Smoking - зависимостта от никотина е вредно.Всеки закупил пакет цигари трябва да принудят човек да мисли за своето здраве и финанси.
Tobacco използват в съвременния свят - е един от глобалните проблеми.Тази цигара е довело до увеличаване на смъртността и намалява продължителността на живота.От ежедневните вредните ефекти върху здравето на пушача не спира всякакви предупреждения Министерство на здравеопазването или социалната реклама.Но този, който реши да хвърли цигарата от живота си, на първо място, трябва да знаете как да се мине през този труден път, който води към живот без никотин облаци.
Защо хората пушат?
желание за цигари се среща при хора поради ефектите на никотина.Това вещество е вълнуващ и дава кратко чувство на еуфория.Пушач получава вид тръпка.Той повдигна настроението и чувството на приливните сили.Въпреки това, на постоянния поток от никотин води до висока степен на пристрастяване.В резултат на това лице, на живо, без цигара става непоносима.Habit води до смущения в организма.
тя усеща, и нервната система.Amateur цигара става раздразнителен и твърде насилствена.Понякога тютюн предизвика обратна реакция.Мъжът се забави през целия ден.Той не минава сънливост.Не стане рядкост повишено изпотяване, мъчителна жажда, апетит, нарушения на храносмилателни функции, скокове на кръвното налягане и много други проблеми.
Какво се случва, когато спрете да пушите?
хора, които са взели решението да се отърве от зависимостта от никотина, трябва да мине през синдром на отнемане (вид на отказ).Това състояние продължава в рамките на две до три седмици.
Това въздържание синдром не позволява заклети пушачи, веднага да се отървете от този навик.По-лесно състояние се появява в тези хора, чиито опит на никотин е ниска и не надхвърля една година.
Средства против тютюнопушенето
Има различни начини, по които могат да намалят никотина "разпадането".Те включват:
- фармацевтични продукти (хапчета, лепенки и т.н.);
- съвети и средства на хората;
- кодиране и самохипноза.
Специални лекарства със сигурност съдържат никотин.Тялото получава тези неща залепени към тялото на пластира или дъвка в устата си положени.Разбира се, в този случай, ръката няма да се достига за цигара.Но има едно "но".Фармацевтичните агенти са скъпи.Например, в един пакет никотин кръпка ще трябва да плати толкова пари, колкото е необходимо, за да купуват стека цигари.За тези, които не са доволни от тази опция, има психологически и народни средства, за да се отърве от зависимостта от никотина.
самовнушение
Как да се откажат от пушенето, без хапчета и лепенки, както често се случва, че в резултат на използването им е под въпрос?Неуспехът да обвиняват nesolidarnoe решението ти подсъзнание.Очевидно е, че не е узряло до края, не осъзнават вредата, която носи на тялото да цигара.Отказ на тютюнопушенето може да бъде себе си с помощта на самохипноза.Това ще изисква някаква работа, за да промените вашето подсъзнание.
На първо място, това е препоръчително да прочетете книгата "Лесен начин за спиране на тютюнопушенето."Тя е написана от Алън Кар.Пушенето откажат лесно четене на тази работа, защото тя определя един човек в желания начин.Книгата е много прецизно забелязал недостатъците, които характеризират тази връзка, както и нейното въздействие върху психоемоционалното поведение.Авторът наблюдава симптоми тормозят запалените фенове на никотин.Това е постоянна раздразнителност, безсилие, и т.н.
Понякога това се случва, че лицето е отглеждало фатална диагноза, която се появява в резултат на тютюнопушенето.Въпреки това, пациентът да се отървете от този навик е все още не желаят.В допълнение, той се чувства чувство на гордост в тяхната дълготрайност, което е разбираемо само за него.В този случай, ако не се считаш за феновете на никотина така, започнете по пътя на отказ от цигарите.Първоначално, вие ще трябва да работят в определен рефлекс.И за да ви помогне в това самохипноза.
Как да се откажат от пушенето, без хапчета и лепенки, за да бъде напълно свободен от никотина?Вие ще трябва само петнадесет минути на ден, за да извършват самостоятелно хипноза сесии.Промените няма да ви кара да чакате.Вие със сигурност ще бъде напълно различен отношение към тютюнопушенето.Основната цел по време на тези сесии е да се намери връзката между цигарата и най-неприятните усещания в живота и спомени.Например, можете да се вдъхнови, че:
- цигари да предизвикат главоболие;
- за тютюнев дим действа като дразнител;
- миризмата на никотин може да предизвика гадене.
