеме време.Оценете всяка мисъл като конкретен факт, хипотеза, че си струва да пробвате.С течение на времето, ще разбереш, че страховете са неоснователни, и се отървете от тях.
