наднормено тегло проблем възниква, защото човешкото тяло е основно разположени така, че да се пести енергия, колкото е възможно и да харчат минимално.Трудно е да се обясни на тялото, че храната е винаги в магазина, и не е необходимо за един ден, за да се съхранява енергия за трима.Ето защо, ако сте склонни да бъдат с наднормено тегло, проблемът с "как да отслабна бързо" може да се появи пред вас повече от веднъж.
Какво трябва
Как да отслабнете бързо?Има един много ефективен начин, но това е подходящо само за тези, които наистина искате да отслабнете драстично.Вие ще трябва много висококачествени витамини, калциеви добавки, лекарства с йод и протеин за спортисти.И най-малко два часа на ден, ако си телесно тегло не е много голяма, и три или четири, ако наистина.Можете да разделите на часовника в няколко "порции".Не може да работи много по-пълно, много пълна - пеша.
треньор като предизвикателство
мисля, че е лесно?Никой не натоварване няма да се разклаща.Трябва да се яде само храна за спортисти (не по-малко от 75% протеин на прах трябва да е бял).Не повече от две порции на ден от 50 г протеин на прах.И не повече храна.Независимо дали става сутрин или вечер.Но най-доброто "улови момента" за един час преди тренировка.Тъй като обучението ще бъде даден много трудно: ще мъчи слабост и виене на свят.Но гладът не го прави - хората да губят тегло само когато енергийния дефицит.И отговорът на въпроса "как да отслабнете бързо, без да се чувствам глад" не съществува в природата.
без хиповитаминоза и фрактури
не започнат използването на тази техника, тъй като не купувате витамини, калций и йод.Всички тези вещества са в тежък дефицит по време на полагането диета.Ако не се подготвят предварително, ще получите някаква сериозна хиповитаминоза, и все още се чувствам и така е гарантирано да бъдат тежки.Моля да бъде само един - намаляващите цифрите на кантара.Въпреки това, зъби и кости имат трудни времена, така че не забравяйте да се грижи за подготовката на калций.
смарт алтернатива
при храненето за спортисти рядко добавят йод, затова компенсира липсата на този микроелемент, в противен случай процесът ще се забави изгарянето на мазнините.Както и namuchaetes, и ще бъде малко объркани.Техниката е подобна на "Хербалайф", само "Herbalife за интелигентен."Това означава, че можете да избирате протеин на прах и хранителни добавки от различни производители.Купете допълнителни лекарства само в аптеките.Не се доверявайте на сайтове, които искат да ви кажа как да отслабнете бързо.Аптека за своя продукт отговаря на главата.Особено след като не можете да си купите с него - можете да се сблъскате с тези лекарства.
преход време
тегло се намалява значително в първите две седмици - до 10 кг, а след това започва да отиде бавно.На този етап, трябва да се въведе плодове и зеленчуци (с изключение на картофи и банани без).Вие ще получите 1-2 кг, но "придобиване" ще остави в една седмица, са необходими въглехидрати, за да се ускори леко метаболизма.Аеробни обучение трябва след това да бъде вече не всеки ден, 2-3 пъти седмично, трябва да добавите мощност.Дори жените.Как бързо да отслабнете мъж?Има само един изход - много тегло обучение и не-тлъсто месо.
брашно не може да бъде някого, със нито мъже, нито жени.Това нездравословна храна за бедните.Искате ли да се повиши нивото на живота - започнете с принципа явна една Хаям за това, че е по-добре да си гладен, отколкото да ядат всички малки неща.
