След тридесет години, мнозина започват да се оплакват от лоша памет.Защо е все по-лошо?Как можете да тренирате паметта си?Отговорите на тези и други въпроси можете да намерите в тази статия.
Нашата памет може да бъде нарушена в резултат на травматично увреждане на мозъка, както и на други болести, постоянен стрес, нарушения на съня, алкохолизъм, тютюнопушене, приемане на лекарства, на определена възраст.
Така че се опитват да спортува, получават достатъчно сън и се хранят правилно.По време на упражненията мозъчни клетки, доставени с кислород, който има значителен ефект върху паметта, но толкова важна част от режима на деня, като здравословен сън, подобрява мозъчната функция.Опитайте се да не се получи в стресови ситуации, тъй като стресът причинява големи щети на паметта.Въведете в диетата си сложни въглехидрати като например бобови растения, пълнозърнест хляб, овесено брашно, кафяв ориз, леща, както и храни, богати на незаменими мастни киселини: риба, рибено масло, масло от ленено семе.
-добрият начин да се развие паметта - е нейният треньор.Прочетете най-различни книги не са свързани с основните си възгледи бизнес, опитайте се да си спомня текста ви слушат, често общуват с различни хора, да играете игри, които изискват умствено усилие, като шах.
-доброто упражнение, развиват паметта, - нарушение на своите международни граници, принуждавайки мозъка, за да търсят други начини.Ако никога не сте предположил пъзели или кръстословици, че е време да го направя!Можете да научите чужд език или да се научат да играят всеки музикален инструмент.
Memory - е процес на отпечатване, съхраняване, възпроизвеждане на информацията.
Memory е:
- емоционално, на базата на чувства и преживявания;
- мотор - памет и припомни действия, движения;
- образни - с отпечатване на информацията чрез слухови, зрителни или тактилни рецептори;
- логично, основана на процеса на мислене.При хората
преобладава някой от тези видове памет.Основната памет, която е доминирана от танцьор, - двигател, художникът - образен, актьорът - емоционално.
можете да тренирате паметта си, опитайте следното упражнение:
- Следвайте действието е дясна и лява ръка, например, си миете зъбите.
- Смятате ученици движение нагоре и надолу, наляво и надясно около 30 секунди.Докоснете лявото коляно дясното коляно и обратно.
- Равенство геометрични фигури върху хартията с две ръце заедно: кръга - десница, площад - наляво.След 10 секунди, настроите изображението за всяка от ръцете.
- Ако трябва да се, например, за да си спомня името "Иван" Иванушка започва да си спомня приказката "На Bratz Иванушка Sister Alyonushka" и котката Васка.
- Научи поезия, състояща се от няколко колони, всеки ден се добавя по линията.
- запомняне на текста, подчертават важните думи и да ги произнася на глас.Внимателно прочетете текста.Трябва да е ясно за вас.
- запомняне на телефонен номер, то трябва да бъдат разбити до 2-3 цифри.Идентифициране на броя на рождения си ден, възраст, рожден ден, брой апартаменти.
- по време на път, да гледате какво се случва наоколо, и след това затворете очи и си спомни какво сте видели или чули.
Надявам се, че можете да постигнете добри резултати в обучението на паметта и научих, че паметта - това е, което трябва да бъде защитено!На добър час!
