Кой човек може да откаже любимите деликатеси, в случай на различни сладкиши, рула и бисквити?Не всяка жена знае как да спре да яде бонбони и да ги вършите.Разбира се, учените доказаха, че, например, шоколад има важно място в живота ни: тя повишава настроението, увеличава количеството на щастието хормони и да повлияе на общия тонус на организма.Но все пак това е сладък зъб не е много добра, защото яде бонбони в големи количества води до масово заболяване.Това включва кариес и затлъстяването, и акне, и проблеми с храносмилателния тракт и стомаха, и много повече.И все пак - как да спре да яде бонбони?
«Chronic" сладък зъб, може би, не е в състояние да се възстанови от навика лятната трапеза, но знае някои тайни и да ги използват, размерът на бонбони, която ще бъде в стомаха ви, вие може значително да намали.Телата ни позволят да се рециклират само на 20 грама захар на ден, без да навреди на здравето, увеличаване на броя на причини ненужно напрежение.За съвременния човек, цифрата изглежда незначително.Все пак, имайте предвид, че, за да се откажат от бонбони напълно забранени.Такъв подход е обречена на провал, и след известно време ще "падне сам."
Полезни съвети
Първото нещо, което трябва да се обърне внимание - е наличието на сладка в дома си, на работното място и на други места, където можете често.Невъзможно е да се отървете от лош навик, ако обектът на изкушението винаги ще бъде на една ръка разстояние.
втората - Яжте закуска обилна и здравословна храна.И трябва да се яде на закуска на регулярна основа, а не веднъж или два пъти седмично.Ако ви изпълват тялото си с достатъчно енергия, тогава въпросът за това как да спре да яде бонбони, вече не.Ако известно време след закуска все пак искате сладко, можете да направите една малка закуска.За да направите това, което трябва да притежава един малък сандвич или нещо подобно.Винаги можете да ядете шоколад вместо здрави плодове, кисело мляко, извара или сушени плодове.
Трето, се опитват да използват по-малко брашно и сладък, заменяйки ги с полезни продукти.Преди да си зададем въпроса, какво може да се замени сладко, мисля за това, което ще трябва да замени вашия вкус.Основното нещо, че храната е нискокалорична, съдържа малко количество захар и е бил от полза.Захарта може да се замени с мед вместо различни торти да ядат бонбони.Вместо да купуват млечен шоколад горчив, тя се увеличава делът на какао.A сладкарница е възможно да се замени полезно домашно сладко.
Четвърто, помисли за ситуациите, в които искате да се яде сладко продукт.Най-често има стрес, чувства и негодувание.Съответно, заключението, че е необходимо да се поддържа добро настроение през целия ден.За това има набор от начини.На въпроса как да спре да яде сладко, наистина престанал да ви притеснява, запишете за спортната секция, или търсене на себе си приятно хоби, което ще ви отвлече вниманието от негативните мисли.
важно да се помни, че само за да спре да яде бонбони невъзможно и грешно.Всичко, което трябва да направите, е постепенно измества високо калорични храни за здрава и смилаеми.
