Както се казва, движението - един живот!Според статистиката, средната скорост на лице, ходене, пряко свързана с продължителността на живота му.Това е особено вярно за хора, чиято възраст е преминал на марката от 65 години.Екип от американски учени от университета в Питсбърг, водена от д-р Стефани Studensky до заключението, че по-бързо от скоростта на обикновения човек в напреднала възраст, толкова повече той ще живее.Според изследователите, живота се увеличава при ходене скорост - не по-малко от 1 м / сек (3.6 km / ч).Като цяло, експериментът присъстваха около 34,5 милиона души, средната скорост на движение, което е около 0.92 m / сек.
Но какво средната скорост на лице, един много интересен въпрос.Ако говорим за ходене, а след това да се движи, ние обикновено достигне скорост от 3-6 км / ч.Ускореното процент можем да увеличим скоростта на до 8 км / ч.Това ни дава възможност в упражнение спокойно темпо един час, за да се получи около стадиона повече от десет пъти.В олимпийските спортове има дори специална дисциплина, която се нарича - туристическите пътеки.Тези, които се занимават с този спорт може да бъде, разбира се, по-високи скорости над 13 km / h.Quiet движение като ходене, не може да се нарече, но тя все още не работи.Между другото, характеризиращ джогинг разстояние не само от скоростта.Понякога дори и така, че човек се движи бавно течаща пришествие.Основната разлика от разстояние план е, че ходенето е оставил постоянна връзка или десния крак с повърхността, но когато надпреварата със сигурност има моменти, когато хората не гледат на земната повърхност.
скорост средна стойност на един човек е в диапазона 15-20 км / ч.Някои учени смятат, че максимално допустимата граница на капацитета на индивида позволява скорост от 60 km / h, обаче, пред които сме все още далеч.Но за постигане на бърз ход до 40 km / h ни доста сила.Живото доказателство за това е спортист Юсейн Болт.Това Ямайски атлет спринта на сто метра от 9,63 секунди, което съответства на приблизително 37.38 km / h.
Сега нека да поговорим за това как можете да определите своя скоростта на движение.При ходене, средната скорост на лице, зависи от дължината на крачката си.Въпреки факта, че при различни обстоятелства дължината на стъпката може да бъде различен, всеки от нас има своя собствена, обикновена или средна дължина на крачката.Ако човек не е в бързаме и не особено забави скоростта си, дължината на крачката му съответства приблизително на една и съща стойност.За да го определят, вие трябва да изберете на разстояние 10 m до 100 m (тук може да бъде полезен стотин метра маркировки върху стадиона) и ходи обичайното темпо, докато брои общият брой на нейните стъпки.Тогава ще има само да се размножават дължината на стъпалото и получената броя разделена на изминатото разстояние.
Много хвърлят луди пари за упражняване оборудване, като се има предвид, че редовното ходене е в състояние да донесе много ползи.По този начин лице, работещо повечето органи: бели дробове, сърцето, мускулите, нервната и кръвоносната система.Ако средният човек не превишава скоростта от 0,6 м / сек, а след това, според учените, тя попада в опасната зона.Нищо чудно, че има правило "10000 стъпки".Ако това разстояние се провежда всеки ден (около 8 км), а след това можете не само да подобрят здравето си, но значително удължаване на живота му.
