Всеки ден сме свидетели на стрес, но често не го забележите.Те може да са малки - една капка кафе за перфектно бял панталон, недостигът на 3 рубли за пътуване ... Всичко това - на негативните емоции, които преживяваме ежедневно, често ги възприема като необходимо зло, а не ги плащат много внимание.Въпреки това, тялото ни плаща.Постоянно в състояние на стрес, човек става уязвим за физически и психически заболявания.Статистиката показва, че в 85% от случаите това е причина за стрес за всички болести на човека.
Медитацията - най-добрият начин на събиране със себе си и Вселената, тя е търсене на хармония.Има много ползи, които разказват как да медитирате, но повечето от нас твърде мързеливи, за да прочетете (или банална липса на време ефект).Daily половин час медитация може да направи чудеса.Той стимулира имунната система по-добре да се справят с различни заболявания, пречиства ума на човека, го спасява от зависимостта от мнението на другите хора и насочва енергията си, за да извърши най-важната цел: да бъде щастлив!
Как да медитирате?
Да започнем с това се говори за практическата страна на въпроса.На първо място, изберете подходящо място за практикуване.Желателно е, че това е една стая, където няма да наруши някой по време на цялата сесия.Стаята не трябва да има никакви дразнители, които пречат на влизане в mediativnoe състояние: ярки светлини, силни звуци, шум и т.н.Ако се отървем от шума не работи, можете да носите специални слушалки, звукът е заглушен.Друг вариант - да се включат мълчи състав, предназначен специално за медитация.
Друг важен момент - да се намери подходящо място.То може да бъде някаква релаксираща поза от йога или просто удобна позиция.Как да медитираме, всеки решава за себе си, защото този процес - особено интимно.
mediativnoe За да влезете в състояние на изпълнение на множество дихателни упражнения.Ако не притежавате специални техники, е възможно да се ограничи дълбоко дъх.Опитайте се да се чувстват по-тясна връзка с центъра на земята, небето и звездите около вас се чувстват универсална любов.Не държа за миналото и поглед към бъдещето - да се даде настоящето изцяло.Изкуството на медитацията е най-важното - да се научат да се отворят сигналите на Вселената, приемам и да ги разбере.Някои конкретно поставени в непосредствена близост до една тетрадка или лаптоп за бележки.
Друг начин за това как да медитирате, за да отговарят на всички.Можете да запомните няколко мотивационни фрази, или докосне сърцето на един пасаж от някаква работа, а след това бавно, с акцент върху всяка дума, произнася самият научих отново и отново.
Медитацията позволява на човек да се програмирате за правилната вълна, за да намерите отговори на всички въпроси.В търсене на начини за това как да медитирате, мнозина се обръщат към техниките, описани в книгата Шри Чинмой "медитация".Авторът в работата си, описани подробно основните техники, за да се отпуснете и да получите най-точната информация от космоса, да се отървете от стреса, и постави себе си по положителен начин.
