оса талия, стройните крака, гладка кожа, фирмени задници ... Такива жени са дадени с цел търсене да поддържа тялото си в перфектна форма.Въпреки че понякога се постигне желаният резултат е много трудно.В края на краищата, това изисква използването на повече от един метод в борбата срещу излишните утайки.За много дами неотложния въпрос как да се премахне бричовете на бедрата.
начин за премахване на този вид мазнини, има няколко.Най-радикалните и скъпа от тях е липосукция.Това е премахването на мазнини хирургично.Подобно на всички методи на работа, този вариант предвижда въвеждането на анестезията и дълга рехабилитация.Ефектът ще бъде незабавно.Но това е наистина си струва огромни усилия - както физически, така и психически, за да се отговори на въпроса за това, как да се премахне бричовете?
малко трудоемък и нежни техники за премахване на "зъбчета на ханша" са мезотерапия и антицелулитен масаж.В първия случай, разрушаването на мастните клетки под кожата инжектира смеси с микроинжектиране решения, които предоставят на метаболитно активиране в местата на тяхното локализиране.Ефектът е добър, но усещането е много болезнено в същото време, като се има предвид, че анестезия в някои салони не правя.Много по-хубаво да вземат курсове на антицелулитен масаж, който подобрява кръвообращението и лимфния поток се случи, причинявайки краката и бедрата са по-тънки и по-красиви.Въпреки че има някои противопоказания за такива процедури, като например наличието на разширени вени.
за по-добра и по-ефективна резултат, заедно с най-новите техники, необходими за да се съобразят с правилна и балансирана диета и редовни физически упражнения.И физически упражнения не изисква скъпи разходи, без вреда за здравето, подобряване на физическото състояние на цялото тяло, подобрява мускулния тонус и да изгори нежелан телесните мазнини.
Как да премахнете бричовете му?Упражнение
Много спортове са ефективни в борбата с проблемните области.Махни гащи не е трудно, ако искате плуване, тенис, велоергометри, бягане, баскетбол, или различни видове бойни изкуства.
Има много упражнения, които ще ви помогнат да отговорите на мъчителен въпрос как да се премахне бедрата бричовете.Ето няколко прости примера:
1. Започнете с подгряване: Седнете на пода, се разпространява краката си и да стигнат за всеки редувайки се на 1-4.
2. просто упражнение с ходове с единия крак от "лежи на едната си страна."Това упражнение трябва да се редуват: 10 люлки един крак, а другият.Във всеки друг ден, се препоръчва да се увеличи натоварването, достигащи до 40-50 движения с един крак.
3. Клекнала с протегнати ръце и гръб изправи.Трябва да се започне с минимално натоварване бавно.
4. Необходимо е да се седне на пода, разтвори крака, облегнете назад в ръцете му.Тази позиция е необходимо да се разгърне фут чорапи навътре и после навън.Повторете това упражнение 5-6 пъти, за да започне, последвани от нарастване на натоварването.Уверете се, че напрежението се увеличава в областта на бедрата.
5. Седнете на пода, се огъват коленете и асансьор, ръцете се намери подкрепа зад себе си.Крака с огънати колена максимално размиват отстрани и да се върнат към първоначалната си позиция.Съответно такова упражнение изисква повтарящото се изпълнение.
6. Един прост урок: стои на един крак, ръце на колана си.Вторият свободния крак люлки да направи и в двете посоки.Ако подножието е уморен, да го замени с друг.За ефекта да се повтори няколко пъти.
7. Легнете по корем, изпънете ръцете и краката.С всеки дъх максимума арка тялото му, оставяйки ръцете и краката му нагоре.И така няколко пъти, за да започнат да се ограничи до 10 повторения.
8. скачане на въже, тичане на място в продължение на 5 минути.
Съвета упражнения за начинаещи: да увеличи ефекта на моменти, поведе в момента на извършването им плътни и топли чорапогащи или клин.Надяваме се, че този проблем е да се премахне бричовете, скоро няма да се налага да се притеснявате.
