майчинството причинява на жените не само да се промени разбирането на тяхната роля в обществото, но също така и да се намерят нови начини да пазят себе си във форма.Заинтересованите Много млади жени с външния си вид и се отказват щастието да имат деца за страх, че развалят фигурата.Но много известни личности, които печелят фигура, не се страхувай, и раждането, майките са щастливи, връщайки красота.Проблемът с повечето млади са родили - формата на корема.Как да се отървете от корема след раждане?Беда
, но да има
На първо място, аз трябва да отслабна.Повечето майки набира много на тегло по време на бременността, но поради необичайната хормонален мазнини се съхраняват в областта на корема.Ето защо, дори цял стройни жени се нуждаят от най-ефективният начин да отслабнете - ниско съдържание на въглехидрати диета в комбинация с всеки набор от аеробика, джогинг или ходене.Изключване - жени след цезарово сечение.Те може да се препоръча на първите няколко месеца, само за диета, за да се отстранят мазнините корема след раждане.
Аеробика?Как годни
Какво трябва да направите, аеробика?Как да се отървете от корема след раждане?Standard 20-минутен сет на видеото няма да помогне.Нуждаете се от обучение, еквивалентен на един час от тичане (8-10 км) всеки ден.Output - само веднъж седмично.След 2-3 месеца не си признават, ако изключим високите въглехидратни храни паралелни товар.Стомахът се намалява.Но в същото време го издърпайте?
Swing, люлка и люлка ... Но със знание!
След няколко месеца на диета и аеробни упражнения може да започне най-добрите стари корема.Защо не веднага?Как да се отървете от корема след раждане с упражнения?Резултати за отслабване няма да видите, и следователно ще бъдат изкушени да се спре, занимаващи се с намаляване на теглото и подобряване на формата на корема.Упражнения за да се отървете от корема - обща, запознат с класовете по физическо възпитание за засилване на пресата.Само косите коремни мускули упражнения не правят повече от два епизода на седмица.Не е нужно голямо кръста.И по-добре е да правите упражненията в така наречените по-ниска преса (наречен така, защото един мускул).Когато развита "горната част", обикновено с него развита лумбалните мускули и бедрата, което не винаги е изглежда добре като резултат.
Leather иска внимание
Когато стегнете коремната стена, корема е почти изчезнал.Какво да правим с кожата, така че не се разваля картината на красива нов корема?Подгответе скраб от използван кафе или други твърди вещества и да го направи масаж, силна отопление на кожата.Тя ще бъде по-добре снабдени с кръв, и нейните слоеве - промяна и следващата бременност ще започнат да избледняват.Кожата ще бъде затегнат.Как да се отървете от корема след раждане?Пот и кръв.Само по този начин, не вълшебни кремове и шорти не съществуват, да не губите пари и се подиграваха му.По-добре е да си купите самата вкусна и здравословна храна и отлично бебешка храна за детето спасен от "фиктивни" средства.Sense ще бъде повече.
Има ли смисъл да ходя на фитнес?След като пусна първите 3-5 кг с диета и бягане, можете да започнете да ходя на фитнес.Съгласен съм с роднини за помощ с дете - и да ги ангажира.Жените, които се грижат за себе си, по-малко вероятно да страдат от депресия след раждането.
