тялото си почти напълно, ако не и за един малък недостатък.Tummy, който всяка година става все по-видимо и осезаемо.Как да се приведе ситуацията под контрол и да донесе тялото си в ред?Всъщност, вие не се нуждаят от толкова много - малко желание и няколко минути на сутрешното си време.Практиката показва, че ако включите сутрешни упражнения в графика си всеки ден и ще правя упражненията, резултатът скоро ще стане ясно.И ако не, тогава сто други случаи само да ви накара да съжалявате забравени намерения.
бързо премахване на корема мазнини ще помогне на малък брой сутрин, много прости упражнения.
поема дълбоко дъх.В същото време затягане на долната част на корема.Fix позицията за пет секунди и отпуснете.Броят на повторенията ви трябва да е равна на твоята възраст.
Застанете на четири крака.На вдишвайте заоблен гръб и дърпа стомаха.Ние се бавим в тази позиция в продължение на десет секунди.Издишайте и да се върне към първоначалното си състояние.Повторете десет пъти.
лежи по гръб, ръце под задната част на главата му, краката свити в деветдесет градуса и сложи краката си на пода.Лявата лакътя до дясното коляно привлекат и да се върнете в изходно положение.След това с другата ръка към лявото коляно.Повторете десет до петнадесет пъти.
не мисля, че изтощително себе упражнява с бързи темпове и на пот, можете да получите най-бързия резултат.За начало, идеалният вариант - това е една тренировка в тихия темпото, че ви донесе удоволствие и здравето си тяло.Бързо премахване на стомаха, за да помогне на добър навик да се движат много и редовно.Нека езда ролери или колоездене, плуване, танци, изкачване на стълби стават дневния си спътник.
диета, подходяща за всички - е мит.Ние трябва да намерим перфектния баланс на калории и хранителни вещества се абсорбират от храната.Това ще помогне на диетолог.Най-малко два литра вода на ден се препоръчва да се пие за всички.Желанието ви да премахнете корема мазнини бързо е чудесен стимул да прехвърлят на здравословна и балансирана диета, един навик, който продължава във всички периоди от живота.
Генералния съвет - е да се намали количеството на храната на сладки, нишестени храни и яде бързо хранене.Подредете за всяка седмица един пост ден.Бързо премахване на стомаха ще ви помогне айрян или ябълков диета.
Не забравяйте, че в борбата за плосък корем, алкохол - най-лошия си враг.Така например, в бирата съдържа женски аналози на хормоните, фитоестрогени, които насърчават отлагането на мастна тъкан в областта на корема.
бързо премахване на корема мазнини ще помогне просто устройство, подобно на обръч.Тя може да се намери в магазин, която е специализирана в спортни стоки.За да усили ефекта, много жени го влошат, като попълните пясък.Това обикновено е достатъчно, за да пробиете, пробия малка дупка за запълване пясък и запечатване на дупката в обичайната лента.Единственото искане: увеличаване на натоварването с повишаване на физическата издръжливост.В противен случай, останете на вашата кожа синини и тежки въртене на обръч може да се отрази негативно върху състоянието на бъбреците.
В борбата за перфектната стомаха, да се научат да се справят със стреса.Когато сме нервни, притеснени, тялото ви изразходва енергия, за да се натрупа активно като мазнини и не по-малко активно да ги възстановява.Така че да си ръце допълнителни техники за релаксация, спокойствие.
Най-простият съвет, който ще доведе до незабавно - спрете прегърбване.Volume стомаха поразително ако гръбнака прилича на въпросителен знак, всички органи са разселени и корем, стърчащи.Vypryamtes и се събират в стомаха.Разбира се, по време, за да се отървете от навика на много години не е лесно, но ако се чудите как бързо да премахнете стомаха и стените у дома, може да получи медицинска превръзка.Тя ще изпълни приемна гладка и красива поза и добри навици за включване на стомаха.
