Популяризиране на бира днес достига епидемични размери.Купувачите на всички ъгли агресивно рекламират десетки разновидности на упойващи напитки.Съвременното общество в консумацията на бира била разделена на ревностните поддръжници и опоненти в страниците на вестници и списания, радио и телевизионни дебати се провеждат по темата за вредите и ползите от употребата на бира.
отхвърлите всяка реклама и журналистическата истерия, днес е възможно да се обективно многократно отбелязано увеличената популярност на бира сред нашето население.Beer пие всичко - от "Пионер" да "пенсионер".От една страна това е добре - значително намалява търсенето на духове.Хората се местят в по-ниско алкохол.От друга страна, нов проблем - за мнозина тя е необходима за отстраняване на бира корема, където лесно можете да намерите почитатели на този продукт.
Експерти твърдят, че пиенето на бира не е пряко свързан с появата на допълнителни см и килограми.Нейната съдържание на калории не надвишава статистическата стойност към нашата обикновена храна.Например, бял хляб -. 238 ккал / 100 гр, Свинско - 490 ккал / 100 гр, Майонеза 620 ккал / 100 гр, Beer само 36 ккал / 100 гр...
И все пак, на въпроса "как да се премахне корема бира" притеснява много хора.Това се дължи предимно на ефекта на алкохол, който се съдържа в напитката.Тя стимулира апетита и в бирата се консумира "странични продукти" - чипс, ядки, риба, колбаси, кренвирши и други подобни (всеки може да допълни списъка на любимия десерт).Всичко това се абсорбира добре и се отлагат под формата на мазнини при мъжете в областта на талията.
Сега големият въпрос: какво да правя?Как да премахнете корема мазнини?За съжаление няма магически хапчета, за да се определи.Само един систематичен, интегриран подход към решаване на неотложния проблем дава реални резултати
Как да премахнете бирено коремче:
Стъпка 1. ограничение на потреблението на бира.В деня, се препоръчва не повече от 0,33 литра.бира или еквивалент.Най-малко 3 дни седмично не пие алкохол.Ако е възможно, използвайте бира вместо червено сухо вино.Смята се, че бирата нарушава баланса на хормони в тялото.
Стъпка 2. Ограничаване на броя на храненията консумират дневно.Избягвайте да ядете след шест часа вечерта.От 7 до 24:00, можете да имате всичко.От 12 до 15 - пълен хранене.От 15 до 18 - лека вечеря.Желателно е да се премахнат сода.
Стъпка 3. Вие трябва да добавите движение към вашия живот.И не просто някакъв трафик.Просто ходи или изпълнявате - натоварването не дава очаквания резултат.Тя трябва да бъде насочена към тренирате коремните мускули.Коремните мускули са съставени от няколко групи: преки и косо и свързаните с тях мускули.Специалистите препоръчват използването на упражнения за всички мускулни групи.
Ако има възможност - да се запишете за клас на професионален фитнес инструктор.Той ще ви каже как да премахнете корема бира: за вас, за да се разработи комплекс упражнения, които ще осигурят желания резултат.
Ако не можете да отидете на фитнес - можете да правите упражненията у дома.Бъдете всеки ден (един подход):
- За ректус мускули - легнало по гръб, свити колене, ръцете зад главата си.Стартирай 10 лифтове торса му, максимално натоварване на коремните мускули.Hands не помагат.
- За косите мускули - лежат на гърба си, свити колене, ръцете зад главата си.Изпълнете 10 лифтове торса.В този алтернативен лакътя на дясната ръка, за да извадя на лявото коляно, а след това на лакътя на лявата си ръка - чак до коляното.
- да стои в основата на мускулите - легнал по гръб, ръце под задните части.Тичане упражнения "ножица" 10 пъти.
първата седмица - един подход, през втората седмица - два подхода, третата седмица - три подхода.Неговата перфектна фигура можете да направите свои собствени класове 15-минутни сутрин в продължение на 3 седмици да направи чудеса.Само три седмици и "как да премахнете корема бира" - то няма да бъде ваш проблем.