Такова дискомфорт за много хора, свързани с тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол.Развивайте ги у дома.И го направи не само по време на сесиите на самохипноза, но в процеса на пушене.Обърнете внимание следва да бъде дори и най-малките признаци на дискомфорт, който идва от навика.
откажат сами по себе си може да се използва само когато бране на цигара, да не го свързваме с приятен за вас сега, или възможност да се освободи напрежението.Тези мисли се появяват в подсъзнанието като обезщетение за вредите, които причинява никотин здраве.Цигарата следва да подлежи на неприятна тяло.Самохипнозата е постепенно учи пушачите опит от никотина не е удоволствие, и отвращение.В този случай, лош навик става непоносима на физическо ниво.Още един от миризмата на тютюн при хора възникнат гадене.
Този метод - това е нещо, което помага да се откажат от пушенето, без никакви материални разходи.Основната му недостатък е зависимостта на успеха на ангажираността и вярата в собствените си сили.Въпреки това, повечето хора са свикнали с факта, че за да се отървете от този или онзи проблем се предлагат разнообразие от прекрасни инструменти, които са уж магически сили.Dreamed на такива препарати, пушачите ще бъдат разочаровани.Тези средства са на разположение на зависимостта от никотина не съществува.И има ли някакъв момент в прилагането им, ако лицето се опитва да се изключи?Разбира се, това положение е много удобно.Ако проблемът няма да бъде решен, виновните ще бъде друг "шарлатанин."
Но ако, като средство да се откажат от пушенето, който сте избрали самовнушение, започнете, без да губи миг, по пътя на успеха, бори със себе си.Желаният резултат е, че да дойде.И заедно с него ще се гордеем с факта, че поради тяхното съдържание няма да се случи, за да се постигне тази цел в дългосрочен иска.
Съвети за жени
Как да се откажат от пушенето, без хапчета и корекциите за дами с никотиновата зависимост?Ален Kar дава съвети и него.Лесен начин за спиране на цигарите жена също се смята авторът.Това Алън Кар помага на своите читатели да преодолеят трудностите, които срещат по пътя си.
В стремежа си да се откажат от жените пушат са изправени пред особени пречки.За тях, цигарата е важен елемент на системите за подпомагане, както и част от живота, заедно с идеята за неговата личност.Много жени се безпокоят, че се откажат от пушенето, те със сигурност ще наддават на тегло, развалят фигурата.Въпреки това, авторът умело превръща четене на книга в лична консултация.Той ти дава съвети и препоръки жив и достъпен език.Ален Kar не се опитва да научи жените и демонстрира последиците от пристрастяването.
цел, преследвана работата му е различна.Авторът призова читателите си да безсмислието на тютюнопушенето, която не е спокойна, тя не донесе желания удоволствие и ви позволява да се съсредоточи.По този начин, за да се откажат от тютюнопушенето при жените е първата стъпка към здравето и красотата.Както можете да получите до съдържанието на дамите със сигурност пропити с убеждението, че тяхната пристрастеност към никотина е просто безсмислено.Четенето на книги премахва много желание да вземете цигара.Тази присъда ни позволява да не губим усилия по време на "отнемане" и запасите на търпение това време.
Ален Kar развита техника, която предлага лесен начин да се откажат от тютюнопушенето.Отзиви за много читатели говореха за невъзможността за използване на такъв метод.Простотата на метода е толкова изненадан, че хората мислеха: той не може да работи.Въпреки това методът се доказа като много ефективен и е за много жени, пътят до пълен и хармоничен живот.
Хипноза
Как да се откажат от пушенето, без хапчета и лепенки, прекарва минимум усилия?Можете да използвате хипноза.Един добър специалист ще кажете вашето подсъзнание за ползите, които носи живот без никотин.Четири до пет сесии на хипноза ще позволяват на човек да стане непушач за цял живот, прекарвайки отхвърлянето на цигари минимални усилия.Този метод е прост, но в същото време е достатъчно ефективно.В допълнение, тя позволява да се избегнат стресови ситуации, които често се случва, когато отхвърлянето на цигари.За някои това е единственият начин да се откажат от пушенето, както и шанс да се откажат завинаги от вредния навик.Лечение сесии са не само решаване на проблема с пристрастяването към никотина.Те повдигат жизнеността и настроението.
