По ирония на съдбата, на желанието да отслабнете, отидете на заветната "норма" от време на време избухва във всяка жена (на тънко по природа ние не говорим!).Светкавици много искрени, от сърце, и изисква незабавното изпълнение.И ние започваме да трескаво оправи изрезки от вестници, внимателно събрани още нашите майки / лели / по-големи сестри, ако дъщери, упорито се скитат наоколо internetskim сайтове, да търсите подходящи рецепти и съвети, за да се превърне приятелки за съвет.След това тържествено се предам, че утре (като опция - понеделник) започване на нов живот, а много, много добре да се следват от решението, а след това ... И след това повече от половината от дамите "камикадзе" загубени "entuziazizm"воля за победа идва до нула, както и всички килограмите обратно в изходна позиция.
Психолози смятат: за успешна борба със затлъстяването са важни две точки.Първият - да се определи причината за нея, а втората - да се намери стимул да въвеждат последващите сам.
Защо получаваме мазнини причини
за бързия растеж на рула от мазнини върху проблемните зони на тялото може да бъде много, както с обективни и субективни.Нарушаване на ендокринната система и грешна метаболизма, диабет, заседнал начин на живот, както и много други неща, които могат да причинят на човешкото тяло да наддават на тегло в неограничени количества.Често последица от затлъстяване.Така да се каже, обективния фактор.За да спомогне за разбирането на ситуацията може да бъде лекари.Специални проучвания и анализи ще ви помогне да разкрие истината и да се намери оптималното лечение.Защото в тази ситуация намерите стимул да отслабнете по-лесно.
субективен фактор, се крие в особеностите на нашата психология.Храната, особено вкусна и любима - един от най-достъпните и разпространени средства за да се забавляват.Често храната, която консумираме, не е така, защото гладен, но от безусловна любов да "яде".И "вкусно" са иззети провала на личното отпред, проблеми в работата, семейни конфликти.Или социалната приставка лъжичка-ястие убие превишението на свободното време.A хладилник става за нас една и съща "жилетка", които можете да плаче и да се утеши.Виждайки себе си като подобен на вана с тесто, обречени махна с ръка: който вече е там, че е по-добре от нищо в живота няма, няма какво да се трептене, въпреки че така се радвам!И това е мястото, където трябва да се намери стимул не само за да се бият с възглавници и възглавници за страни, корема и задните части, но също така и с техните слабости и пристрастия.
Стимули за отслабване
Във втория случай, всеки от нас си има своя лекар, особено ако посетите психолог и специализирано нашата чантата не разполага с необходимия обем.Трябва да осъзнаем, пропити с идеята, че без възстановяване на тройни-петици, и така нататък кг живо по добре, няма начин!Пропити не само на нивото на емоция, а именно в съзнание.Само тогава може веригата "стимул-реакция" ще стане изолирано, а процесът ще отида.И ние имаме достатъчно воля да не летят под предлог и без хладилника, не се насилвате извън мярка в "vkusnyashek" не седнат под компютър или телевизор с планина от хрупкав ориз или царевица, бисквити и шоколадови бонбони.А диета, няма да изглежда толкова ужасно твърда и тромава.
И така, как ние откриваме малък стимул?Има изобилие от примери от лични снимки "преди", където можете - е тънък, ефирен, като Пикси и "сега", където можете, също, но само десетина тома повече.Разликата е очевидно по лицето (игра на думи с права!).И до любимите си шикозни рокли, които са зашеметяващи сте били преди една година, а сега отново искат да изпитат това прекрасно чувство.Той ще се обърне към предстоящия празник и пътуване на юг, с всички възможности, особено ако не сте заговор.Прекрасни стимули за намаляване на теглото - възможност за нов роман или желание да се яви пред фаворит във всичките му слава и обаянието на женственост, перспективите за (нов шеф е симпатизират на тези с кръста прилича оса), направете въпреки противниците си (нека умират от завист, както аз съм доста!) и такива неща, неща, неща.Основното нещо - да се разбере, че врагът ти №1 - не положи клетва приятел, а не един съсед на горния етаж, може безкрайно попълнено и тегло, на собственото си тегло.Той понижава самочувствието си.Той кара мъжете да сведе очи при вида на вас, вместо да ги запалиха светлините на наслада и желание.Той е причината за неочакваното "леви" и съпругът ви пътуванията към лекарите.И на врага, което правим, ако той не се откаже?Точно така, да унищожи!
няколко правила
и сега няколко правила, за да се научат:
- не можете да отслабнете, водещи заседнал начин на живот.Ако не разполагате във фитнеса или фитнес център (или тези във вашата общност отсъстват), ходене, всеки ден, на 5 км, независимо от времето -. Е свещена.Plus редовно зареждане желателно, за предпочитане с упражняване оборудване.
- През желания системата.Принципът на "Аз ще го направя утре" няма да работи и няма да доведе до резултат.
- без фанатизъм!"Тихоокеански сап" скоро ще достигне желаната, а не на гърдата ще се хвърлят в нарушението.Бавно, методично, стъпка по стъпка, вие ще отслабнете, без да причинява вреда на организма и да се измъчваш.В крайна сметка, променят традиционния си начин на живот за тялото - стресът, на която той бе се свикне.
- избора на диета, не търсят екзотична, изглеждат познати храни, в които даден организъм се адаптират.Понякога е достатъчно, за да спрете да използвате някои от ястията и храните се променят хранителните и готварски техники като везните ще покажат желаните цифри.
- Set реалистични цели и срокове.И - да бъде красива, стройна, млада!
