Може би никой нормален човек не иска да остарее.Единствената разлика е, че един, забелязвайки друга бръчка, въздиша за съжаление, не, докато правиш абсолютно нищо, докато други, напротив, търсят отговори на техните въпроси, как да останем млади?Скептиците могат да твърдят, тук, като се аргументира, че въпросите за преждевременно износване на тялото, на първо място стои генетична предразположеност.Въпреки това, неекологични атмосфера на нашето време, не се придържат към здравословен начин на живот, а не извършване на определени правила, че е възможно да остареят много по-рано от нашите предци.Ето защо е важно да се следи внимателно не само външния си вид, но също така и за вътрешното състояние на организма, тъй като човешката кожа отразява състоянието на здравето му.Така че, как да останат млади и наистина го?Да, наистина, да се крият биологична възраст, леко забавяне неумолимия марш на времето чрез прости техники, че е възможно.Ето няколко фиксирани правила, които могат да правят постигане на желаните резултати.
1. Правилното хранене - крайъгълният камък за подобряване на здравния статус и по този начин появата.Средиземноморската диета е най-полезна в този случай, тъй като тя включва най-полезните продукти: зехтин, ядки, риба, плодове, зеленчуци и зърнени храни.Достатъчен прием на вода позволява хидратира кожата отвътре и запазим младостта на лицето.Избягвайте прекомерната употреба на прости въглехидрати и захари в резултат на получаване на вариращи холестерола и, като следствие, съдовете са затворени.В допълнение, по-ниски калорични храни е правилният начин да се удължи живота.
2. Да не се допуска резки колебания в теглото, тъй като периодично тегло проливането, следвани от набор от тригери разтягане и отпускане на кожата, освен това влияе отрицателно върху инсулиновата чувствителност.
3. По въпроса за това как да се удължи младостта на кожата, помощта и защитата от слънчевите лъчи.Отрицателните ефекти от слънцето допринася за появата на бръчки и преждевременно стареене.Ето защо трябва да използвате кремове с филтри, независимо от времето.Наистина, ултравиолетови лъчи се отразяват на кожата също толкова слънчево или облачно време.
4. Не забравяйте за защита на очите от слънцето, защото очите кривогледство в яркото слънце задълбочава съществуващите бръчки и води до образуването на нови.Да не се скъпя, очилата трябва да бъдат избрани с всички възможни средства на качеството по този начин могат да бъдат предотвратени и образуването на катаракта.
5. Ако имате въпрос, че да се удължи младостта, наистина е важно - в никакъв случай не пуша.Този лош навик - убиецът на младостта.Пушачите отбелязани жълтеникав тен, прекомерно суха кожа с дълбоки бръчки.В допълнение, пушенето потиска клетките на кожата, не им позволява да се самовъзстановява, значително забавя заздравяването на рани, косата пада, има ранно побеляване.
6. Редовно и внимателно се грижи за кожата.Уточнете вашия тип и изберете подходящите козметични продукти, които се прилагат много внимателно, без разтягане на кожата.Не забравяйте, че правилното грижи за кожата включва:
- предварителната обработка;
- пилинг;
- хидратация;
- храни;
- специални грижи (премахване на акне, избелване, и т.н.).
на кожата около очите, използвайте специален крем, съдържащ витамин А или ретинол.
7. Не забравяйте да се вземат витамини и минерали, които освобождават кожата от свободните радикали, генерирани от слънчева светлина, замърсяване и водещи до преждевременно стареене.
8. Когато е възможно, се опитват да избегнат стресови ситуации, които влияят отрицателно върху организма като цяло.Като се има предвид, че напълно се предпазят от стрес е почти невъзможно да се отстранят с помощта на релаксация нервност, дихателни упражнения, йога и т.н.
9. Извършване на упражнение.Всеки знае, че движението - е живот, следователно, наситеността на кислород на клетката (която е най-добрият антиоксидант).Изберете нещо за всеки: бягане, ходене, танцуване ...
10. Основната пазител на красотата - спокойния сън.Спете достатъчно, дръжте на правилния начин на живот, както и въпросът за това как да останат млади, за вас няма да е от значение.По това време той отиде да си легне, ние позволяваме кожата ни да работят за нас, защото това е време на съня настъпили благоприятни биологични процеси.Най-добрата позиция за сън - на гърба.