дихателни упражнения
Какво помага да се откажат сами по себе си?Методът на дихателни упражнения.Това стана дълго преди появата на съвременната медицина.Правилното дишане е един от основните компоненти на йога.
В нашата страна упражнения за дишане, което позволява бързо и лесно да се откажат от пушенето, разработени ANStrelnikova.Това е цял набор от различни упражнения, което води до проблема с пристрастяването към никотина.
Тази техника е проста.Основното нещо, което трябва да се има предвид при прилагането му, - правилното дишане.Упражнения самите не причиняват неприятности.Вдишайте, когато използването на тази техника се прави през носа.По този начин тя трябва да бъде дълбока и остър.Издишайте - бавно и продължително, през устата.Метод Упражнение Strelnikova препоръчва да се извършва ежедневно, три пъти по тридесет минути.
обаче комплекса - не само един.Днес има много други техники.Най-простият от тях включва цикъл от тридесет пасивни вдишвания през носа и издишайте през устата активна.Извършване на тези упражнения се препоръчва всеки път, когато страна достига за цигари, както и вечер и сутрин.Дихателни упражнения ви позволява да избяга от мисълта за пушене, изчиства дихателните пътища на натрупаната тютюн катран в тях.
Акупунктура
Това, което помага да се откажат от пушенето лесно, без да прави всяко упражнение и да работят със собствените си подсъзнание?Това е начин на акупунктурата, която дойде при нас от източната медицина.По време на сесията квалифицирани действа на активните точки, всяка свързана с определена част на мозъка.
Тази техника има големи възможности.Той е в състояние да реши проблема с пристрастяването към никотина.
Psevdosigarety
Пушачите, които решат да се отърве от зависимостта от никотина страдат не само от факта, че телата им са вече не текат тютюнев дим.Липсва им, както и повечето от ритуала, свързан с издърпване цигарата, Booster и т.н.Всички тези действия предизвика един вид вести, като човекът, положителните емоции.Този факт се взема предвид при метода на отказване на цигарите, използвайки заместители, а именно:
- електронни цигари;
- билкови цигари.
Що се отнася до електронни цигари, които имат формата на тръби, изработени от пластмаса.В този корпус е патрон с никотин разтваря във вода.За разлика от конвенционалните аналогови електронни цигари нездравословно компонент изчистена от всички примеси, и по този начин прави по-малко вреда на организма.Въпреки това, на финала на никотин и психологическата зависимост на човек със средствата да се отървете от трудно.
В билкови цигари вместо тютюн е смес от изсушен растение.Такова съдържание може да включва в своята риган членство и градински чай, мащерка и мента, вратига и нард, сладка детелина и Meadowsweet.Когато пушенето такива цигари, произведени в своята приятна миризма на дим.Той е в състояние да се успокои и да имат бронходилатиращи ефекти.Използване на билкови цигари в периода на оттегляне от това, тютюн.
народни начини
възможност да се откажат от пушенето без съвет от официалната медицина?Разбира се, всеки има право да избира начина, по който за него би било най-лесно.Всичко от методите, предлагани на пушачите, традиционната медицина могат да бъдат разделени в две категории:
- отблъскващ;
- използва за отвличане на вниманието средства.
Да дим стана срам за човешките лечители предлагат да се използват такива растителни компоненти като коренища винтови сурови овес и евкалиптови листа.Тази естествена суровина се прави измислиците, които трябва да се вземат ежедневно.
отхвърляне пушенето на цигари може да причини, пълнени с късчета нокти платини.В желанието си да вземете цигара хитове лош мирис, идващ от нея дим.Това е много проста, но в същото време, надежден начин да се отървете от лошия навик.Не харесвам кауза цигара, напоена с мляко и след това се суши.Когато го усети сковаващ вкуса на цигарите, което предизвиква отвращение към тютюна.
като отвличане на вниманието на традиционни лечители препоръчват ядки и семена, бонбони и сирене пръчки.Тези продукти трябва да се използват винаги, когато има желание за пушене.
