ни плашат дефицит на протеин, от предучилищна възраст.Аз не ям месо - няма да растат.И това продължава в напреднала възраст: "Липсата на протеин - една от причините за остеопороза."Girlfriends изплаши "от дефицит на протеин коса ще падне."А някои насърчаване на консумацията на животински протеин падне върху главите на младите хора, които искат да спортуват!Ясно е, че месото - една от най-скъпите продукти и неговите доставчици също искат да ядат, но не всички, че лошо за тези, които не могат да консумират огромни количества протеини.Chemistry ни казва, че количеството на тези вещества в храната не трябва да бъде огромна.
живеят по-дълго?
Мнозина са чували за експеримента, в която плъхове получиха една трета по-малко калории, по този начин се удължава живота им от двадесет процента.Впечатляващо?Но още по-впечатляващо е, че това е не само в калории.И те знаят това вече няколко.Изследователи са започнали да експериментират с количеството на протеина и са установили, че дори и подобряване на калории оставя продължителност на същото ниво, ако общото количество белтък остава на минимално ниво.Затова протеини - е средство за намаляване на продължителността на живота, така да се каже, че някои може да обича месо.
за хронични диета
трябва да кажа, че съм виновен авторът на читателя.I препоръчва намаляване на теглото питейна L-карнитин.Това наистина помага да се ускори разграждането на мазнините в условията на дефицит на енергия.Но само той има лош ефект, който не е известен.И учените са открили, че само през пролетта на 2013.Оказва червеното месо е вредно за здравето, не се дължи на състава на холестерола, но тъй като на карнитин.Това се получава хранителни добавки с карнитин - пряк път до инфаркти и инсулти, особено за хора, след 40. Опасно е, ако употребата на веществото в навик.Така хронично намаляване на теглото трябва да разчитат повече на неизядена вечери и перкусии тренировка.Протеини - това е доста опасни, ако ги вземеш от червено месо.
Това не е вредно
се съдържа в млякото протеин е много добре абсорбира (ако не и алергични реакции).Млечни протеини - това не е "химия", и чудесен начин да добавите към вашата диета достатъчно протеин.Препоръчителният брой на учените на необходимата дневна протеин - броят на кила идеалното си тегло, в грамове.Това е, ако вашето тегло трябва да е 52 килограма, а след това 52 грама ще бъдат достатъчни.Ако искате да живеете по-дълго, отколкото средно - трябва да се яде 30-35g протеин на ден, освен ако разбира се не упражняват силно (в този случай, препоръчителната сума е необходимо).
Етапи здравето
Въпреки това, средната стойност на протеина се консумира не трябва да бъде по-малко от 24 грама на ден.Това означава, че един ден може да яде повече, в друг по-малко, но средно под това ниво не може да се понижи.След протеини - това също е въпрос, за имунната система, то се натрупва от него своите войници - бели кръвни клетки.И малко животински протеини все още е необходимо.Така че това е полезно да бъде вегетарианец, но веган - е вредно.Оптимално хранене - редуващи се дни с висок прием на протеини, включително животински дни с малки количества протеини.По този начин, идеята, че една добра публикувате няколко пъти в седмицата, получи научна обосновка.
Бъдете внимателни с месото.Протеин - не е в основата на здравословния начин на хранене.Здраве - балансирани.
