Някой използва, за да има яйца за закуска с колбас, някой - един сандвич, някой - мляко овесена каша грис.Но след нощна почивка, за да започнете жизнените функции, човешкото тяло все още предпочита нискомаслени въглехидратни храни.В тази връзка, овесена каша с парченца плодове и ядки - най-добрият вариант.За да научите как да се готви закуска на мюсли, описан в тази статия.
Ръцете му
разбира се, купуват готови мюсли в магазин по-лесно.Те са огромни модерни супермаркети продават в изобилие.Дали местното производство, там също са внесени (малко по-скъпо, но не непременно по-добре).Но как да направите своя собствена мюсли?Можете да опитате да приведе стоката в свои ръце: и ще по-добър вкус и да бъде по-евтино.
Base - овесени ядки
Ползите от овесена каша сутрин написано доста.Разбийте тази тема и литературни произведения и филми (което е, например, известният "овесена каша, сър")!
Това има много истина, тъй като самата каша перфектно почиства червата и облекчава тялото на така наречената шлака.Това се отразява на външния вид.При постоянна консумация на овесена каша сутрин човека, неговата кожа и коса едва сега започва да блести със здраве.
В запазените писанията на Плиний (началото на н.е.) пише, че в германските племена по времето, овесена каша се радва на огромна популярност.Факт е, че овес за дълго време, за да смилат.По този начин, тя осигурява на тялото ни с енергия и сила за дълго време.Между другото, той има същите свойства и елда.Овесът също съдържат фибри.Той намалява холестерола в кръвта, почиства червата, предотвратява образуването на тромби.
Ползите от продукта
мюслито, съдържаща голямо количество баластни вещества, които се усвояват достатъчно бавно, да допринесе за усещането за ситост за дълго време.Поради това, те активно се хранят, и тези, които искат да намалят теглото си.Диетолозите препоръчват също използването на мюсли, както и при всяко хранене на тялото трябва да получават необходимата гама от аминокиселини и витамини.Всичко това е в достатъчни количества в продукта.Производство
Домакински
Как да се подготвите мюсли?За да направите това не е трудно.За да направите това, вземете овес, като "Херкулес", и ги запържете до такова състояние, че те схруска локално.Това - на базата на нашия мюсли, домашно, у дома, вкусна.В опаковката (400 грама) от овесено брашно, добавя половин чаша белени слънчогледови семки, половин чаша обелени и смачкани орехи, половин чаша стафиди, шепа ситно нарязан сушени плодове.Всичко се разбърква старателно.Домашно мюсли готови за консумация.
Вариации
Освен това, можете да използвате смес от стафиди, сушени кайсии, орехи, сушени сини сливи (добавете мед и лимон на вкус).Всички съставки трябва да смила.Този витамин смес е за готвене, не увивам, тъй като това намалява неговите полезни свойства.Всяка сутрин, смесете го с овесено брашно в съотношение 12:59, налива горещо мляко.Отлично доставки на енергия за целия ден!
Как да се готви зърнената култура у дома?Вместо това, можете да използвате овесени ядки и други видове зърнени култури: ориз, елда, царевица.Масата се добавя на вкус всички парчета от пресни плодове: банани, боровинки, череши, ягоди, къпини, например.С ядки, нещата не са по-лоши: можете да използвате някой от наличните видове.Но не се изисква захар за готвене.Без него могат безопасно да управлява, успешно замества меда.
Как да се подготвим мюсли?
Това ястие е доста демократична.Тя се яде за закуска, както се казва, и стари, и млади и бедни, и богати хора.И ако все пак решите да си купите зърнени храни в магазина, те не се нуждаят от специален начин да се готви веднъж.Как да се готви за зърнени култури с мляко?Човек трябва само отвори кутията или чантата и се изсипва сместа в купа.След това изсипете горещото мляко, така че да обхванат съдържанието да се изчака една минута или две и употреба (по-добре - за закуска).Можете също така да запълни плодове кисело мляко от зърнени култури - много вкусно.
Как да се готви на мирис на водата?По същия начин!Не е нужно да се готви зърнени култури.Достатъчно е да се излива вряла вода над тях в чиния, покриват плътно и изчакайте няколко минути.Това е вкусна закуска, вкусна и здравословна, готов!
