Всеки знае, че пушенето е вредно за здравето на нашето тяло.Въпреки това, осъзнавайки това, хората все още продължават да пушат.
Smoking - вреда!
Излишно е да се припомни, че една капка никотин може да убие кон.Руски Министерство на здравеопазването предупреди, и снимки с ужасната болест, отпечатани върху опаковките, а цените са се увеличили, но хората все още плащат пари, за да губят здравето.
Какво мога да кажа, момичета пушат купят "най-скъпо" - жълтеникав зъби, лош дъх и бързо стареене на кожата.Вероятно, той сега е на мода и скъпоценни здраве е равна на цената на кутия цигари.
Следва да се отбележи, че една цигара пушите влияе върху здравето на сърцето, както е 50 килограма наднормено тегло.Няма да се отрече фактът, че тютюнопушенето - това пристрастяване, дори светлината.Много хора не са съгласни с фактите, но след това по някаква причина те не могат да се откажат от пушенето?
В тази статия ще ви помогне да се отървете от тютюнопушене веднъж и завинаги.Книгата съдържа всички известни методи за борба с тютюнопушенето.
Как да се откажат от пушенето?Говорете за това със себе си
Така че, смелост, за да се откажат от пушенето, най-важното нещо - да създаде себе си.На първо място, животът няма да се промени, и няма последствия за организма, не е дори и минимално.Докажи, че си, че просто се откажат от пушенето.Представете си, че никога не са пушили или са пушили, но в предишния си живот.Това ще ви помогне да се бори с желанието да вземе цигара в ръка.
Но тъй като вече сте го направили голяма, че да реши да се откажат от пушенето, трябва да се намери един човек, отколкото награда за такъв акт.Така например, отидете на зъболекар, и да направи професионално почистване на зъбите - единствената приятна процедура при зъболекаря.Ако е момиче - е да отидете в козметичен салон, за да спа процедури за кожата или купуват анти-стареене крем.След такъв подарък просто не искате да харчите пари отново върху цигарите.Но след това много хора си задават този въпрос: "Отказването от тютюнопушенето - симптоми на какво да очаквате?"Понякога никотин глад в сравнение с обичайните глад.Така че, представете си, че сте на диета.Как да се откажат от пушенето, а не наддават на тегло, виж по-долу.
Пушенето по време на бременност
В момента, въпросът е много сериозен в много страни.Повече от половината от бременните жени пушат.Проучванията показват, че пушенето по време на бременност води до аноксия дете, което в бъдеще може да се отрази върху интелектуалната си развитие.Пушенето също прави плацентата е много тънка, тия жени-пушачки често се случват samoaborty, недоносени бебета се раждат.И бебетата са физически аномалии, психични разстройства.В допълнение, раждането на бебето, за да стане стресиращо.
Последния път около този въпрос, има много митове.Например: да се откажат от пушенето по време на бременност е стресиращо за организма.Това е лъжа.Ние можем и трябва да се откажат от навика веднага след като се научи за бременността.Да предположим, че тялото ви ще бъде стресиращо, но стресът за бебето е, че продължават да пушат.Също така, детето се появява зависимостта от никотина и когато той се е родил, че има проблеми с здравето.
втория мит - можете да пушите в ранните етапи на бременността.Това е лъжа.Пушенето в първите седмици на най-опасни, защото плода все още не е защитена от плацентата, от това има различни вътрематочна заболяване.Ако пушите по време на бременността, ви почивка не само своя живот, но и живота на нероденото си дете, и това е много скъпо!
ли хапче за отказване от тютюнопушенето?
В момента на пазара има хапчета за отказване на цигарите.Всички лекарства имат различни схеми и влиянието на действията на различни сетива.Ето някои примери за това какво да се избере най-подходящия за вас.
| Drug Име | Принцип |
| "Nicorette" (дъвки, хапчета, пластири) | взаимодейства с периферни и централни рецептори активират от никотин (п-холинергичните рецептори).В някои случаи, това ги възбужда, в други блокове.Също така той действа върху централната нервна система, които засягат поддържането и освобождаването на медиатори в окончания на невроните, които спомагат за облекчаване на "изтегляне". |
| "Tabeks" (таблетки от растителен произход) | в структурата на тези хапчета имат alkanoid цитозин, който действа върху същите рецептори като никотин, което ви позволява да блокирате възможността те да се присъедини. |
| "Brizantin" (хомеопатични хапчета) | Това лекарство не трябва в техния състав на веществата, подобни на никотина.Това може да се нарече антидепресант и антиоксидант.Ако симптомите са намален апетит, безсъние, неразположение, летаргия, този препарат ще помогне да се справят с тях. |
| "корида" (таблетки) | Лекарството се състои от сладки флаг трева, които причиняват отвратително чувство, дори мисълта за дим.Как става това?Когато пушеше цигара, докато приемате това лекарство и има гадене, виене на свят, и сърцебиене, и трябва да хвърли един пушач на цигари, или реакция на организма ще бъде засилена. |
Така че всеки състав се бори с различни симптоми по време на спиране на тютюнопушенето.Можете също така трябва да се помни, че всички хапчета, за да се откажат от тютюнопушенето, има различни противопоказания и почти всички са забранени за бременни и кърмещи.Вземете ги трябва да бъде по съвет на лекар-психиатър.
