C пристигането на първите топли дни се появи дългоочакваната мечта на лятото.Така че ако искате да се облича с лека рокля и летящи походка разходка по улиците на любимия си град.Хубаво е да си хванеш възхитените погледи на мъжете завоюваните си слънчево настроение и елегантност.Има само един труден въпрос: "Как да отида в любима рокля, която закрепете мълнията прекратена преди празниците?".Отсядайки в огледалото, търси да изненада отражението си, ти осъзнаваш, че най-важният въпрос - как да се премахне мазнини.
враг е открит, и сега трябва да се научат как да се спечели.Например, вие трябва да намерите отговор на това как да се премахнат мазнините от задните части.Има общи правила, които ще помогнат да станат по-икономична.С тях трябва да се започне.Първият - всеки ден трябва да се пие най-малко два литра чиста вода.Това ще помогне за изчистване на токсините и отпадните продукти, и да даде еластичността на кожата.Второто правило - колкото ходене.Ние разбираме, че съвременните жени не разполагат с време, за да се разхожда в парка през нощта.Помислете дали можете да отидете част от начина на работа или у дома, без използването на транспорт.Ако премине всеки ден не по-малко от четири километра, този месец можете да се отървете от 2-3 кг.
Третото нещо, което трябва да направите - да преразгледа вашата диета.Ние разбираме, че тази точка не винаги е приятна (като автор, също торти), но това е невъзможно да се игнорира.Опитайте се да преговарят помежду си и се научиш да обичаш продуктите, които ще ви помогнат в постигането на резултата.Ние се премахне от диетата на храни, съдържащи скорбяла, тлъсти меса, майонеза и алкохол.Не помисли за новата диета като диета, и ако искате да хапнете нещо вкусно, не забравяйте да го направя, без да се проклина.
четвърти задължително правило - това упражнение.Много козметични салони предлагат специални процедури за мързеливи.Разработчиците на всички видове масажори обещават идеални форми, които се появяват като приказка.Но съблазнително и лесен начин за излизане от този вид е не повече от една фикция.Ние вярваме, че физическата активност и упражнения - това са правилната инвестиция в здравето и красотата.
пето правило е сложен - масаж и хидротерапия.И тогава, и повече - прости и постижими действия в страната.Фактът, че коремната телесните мазнини, което е много трудно да се прибере.Опитайте се да направите тичам, не спира до момента, когато се чувствате изтощени.Ако докоснете стомаха след такова състезание, то ще бъде студено.За да се справи с този слой мазнина е трудно, но можем да го направим.След всяка тренировка, което трябва да бъде енергично триене проблемни области масаж ръкавица на.След това, когато си взимате душ, което трябва да се промени многократно температурата на водата, горещо се редуват със студена.Това ще усили ефекта на физически упражнения и да направи кожата ви безупречна.
пристъпи към подробен план за това как да се премахне мазнината.В допълнение към всички по-горе, ние започваме да се извърши един прост набор от упражнения.Извършване на крак се движи във всички посоки - това упражнение ще затегне външните бедрата.Изпълнете 15 колебания в трите подхода.
Вземи въжето и скочи в продължение на 10-15 минути.Важно е да не пропуснете да тренировъчни дни.Jumping е не само добре обучени мускулите на краката, но и коремните мускули.
Сега към клякам.Това е прост и ефективен упражнение за идеална форма на задните части и бедрата.Крака, определени на ширината на раменете, като се има предвид факта, че на петата не трябва да идват от пода.Вдигнете ръцете нагоре и започването на бизнес.За да увеличите натоварването, можете да използвате тежести.Изпълнете 15 коремни преси в три сета.
последното упражнение - крак напред напади.Първи ангажирани без усложнение, след 2 седмици обучение добави гири.В това упражнение ще създадете атрактивен силует бедрата.Бедрата стават еластични, стани, да придобият сексуална закръглена форма.
Ако ние решим въпроса за това как да изгаря мазнините бързо, да помогне радикален метод за отстраняване на до 10 см обем до две седмици.На първо място, този метод е подходящ за тези, които не знаят как да се премахне на телесните мазнини от корема, без да посещавате скъпи салони и фитнес центрове.
продължение на две седмици, трябва да се извърши два вида упражнения.Първо, да вземе шала и го завъртете в продължение на 5 минути.Тя е добре загрее на коремните мускули.След това, за определяне краката си под дивана, изпълняват коремни упражнения.Повдигнете багажника не се нуждае от достатъчно високо, за да се повиши до 45 градуса.Най-важното условие - това е 50 повторения в един подход.След това отново 5 минути и увийте следващата серия.Уверете се, че темпото остана високо, направете най-малко три подхода.
Сега най-важната част от техниката - това е обичайната клизма, което трябва да направите за един ден.Вземете хладната вода не е по-малко от 1.5 литра, добавете в нея малка лъжица сол.Курс очистване - на 2 седмици или 10 почистващи клизми.Ние не просто да реши проблема, как да се премахне мазнини.В рамките на две седмици обучение и почистване ще вземат 5-7 килограма възстановяване на системата за почистване.
Искрено вярвам, че нашите съвети ще ви помогнат и след няколко седмици ще се чувствате чудесно.Чувствайте се свободни да мине през живота към мухата и нови изживявания!
