Фитнес - е често срещано явление, особено сред жените.Има една интересна техника, наречена сушене мускули, позволява да се поддържа тялото си в постоянна форма.Това предполага, че правилната диета и се допълва с специална подготовка, необходима за изгаряне на излишните мазнини.Нека се опитаме да разберем как да изсъхне на тялото.
Акценти
Преди всичко, което трябва да се разбере, че сушенето на мускулите продължава от доста време, два месеца.Някои погрешно вярват, че сушенето на тялото - тя е на диета.Въпреки това, тази концепция идва от бодибилдинг и включва унищожаването на подкожна мастна тъкан, за да се постигне един красив релеф на мускулите.Ето защо, за да се разбере как да изсъхне на тялото, което трябва да се разбере, че това не е просто диета за намаляване на наднорменото тегло.Важно е крайният резултат под формата на тънък тонизирана фигура.С оглед на това, можем да кажем, че момичетата, използвайки този метод се пада малко по-сложно, отколкото при мъжете.
Как да изсъхне на тялото на момичето?
След падането на мускулите много по-бързо мазнините повреда, е необходимо да се постави всички усилия, за да ги държи в добра форма.Основната задача, която се сблъсква с изсушаване - е дело на мускулите да се намали мастната тъкан в организма.За да бъде успешна сушене, тя е не само устойчиви упражнение, но правилното хранене.Тя се крие във факта, че трябва да се премахнат всички храни, богати на въглехидрати от менюто си.Ето защо, за да научите как да изсъхне добре тялото, е необходимо на първо място точно следват препоръките, а след това на мазнините ще изчезнат, а мускулите да останат във форма.
Basics Мощност
избора на диета за сушене, е важно да се вземат предвид правата на индивидуалното изпълнение.Вие трябва да водят дневник, където можете не само ще разчита на броя на калориите и количеството въглехидрати на ден.Като асистент може да използвате таблицата на диетата Кремъл.Тази диета включва отказ от много привидно здравословни продукти.Солта се намалява до минимум, и всички плодове и се елиминират от диетата.
Как да изсъхне на тялото в продължение на седмици наред?
През първата седмица можете да си позволите 2 грама въглехидрати на килограм телесно тегло.Основната диета трябва да бъде каша: елда, ориз, херкулесова.Можете да ядете варени пилешки гърди, ниско съдържание на мазнини извара и яйчен белтък.През втората седмица на въглехидрати намалява до 1 грам.Препоръчани продукти остават същите.От третата седмица, количеството на въглехидрати се намалява наполовина.Следващата седмица е подобен.След спазването на този режим трябва да бъде постепенно връщане към консумацията на въглехидрати.Можете да въведете още в 1 грам на килограм телесно тегло.През последната седмица, трябва да се върнете към първоначалния брой на въглехидрати.
Вече знаете как да изсъхне на тялото.Въпреки това, той трябва да се забравя, че този метод не е напълно здрав и безопасно, така че за всяка болест е по-добре да спрете да го използвате.Все пак, ако можете да издържи, той ще постигне зашеметяващ ефект.Повярвай в успеха и ще успеете.
