Много жени повечето от времето си за борбата с несъвършени форми на тялото.Методи за корекция на проблемни зони често тежки и вредни за организма като цяло.Бедрата, седалището и коленете доставят жените повече нарушения, тъй като те се мазнини доста бързо, а да се възстанови една красива форма е трудно.Как да премахнете мазнините от бедрата бързо и без вреда за здравето?Използвайте препоръките по-долу.
На първо място, трябва да мелодия в процеса на отслабване.Ние твърдо вярваме, че ще постигнем резултати, които мечтаят.Добра техника използване на изображения.След събуждане, или преди лягане, за да представляват себе си отслабнал, стройни.Опитайте се да почувствате, че вашето желание е изпълнено.Подобна положителна нагласа помага умствена нагласа, за да спечели борбата срещу мазнините.
Как да премахнете целулита от бедрата с помощта на властта?На първо място, да изключат от менюто си закуски вредни като бонбони, бисквити, чай, конфитюр, и т.н.Ако искате да имате, но преди основното хранене за дълго време, а след това можете да използвате всякакви плодове, зеленчуци, изпийте чаша кисело мляко, сок.Тази закуска няма да ви зареди с излишни калории и в същото време да донесе ползи за организма под формата на витамини, протеини, минерали, фибри и въглехидрати.След 15 часа, се опитват да умерена консумация на зърнени храни, плодове, сладко, солено.
премахване на мазнините в областта на бедрата също ще помогне на консумацията на достатъчно количество вода.За този ден се пие 2 литра течности.Помислете с него и в храни, като например супа също съдържа вода.Избягвайте да пиете вредни течности: лимонада, алкохол.Опитайте се да консумирате по-малко сок от кутиите.По-добре е да си купите сокоизстисквачка и да се поглезите и семейните природни напитки.
диета е необходимо да се направи така, че на сутринта беше основната консумация на сложни въглехидрати под формата на мюсли, зърнени храни и други зърнени продукти.На обяд, че е желателно да се яде топла храна.Вечеря трябва да се формира на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
Как да премахнете мазнините от бедрата с помощта на упражнения, ако нямате възможност да се занимават с фитнес клуб?На първо място, да се използва всяка възможност, за да ходи, да изкачва стълби, карам колело или да отидете за масово изтегляне на горската площ.Съвременните средства за цивилизацията, както живота на отделния човек по-лесно, ние просто не харчат, че количеството енергия, което идва при нас с храна за деня.Поради това е необходимо да се увеличи особено сърдечно.Не бъдете мързеливи, така че можете да започнете разходи вече депозиран натрупване на мазнини, и тези калории, които идват при вас с нова храна.
Как да премахнете мазнините от бедрата с помощта на упражнения?Легнете по гръб, краката се повдигат.Спред тях на един дъх и след това издишайте щипка.Да упражнява най-малко 50 пъти.Ако мускулите на краката са много слаби и не могат да издържат на такова натоварване, започнете с 20-30 повторения, но постепенно, отглеждащи необходимия брой подходи.
лежи по гръб, ръцете лист под задните части.На издишайте повдигнете краката си на разстояние от около 30 сантиметра над пода.Задръжте тази позиция 30-40 секунди.На Inhale краката може да бъде намалена.След това направете нов 3 подход.
Легнете по гръб, сложи ръце под таза.На издишайте, повдигнете краката си нагоре и задръжте за 20-30 секунди.С дъх и се отпуснете малко лягайте.Повторете още 3 пъти.
Легнете на дясната си страна, повдигнете левия крак на разстояние от 30 см над пода, главата до петите партията.Задръжте позицията за 1 минута.След това направете упражнението на десния крак.
Как да премахнете мазнините от бедрата?Използвайте всички от горните методи на дневна база, след това в рамките на няколко седмици се отбележи, че обемът на долната част на тялото се намалява значително.Бъдете упорити в борбата с килограмите, а вие ще се постигне желаната форма на тялото.
