неправилно, небалансирано хранене, заседнал начин на живот и вредните навици водят до проблема с наднорменото тегло, независимо от възрастта и състоянието.По принцип, когато се занимават с новопридобитите паунда са предпочитани диета: те са по-достъпни и не изискват много усилия, като басейна или фитнес залата.Най-популярният начин да отслабнете са млечните продукти.Повечето хора знаят, например, как да отслабнете с помощта на кисело мляко.
Кефир като средство за отслабване
целите на загуба на тегло кисело мляко се използва по няколко начина: на гладно дни, мулти-дневна диета и частично разтоварване на тялото.Първият е необходимо не само за намаляване на теглото, както и за предотвратяване на затлъстяването.Те се препоръчват веднъж седмично.За тази цел, през деня трябва да се пие 1,5-2 литра кисело мляко за всяко съдържание на мазнини, като я разделя на равни части.Събудете се с чаша кафе, а в следобедните часове, за да ядат някои плодове и да пие чай без захар.С помощта на айрян разтоварна дни, можете да отслабнете постепенно, донесе на токсините от тялото, нормализиране на червата.С течение на времето тези дни идват в навик, и тялото ще отговори с благодарност и лесно тънка талия.Как да отслабнете с помощта на кисело мляко го използва за частично разтоварване на тялото?За да направите това, се пие 150-200 мл от продукта сутрин преди закуска, а същото през нощта.Ако добавен в напитката една супена лъжица трици, овесени желателно, още през първия месец можете да отслабнете 2-3 кг.В комбинация с протеин или нискокалорични диета, резултатите могат да удовлетвори и по-високи (до -5 кг).Как да отслабнете с помощта на кисело мляко, да го използвате като основен хранителен режим?Тази диета е доста трудно, сложно и небалансирано.Но нейната ефективност е изключително висока.Придържайки се към своите повече от 10 дни се забранява, считано от рязко намаляване на белтъчини и въглехидрати в организма може да причини повече вреда, отколкото донесе ползи.По време на тази диета е нищо друго, освен млечни продукти, не може да се консумира.При спазване на това изискване, може да загуби около 8-9 излишни килограма.Преди да отиде в крайност, че като айрян диета, прегледайте вашата диета.Вероятно причините за наднорменото тегло е в него.С премахването на някои от най-вредните продукти и влезе в дневния хранителен прием на 200 мл кисело мляко, лесно можете да се върнете към предишната форма.
Как да отслабнете с помощта на плодове
Плодове диета - това е вкусна и здравословна.Особено доволен от избора си и наличности през лятото.Почти всяка жена знае как да отслабнете с киви, ябълки, грозде или ананас.Отново, с помощта на плода може да се направи на гладно дни, закуски през ден или няколко дни диета.Защо плодове насърчаване на загуба на тегло?Първо, те са с ниско съдържание на калории.Следователно, за да ги използвате дори и в неограничени количества, няма риск от увеличаване на теглото.На второ място, много от плодовете, особено пикантни включва аминокиселини, изгарянето на мазнините.И на трето място, това е витамини, подобрява тонуса на кожата и укрепване на имунитета.
прочистване на червата от токсини
често водят до наднормено тегло са шлака тапи в червата, които пречат на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и са причините за хронични заболявания или вътрешно възпаление.Най-честият начин на прочистване на тялото са клизми.Е, как да отслабнете с помощта на клизма, и едновременно с това подобрите здравето си у дома?Първо, почистване на червата, за да направите с помощта на чаша Есмархов: по-голям е ръстът, толкова повече течност трябва да бъде.На второ място, процедурата за намиране на решение е изготвен въз основа на вряща вода при стайна температура с добавянето на лимонов сок и сол (може да се добави мед, сок от цвекло или билкови настойки).На трето място, за пълно прочистване на червата, курс, състоящ се от не по-малко от 10 процедури, които се извършват рано сутрин.Но най-важното, да гледате вашата диета, да се води активен начин на живот и да се откажат от лошите навици, така че да не се търсят варианти за това как да отслабнете (с помощта на кисело мляко, плодове или клизми).
