Вероятно, сред всички жени са там само няколко, които биха казали, че веднага след раждането тялото им изглежда по същия начин, както преди бременността.Дори и тези, които успяха да се избегне набор от допълнителни килограма, се съгласявате, че ако те не се чувстват собственото си тяло и да обвиняват опънатите коремните мускули.Е, повечето от младите майки в борбата да се отърве от своя бивш хармония са също допълнителни килограма.Как да отслабнете след раждане и да премахнете корема мазнини?Тук е един от най-острите проблеми, пред които е изправена една млада майка.И, разбира се, това не се реши.Ние ще трябва да работим усилено, и това трябва да бъде готов.
собствена красота - да не се навреди на здравето
на Преди да се отговори на въпроса как да отслабна след раждане и да премахнете корема мазнини, трябва да се припомни, че тече фитнес клуб веднага след изписване от болницата не е необходимо.За информация относно кога можете да започнете курса, трябва да говорите с Вашия лекар, който ще направи препоръки в съответствие с физическото състояние на жената.Като цяло, след раждането, можете да започнете да се ангажират с един месец - половината (след Цезарово сечение - Няколко седмици по-късно).
втори аспект, който не е за изпускане - това е кърменето.Прекомерното упражнения и твърда храна все още не може да съсипе установено кърмене.
Как да се възстанови от раждането
На първо място, трябва да бъдат подготвени за факта, че процесът на възстановяване доста дълъг, и това се дължи до голяма степен на физиологични причини, а именно хормонални промени, които трае повече от една седмица.Необходимо е да се оценят адекватно физическото си състояние.
В отговор на въпрос за това как да отслабнете след раждане, както и премахване на стомаха, можем да кажем следното:
- започне да се движи, постепенно увеличаване на натоварването;
- балансирана диета.
Странно, но факт - много млади майки, които мечтаят да отслабнете, прекарват скъпоценни часа по време на разходка с бебето в седалката на пейката.Какво?Ако е възможно за това време, за да стигнем до най-близкия парк и разходка с количка сериозна достатъчно разстояние.Можете да твърдят, дълго за това как да премахнете стомаха и бедрата след раждането, както и да не се прави нищо, въпреки че много по-лесно да започнете малък - само още ход в някоя свободна минута, не оправдаят себе си, като казва, че къщата е пълна с караница и разходка - единствената възможност да седнат и даотпуснете.
Daily разходки с кош, без мястото на пейката - е подходяща за товара, все още не се е възстановила на тялото, което ще бъде първата стъпка по пътя към една тънка фигура.
разбира се, не забравяйте за хранене.Бременност, когато собствената си гастрономически невъздържаност може да оправдае, тя премина.След раждането да гладуват, разбира се, че не е необходимо, но ограничи скорбяла храни, сладкиши и мазнини е необходимо също така, защото всичко това е вредно за бебето, хранене кърмата.
Как да се върнете към предишната си форма
Когато физическото състояние и други фактори дават възможност да се работи изцяло навън, не е необходимо да се забави, защото няма нищо по-постоянно от временните отбелязани кг.Трябва да започнем да умерени натоварвания, слушаме внимателно към него.И това е по-добре да го направим по фитнес клуб, все пак, тъй че допълнителна мотивация не може да навреди.На първо място, много дисциплина, която е необходимо да се изработи парите, похарчени за билета, а от друга страна, успехът на "колеги" създаде работна настроение.
отговор на въпроса за това как да отслабна след раждането, както и премахване на стомаха, лежи върху повърхността.Необходимо е да спазвате диета и спорт.И, разбира се, специално внимание ще трябва да бъдат платени в съответствие с проблемните области в областта на талията: обръщане на обръч, люлка на пресата по всеки възможен начин и да присъстват на класове, за да помогне за намаляване на теглото.
