искате да придобият увереност в себе си?Да, това е отлично качество, което позволява по-положително, но реалистична за себе си във всяка ситуация.Като правило, не е дадено на човека по рождение и възпитан щателен работа.Въпреки това, следва да се отбележи, че доверието не възниква магически една нощ.Един пожелания за по малко от това, трябва да работим усилено.Вашата цел - да се разбере, че сте добър човек, достоен за уважение и любов.
Как да придобият увереност в 12-те стъпки
- Приемаме, че сте несигурни.Разбиране на причините за това явление: Какво ви кара да се чувствате неудобно, срамежлив, докарва срам?Това може да бъде детска психологическа травма от безгрижни забележките на подигравки родители или приятели.Каквото и да е наясно с това, и се загледа безстрастно разгледа предполагаемото му липса на, ви кара да се чувствате по-зле, отколкото други, разбирам му противоречивост и ... забравят за него!
- обсъдят ситуацията с роднини или приятели.Ако можете да промените своите недостатъци - веднага го направя (купуват членство в салона, се запишете за един танц, след консултация със стилист или козметик, чуждоезикови курсове, и така нататък D..).Ако не - да ги приемаме за даденост, подчертава вашата личност.
- Прости себе си.Не забравяйте, че никой не е съвършен.Има моменти, когато дори най-силни и успешни хора се чувстват несигурни, но това е само временно емоции.Отнасяйте се пропуска с усмивка.
- Създаване на списък от предимствата му - защото всеки от нас има силни страни.Идентифицирайте таланта си и се опитват да изразят чрез тях си вътрешен свят.Self-съмнение - тя самата, наложено като държавна жертва.Спрете да се чувствам като жертва!Не се притеснявайте, ако вашият списък от възможности е повече от скромен - мисли за това, което бихте искали да направите, и безопасно да обработва случай, дори ако вътрешния глас вика в паника, че не излезе.Уил, как!
- Помнете думите на философа не е за богатите, които имат много, а този, който иска по-малко.Това не означава, че не трябва да се стремим към най-доброто, напротив, амбиции - вашето предимство.Въпреки това, да сме благодарни за това, което имате.Следващият път, когато се изравнят с пристъп на самосъжаление, мислете за бездомните животни, от глад деца, неизлечимо болни хора, сираци.Те са много зле, а ти - просто късмет!
- Бъдете позитивни винаги.Дори и в лошо настроение можете да се опитате да излъчва оптимизъм.Не съжалявам за себе си и не позволявайте на другите да го направят.
- Не се страхувайте да приемат комплименти.Когато казваш, че изглежда прекрасно, не си струва, подвижен очите си, за да издаде тирада за торбичките под очите (което, между другото, освен вас, никой не вижда) и така нататък.Ти просто се усмихват и казват "Благодаря".
- винаги се усмихва в огледалото, не търсят недостатъци в него и маркирайте самочувствие.
- Играйте самоуверен човек.Представете си, че можете да започнете да играете с приятели в неустойките, а ти падна задачата да прекарат един ден (или час) под формата на една абсолютно уверен човек.Ще видите, вечер няма да искате да се разделите с този образ.
- Бъдете принципна, винаги и навсякъде.Това ще доведе до уважението към другите.
- Когато е възможно, да помогне на хората около вас: да бъдат ангажирани с благотворителност, да помогне на старата дама с тежката чанта, падналия детето, бездомно кученце.Като помага на другите, ние ставаме по-добри, а освен това, знаеш ли какво се нуждаят хората и да направи положителни емоции в живота си.
- Избягвайте перфекционизъм - тя може да ви попречи в постигането на целите си.
Как да придобият увереност бързо
Психолозите препоръчват това да работят, или се запишат в студио за танци.Фактът, че спортът насърчава синтеза на хормоните на щастието - ендорфини, развива координацията, благодат, положително въздействие върху фигурата.Комплексът повишава самочувствието.
Как да придобият увереност с помощта на психологически тренинг
Сега има много на обучение за всички поводи.Ние също се интересуват от обучение за личностно израстване или дори банално пикап - те се научават да общуват ефективно с другите, за себе си, както е, и положителен поглед към света приемам.
Как да придобият увереност в себе си, да играе
популярни Сега роля и психологически игри също са отличен треньор за такива цели.В идеалния случай, може би, да бъде спонтанен театър: той учи да покажат емоциите си, за да изразят себе си, да се държат в различни, понякога доста непредвидими ситуации.Дори и най-добре позната игра "Мафия" учи как да придобият увереност в себе си, защото в него хора, опитващи се на нови роли и се научи да бъде естествен.
Как да придобият увереност: шокова терапия
Ако сте - доста срамежлив човек, създаден специално за себе си една стресова ситуация принуждава постоянно да бъде в светлината на прожекторите, за да си взаимодействат с непознати.Скоро ситуацията ще бъде запознат с теб.
доверие - не е колекция от някои умения, и състояние на ума, която е във всеки от нас - просто трябва да го отворите в себе си.
