Един от първите обекти на гордост и обжалване на жената, разбира се, е тяхната "пета точка".Лектор в истинския смисъл на думата.Мъжете с единодушие и недвусмислено показват интерес към тази част на женската фигура.Затова жените се опитват да намерят начин да спра задника, колкото е възможно, за да го приведе в най-перфектната гледка.Разбира се, при мъжете, така и жените, има различни стандарти за красота.Но най-често се чудят как да дръпнем задника у дома и възможно най-бързо.
Така че, нека първо се справим с физиологията на "пета точка": защо е толкова лесно да се набира допълнително тегло, а това го прави кръг, и как да се чисти на бедрата?Фактът, че нашата красива женското дупе по природа имат голям брой мастни клетки.Те са от жизненоважно значение за нашето тяло, изпълняващо функцията на резервацията.Да, нещо като две гърбици на камила.Следователно, колкото повече ние се чувствате гладни, докато диета, толкова по нашето тяло се опитва в удобно "отложи" нещо, което да се опре година.Това е как тялото ни на клетъчно ниво.Мастните клетки са предназначени да ни спаси от глад.Така че, пълна с тях ние не се отървете от.Като следвате определен хранителен режим, което значително може да намалите интензивността на растежа им.Ако искате да знаете как да пренесат задника, тогава е необходимо да се пие много чиста вода, яде по-често, но в по-малки количества, за да се ограничат само в любимите им лакомства и не яде три часа преди лягане.
Заслужава да се отбележи, че въпреки че нашите прекрасни задника и се състои от няколко чифта мускули, но определянето на релефа и дава секси форма е само един - е големия седалищен мускул.Именно тя, е в добра форма, лифтове и кръгове извън нашия силует.За да създадете перфектен задник не е достатъчно просто да се премахне мазнината, трябва да практикува малко този мускул.Чаровна и съблазнителен блясък гладка "нашата гордост" ще получи от дневния масажа.
Колко лесно е да се направи хълбоците фирма и колко бързо?Затегнете задника за една седмица е реалистично в дома, но това е голяма работа и много търпение.
Първо, уверете се, че по правило да се придържат към един разумен вид храна и питейна вода в изобилие.Тя е в никакъв случай не става въпрос за пост, но за посочения обект на определени правила и норми на хранене.
Второ, не забравяйте да правите ежедневно масаж на седалището.Това е най-добре с четка или твърда гъба, евентуално с използване на специални инструменти за загуба на тегло.Процедурата подобрява кръвообращението, което изгаря мазнините, премахва целулита и прави кожата гладка и сияйна.
Трето, трябва да направите упражненията дневно в продължение на 15 минути.Кой знае как да дръпнем свещеникът ще кажа точно това, което най-ефективните от тях - е проста клякам.Имат ли те да бъдат така: ширина на раменете крака, ръце на колана си, 30 три пъти по-подхождат.Да, не е лесно.Така че не забравяйте да изпълнява стречинг упражнения - наклонности напред, ръцете се простират на пода.Тогава, лежи по корем вдига краката се редуват като 30 пъти и три повторения.И лежи по гръб, краката свити - асансьори задните части до 30 повторения.
Това е всичко!Тя трябва да бъде само малко търпение и всичко ще ви се питате как да спра задника.
