Ако се чувствате уморени и слаби, че никога не мисля, че ще - това означава, че вие сте много претоварени.Подобно състояние след напрегнат и упорит труд и липса на сън, така или иначе, много от тях са преживели.Най-често това чувство отшумява след пълен сън и почивка.Ако все още остават симптоми, така че тялото иска да ни разкаже за болестта му.Причини
.
, след като получи вирусно заболяване атаки често са наричани CFS или синдром на хроничната умора, симптомите на която може да се променя.Също така, често изтощение може да ескалира в сериозни заболявания - хепатит, анемия, рак, диабет, затлъстяване, артрит и няколко други.Когато получите определен вид лекарства, като например кашлица, настинка, различни хапчета за сън, противоалергични лекарства и противозачатъчни средства, умора може да се появи като страничен ефект.Една от основните причини, за които има хронична умора, са нарушения на съня и диета, лошо настроение, депресия, страх или безпокойство.
Типичните показатели CFS.
Ако проведено след почивка или уикенд, не се чувствате освежени, ако сте загрижени за състоянието на продължителна умора, така че трябва да отидете на лекар.
синдром на хроничната умора, симптомите на която са доста различни, проявява по този начин:
- The уморени държавата,
- проблеми със съня,
- болки в мускулите,
- главоболие,
- намалена способност за концентрация,
- тежко изтощение.
Много от симптомите, характерни за други заболявания, така че Вашият лекар ще бъде трудно да се установи правилната диагноза.
Как мога да се справят с тази болест?
задаване на специфичен режим на деня, правилно да разпредели времето си.С цел да не се започне в бързаме, да стане малко по-рано.Sleep трябва да бъде оптимален период от време.Ако смятате, че желанието да се работи, а след това всичко, че е време да ставам, не се явява, за да синдром на хроничната умора, симптомите на която могат да бъдат непредсказуеми.Тийнейджърите с тяхното бързо темпо на живот, както и възрастните дремки доходи.Трябва да изберете подходящата диета за себе си.Някой трябва да работи по-добре лека закуска, докато други не могат да работят без обилно ядене, и тези фактори трябва да вземе предвид всеки човек сам.
Не започвайте да пушите, ако никога не са опитвали.Опитайте се да се намери начин за активен отдих - разходка на чист въздух, четене на книги, слушане на нежна музика, произнасянето на молитвата, всичко това може да ви даде усещане за спокойствие.За тези цели, както можете да си представите на пясъчен плаж, в планината, на борда на кораба, който плава върху спокойната повърхност на морето.
действията си по въпроса: хронична умора, лечение?
В този случай, можете да отидете на лекар, каза той, за да се определи причината за умората, ще се проведе на специален изпит, като в същото време да назначи конкретен изследователски или диагноза.Синдром на хронична умора, симптомите на които са доста различни, могат да бъдат лекувани с традиционната медицина.Такъв метод, по някакъв начин, също ще помогне за подобряване на състоянието ви.
няколко съвета за това как да се справят с хронична умора:
- упражнения, упражнения;
- не се отегчават в свободното си време, да получите хоби;
- отидете на театър, изложби, срещи с приятели;
- научете се да се определи какво те притеснява, и се опитват да решат проблемите си;
- опитайте да се отпуснете: направя масаж или медитация;
- избягвайте да използвате хапчета за сън, защото има странични ефекти;
- не пийте алкохол и спиране на тютюнопушенето.
И не забравяйте да получите по-добро.
