справедливо да се каже, че желанието да отнеме до една цигара се появява във всички се откажат от пушенето, без изключение.Дори тези, които са се отърва от този навик, от време на време има такова желание, но тъй като тя не трябва да се страхува или срамува от, обаче, и отивам на около възникването на желанието да не бъде, както е в този случай, загубили смисъла на решението да се откажат от тютюнопушенето,
всичко може да се преодолее
продължителност на периода на остро желание от приблизително около четири месеца, което не е чак толкова отдавна.Най-острата фаза не се случи веднага, но само след около седмица след отказване.Експресия на желанието за пушене зависи от всеки индивид, обаче, във всички критични периоди, предимно подобни един на друг, и има общо четири.Те издържат около година или година и половина, тъй като отказът от лош навик, а след това желание става много по-слаба и преодолее това става много по-лесно.
започва да действа
Естествено, за да се преодолее остро желание да отнеме до една цигара, ще трябва да се предприемат действия, и тактики на поведение за всеки отделен случай трябва да бъде специално.
Залавянето или напитки глад не трябва да са точно като помощ от тялото, която няма абсолютно никаква.От съществуващите методи трябва да вземем най-подходящия, или да комбинират методите по-долу:
- цигара се заменя с клечка за зъби или клечка, можете да използвате навита хартия.
- формулира конкретна словесна формула, които се раздават от основните причини за отказа на лош навик.
- По време на атаката драматично да промени вида на дейността, а след това да се върне в изоставена окупация.
- предварително да излезе дейности, за които би било възможно да се премине, независимо дали е слушане на любимата си музика или игри на вашия компютър.
- научите как се прави специални упражнения за дишане, дори най-прости упражнения.
Тези решения на проблема за отвличане на вниманието от тютюнопушенето, разбира се, приближение, можем да мислим за повече начини за преодоляване на острата атака и внезапно желание да вземе цигара.Основното, което в този случай - не забравяйте, че с течение на времето, такива атаки само ще отслабят и стават с течение на времето много по-малко, така че борбата, след определен период от време, ще трябва да отидете на машината.