Защо е увеличаване на теглото?
Друг въпрос е от интерес за всички пушачи - как да се откажат от пушенето, а не наддават на тегло.Да, за съжаление, 85% от нарастването на масата се случва, когато отказване на цигарите.Това се случва по няколко причини.
- Когато човек напуска тютюнопушенето, променящите се вкусовите рецептори на организма, т. Е. Изглежда, че храната е станала по-вкусна.Следователно, би било желателно да има повече.
- Преди пушене пакет цигари на ден, ти уби 200 калории.Това е еквивалентно на поглъщане сандвич или чаша сода.
- "синдром на отнемане" прословутия.Ако по-рано, стрес-тестове или по време на почивките между работата може да запали цигара, но сега това не е възможно, и мозъкът иска да замени цигарата с нещо друго, най-популярни - храната.
- също никотин глада е много подобен на нормалния глад, и ти, без дори да осъзнават, ядат всичко, което идва по пътя си.
Как да се справим със паунда след отказване?
Веднага трябва да се отбележи, че нито един от хранителния режим в този случай не помага.Това се случва, защото по време на повредата и така тялото изпитва огромен стрес, а ако все пак да вземат храна, се предоставя разбивка.
Оказва се, че решението на този проблем лежи на повърхността.Първият - да избере за себе си това, което може да бъде постоянно лека закуска.Тя може да бъде сушени плодове, мед, всички плодове и зеленчуци, и билки.
втората - описва за себе дневния хранителен прием.Храната трябва да бъде задушени, варени или печени, но в същото време тя трябва да вземе ви харесва, това е, което трябва да се готви, което ви харесва.
идеално решение за борба с наддаване на тегло може да бъде ежедневно упражнение.То може да бъде един обикновен такса или йога.Правилното дишане и психологическо въздействие на последния вид физическа активност ще ви помогне да се откажат от пушенето, а не наддават на тегло.
Както великият психоаналитик Фройд, пушене - това е вродено навик да суче.Така че смучене рефлекс също ще помогне с "синдром на отнемане".Различни бонбони, бонбони и т.н. E., най-добрият -. Без захар.
Ние трябва да се опитаме да запази тегло в продължение на няколко месеца.Между другото, в ущърб в този труден момент за организма е алкохол.Когато лице, напитки, и той иска да яде, и дим, така че се опитайте да не се изкушава съдбата, а за известно време да забравим за алкохол, отказване на цигарите, а не наддават на тегло.
ефективен начин да се откажат от пушенето
Както знаете, има метод сто и един да се откажат от тютюнопушенето.Можете да твърдят, дълго и да изберете по какъв начин да се откажат от тютюнопушенето е най-ефективният.Но има една тайна - това е, че не е тайна!Най-важното нещо - да го искат.Никой, освен самите себе си, а не на изграждане живота ни.
Ако не искат да се откажат от вредния навик, не хапчета, книги, здравословното хранене и физически упражнения няма да ви помогне.
и казва: "Аз знам как да се откажат от пушенето, ще хвърлят десет пъти" е точно за вас.Е, ако вашето семейство или приятели ще ви подкрепят или да се откажат от пушенето с вас.Тази подкрепа ще ви помогне ефективно да се откажат от вредния навик.Мотивиране на себе си, да реши веднъж завинаги, че пушенето - не за вас, тогава всички методи за отказване на цигарите ще бъде ефективен и със сигурност ще ви помогнат.
се откажат от пушенето заедно!
като прочетете тази статия, вие може отново да отида и да изпуши една цигара.Използвайте всички съвети, които са дадени в тази статия, за да намерите най-ефективният начин да се откажат от пушенето за вас.Посъветвайте се с помощта на приятели, нека да ви спре, да помогне в този труден момент.Отказ на тютюнопушенето ще предотврати и да живеете, и разкрасяване живот с нови впечатления!
